Het maakt niet uit hoeveel tijd en ruimte je moet spelen. Het is belangrijk dat zelfs een training van 5 minuten nuttiger is voor het lichaam dan op de bank liggen, maar om squats te maken of in de bar te staan, zelfs in een klein appartement.
Sneakers en vorm
De verleiding om te sporten in Pyjama is geweldig, maar als je van plan bent om te trainen, en geen korte laad-stretch, zonder sportkleding kan het niet doen. Sneakers zijn nodig om de veiligheid te garanderen voor enkel- en goede vloerbekledingskoppeling. SPECIALE SPORTEN T-shirts Gemaakt van synthetische stof, in tegenstelling tot zelfgemaakt katoen, verwijderen perfect vocht en warmte - en daarom kunt u langer en efficiënter doen. Als de plannen intensief HIIT-training zijn, en sportschans voor betere borstondersteuning nuttig is. Trouwens, een prachtige vorm is een geweldige motivator voor training, en dit moet worden gebruikt.
Fitnessdeken
Veiligheid is vooral, daarom, alsjeblieft of alsjeblieft je knieën niet met contact met tapijt of laminaat. Universele en redelijk comfortabele optie is de gebruikelijke polypropyleen fitnessmat met een dikte van 4-5 mm. Voor yoga- en pilates-klassen zijn handiger dan dikkere plakmatten.
Halters of medbol
Training met last - de enige manier om de spierverlichting van zijn eigen lichaam te zien. En omvangrijke simulators verliezen hier aan gewone halters of een kleine maar zweterige fitballbal. De opties voor hun gebruik zijn meer dan u zich kunt voorstellen, en effectieve oefeningen met het projectiel zijn er voor elk niveau van voorbereiding. Het enige waarover moet worden gedacht, is om halters tegelijk te kopen met een reeks weegmiddelen op basis van de voortgang of de veelzijdige 1-2 kilogram schelpen.
Fitness rubberen bands
Het meest compacte sportprojectiel wordt ook veroverd in de nominatie "de meest universele". Met gom-schokdempers kunt u de spieren van de handen, achterkant, billen en heupen uitwerken en in een oneindige meerdere opties. Het belangrijkste is om een optimale stijfheid van de rubberen band te kiezen of onmiddellijk een set schokdempers te kopen met verschillende weerstand.
Slimme schubben
Moderne huishoudelijke schalen zijn niet alleen om het lichaamsgewicht te bepalen, maar ook zijn samenstelling: hoeveel spieren, vet en water verbieden binnen. In de regel kunnen "Smart Scales" op een applicatie worden aangesloten die uw gegevens opslaan, het lichaamsveranderingen bewaakt en aanbevelingen doen als het regressie is. Trouwens, de samenstelling van het lichaam is een veel meer objectieve indicator dan gewicht, en dergelijke schalen zijn een uitstekende motivator voor reguliere sporten.