Zuiveren vanwege de dreigende examens aan de universiteit of de rechten op de verkeerspolitie zijn normaal. Maar wanneer stress chronisch wordt, maakt het ernstig schadelijk voor uw gezondheid: kan het risico op depressie vergroten, negatief beïnvloeden van uw immuunsysteem en de waarschijnlijkheid van cardiovasculaire ziekten te vergroten. Stress kan ook het spoor op je gezicht verlaten. Droge huid, rimpels en acne zijn slechts enkele van de manifestaties van dit fenomeen. Blijf lezen om erachter te komen wat andere gevolgen van stress op je gezicht kunnen verschijnen.
Hoe stress zich op het gezicht manifesteert
Chronische stress kan zich op twee manieren op je gezicht manifesteren. Ten eerste, hormonen die je lichaam markeren als je je stress voelt, kunnen leiden tot fysiologische veranderingen die je huid negatief beïnvloeden. Ten tweede kan het gevoel van stress ook leiden tot het uiterlijk van slechte gewoonten, zoals het slijpen van tanden of lip bijten. Hier eet ik verschillende consequenties.
Tekenen van veroudering worden met de tijd merkbaar
Foto: Unsplash.com.
Acne. Wanneer u zich stress voelt, produceert het lichaam meer cortisolhormoon. Cortizol veroorzaakt een deel van de hersenen, bekend als hypothalamus, produceert een hormoon, genaamd Corticotropin Rilizing Hormone (CRH). Er wordt aangenomen dat CRH de selectie van olie uit de talgklieren rond de haarzakjes stimuleert. Overmatige olieproductie door deze klieren kan de poriën verstoppen en leiden tot acne.
Tassen onder de ogen. Zakken onder de ogen worden gekenmerkt door zwelling of zwelling onder de eeuwen heen. Met de leeftijd worden ze meer opvallend, omdat de ondersteunende spieren rond de ogen verzwakken. Gemiste huid veroorzaakt door het verlies van elasticiteit kan ook bijdragen aan het optreden van tassen onder de ogen. Studies vonden dat stress veroorzaakt door slaapgebrek de tekenen van veroudering, zoals rimpels, verminderde elasticiteit en ongelijke pigmentatie verbetert. Het verlies van huidelasticiteit kan ook bijdragen aan de vorming van tassen onder de ogen.
Droge huid. De geile laag is een buitenste laag van je huid. Het bevat eiwitten en lipiden die een cruciale rol spelen bij het handhaven van de hydratatie van huidcellen. Het handelt ook als een barrière die de huid eronder beschermt. Wanneer de geile laag niet goed werkt, kan de huid droog en jeuk zijn. Een aantal studies die op muizen worden uitgevoerd, toonden aan dat de stress de barrièrefunctie van de hoornlaag verstoort en de retentie van water in de huid negatief kan beïnvloeden. De beoordeling vermeldt ook dat verschillende studies bij mensen aantoonden dat stress tijdens een interview en stress uit de "gap van het huwelijk" ook het vermogen van de huidbarrière voor zelfgenezing kan vertragen.
Uitslag. Stress kan uw immuunsysteem verzwakken. Een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot een onevenwichtigheid van bacteriën in de darmen en leer, bekend als dysbacteriose. Wanneer deze onbalans op je huid optreedt, kan het leiden tot roodheid of uitslag. Het is bekend dat stress verschillende staten veroorzaakt of verergert die uitslag of ontsteking van de huid kan veroorzaken, zoals psoriasis, eczeem en contactdermatitis.
Rimpels. Stress veroorzaakt veranderingen in eiwitten in je huid en vermindert zijn elasticiteit. Dit verlies van elasticiteit kan bijdragen aan de vorming van rimpels. Stress kan ook leiden tot de revitalisering van de gezichtsuitdrukkingen, die ook kan bijdragen aan de vorming van rimpels.
Grijs haar en haaruitval. Een algemeen gezegde zegt dat het haar zich kan ontwikkelen van stress. Echter, slechts recent ontdekten wetenschappers waarom. Cellen, genaamd melanocyten, produceren een pigment genaamd Melanin, dat je haarkleur geeft. De 2020-studie gepubliceerd in het natuurmagazine toonde aan dat sympathische zenuwactiviteit als gevolg van stress kan leiden tot verdwijning van stamcellen die melanocyten maken. Zodra deze cellen verdwijnen, verliezen nieuwe cellen hun kleur en worden ze grijs. Chronische stress kan ook de groeipring van uw haar verstoren en leiden tot een staat genaamd telogene vergiftiging. Telogen uitputting veroorzaakt een grotere dan normale, haarhoeveelheden.
Yoga helpt om stress te verwijderen
Foto: Unsplash.com.
Hoe om te gaan met stress
Sommige oorzaken van stress, zoals een plotselinge dood van een familielid of een onverwacht werkverlies, zijn onvermijdelijk. De zoektocht naar methoden om het hoofd te bieden aan stress en het minimaliseren van het zal u helpen uit deze staat te knippen:
Plan tijd voor ontspannende klassen. Planningstijd voor klassen die je laten ontspannen, kun je helpen om stress te verminderen als je je overbelast voelt met je dichte schema.
Ondersteuning van een gezonde levensstijl. Juiste voeding en veel slaap helpen uw lichaam beter om met stress.
Blijf actief. Oefeningen kunnen u helpen het niveau van stresshormonen te verminderen en u een tijd te geven om af te leiden van de oorzaak van stress.
Spreek met anderen. Een gesprek met een vriend, familielid of een specialist op het gebied van geestelijke gezondheid helpt veel mensen om met stress.
Stress is het onvermijdelijke deel van het leven. Toen stress chronisch wordt, kan hij een onuitwisbare indruk achterlaten op je gezicht. Acne, grijs haar en droge huid zijn slechts enkele van de manifestaties van stress. Minimalisering van de redenen voor stress in uw leven, die kan worden vermeden en het bestuderen van stresbeheersmethoden kunnen u helpen deze tekenen van vroegtijdige veroudering te bestrijden.