Populaire actrice Anna Snatkina heeft onlangs het verhaal van haar gewichtsverlies gedeeld. Een verrassing voor fans was het feit dat in deze moeilijke voor elke vrouw een collega Sergey Bezrukov haar heeft geholpen.
Het meisje heeft volgens haar nooit ongemak ervaren ten opzichte van de figuren op de schalen. Recall, het gewicht van Denkina was 62 kg. Met een stijging van 168 cm. Bezrukov "opende zijn ogen" Anna, zeggende dat ze een paar kg niet pijn zou doen. Snatkin besloot om op een dieet te zitten. Sinds enkele jaren gebruikt de actrice geen dierlijke eiwitten en licht niets op, voelt zich prima.
Het is onmogelijk om het oneens te zijn met Anna - het dieet dat voornamelijk bestaat uit gekookte gerechten kunnen worden beschouwd als ideaal. We zullen u vertellen welke andere stappen u kunt nemen om in korte tijd af te vallen.
Het is helemaal niet nodig om op een strak dieet te zitten om de taille of heupen in de week te verminderen, eenvoudig uw dieet te bekijken. We bieden een geschat menu voor een week en een paar nuttige tips.
geef de voorkeur aan alle natuurlijke
Foto: www.unsplash.com.
Dag 1:
Deze dag kan groente worden genoemd. Je kunt zowel ruwe als gekookte, gebakken groenten gebruiken. Het moet volledig worden geëlimineerd door vlees, kaas, brood en melk. Thee en water zijn toegestaan van drankjes.
# 2 dagen:
Gekookt vlees is toegestaan, maar niet rood, maar het vlees van pluimvee of konijnen. Verdeel op drie maaltijden. Van drankjes weer Ginger-thee en water.
# 3 dagen:
De hele dag eten we wat fruit en magere yoghurt zonder additieven. We drinken koffie op plantaardige melk, thee en water.
# 4 dag:
"Soep" -dag - de hele dag eet je een of andere soepen. Kies voor het ontbijt, bijvoorbeeld lichte soep, bijvoorbeeld een parel, in de lunch die je kunt gaan naar een meer rijke consistentie - Borsch, tijdens het avondeten adviseren we u om lichtgroente soep op vleesbouillon te bereiden. Koffie Vervang mineraalwater.
# 5 DAG:
Visdag en groenten. Del opnieuw het gedeelte van gekookte vis met een garnituur van groenten voor drie recepties van 250 gr. iedereen. Van koffie en thee moet worden geweigerd om Kefir te geven.
# 6 DAG:
Besteed deze dag actief: begin met opladen in de ochtend en vervul je dan een kleine jog of bezoek het zwembad. Je kunt zelfs een eenvoudig croissant veroorloven voor het ontbijt, maar niet meer dan twee stukken. Kies een gerecht bestaande uit gekookte componenten.
Probeer niets te bakken
Foto: www.unsplash.com.
# 7 dag:
We blijven opladen, voegen de hoepel toe en draaien de pers 40 keer, maar zorg er eerst voor dat u geen contra-indicaties hebt voor dergelijke oefeningen. Voor ontbijt kiezen lunch en diner groenten gekookt met de toevoeging van gember.