Een goede nachtrust is de sleutel tot een hoog vermogen om te werken en een goed humeur, maar weinig mensen beschikken over een lang bed op weekdagen, vooral wanneer het schema springt, en ga naar dezelfde tijd dat het erg moeilijk wordt. We besloten te vertellen over de effectieve items die zullen helpen slapen lang en ononderbroken te maken.
Meer vocht
Heb je geraden dat te droge lucht de reden kan veroorzaken waarom je nog geen lange tijd buiten valt? Als de kamer te droog is, en zelfs warm, ontvangen de hersenen niet genoeg zuurstof en in het beginsel van schone lucht om normaal te functioneren. Een gewone luchtbevochtiger komt naar uw hulp en licht open venster. Je kunt verschillende programma's voor de luchtbevochtiger instellen, maar vier uur is genoeg genoeg, zodat de lucht in de kamer vochtig genoeg is en je voelt niet de huid en warmte van de huid.
Kunstmatige intelligentie
We hebben het over de kolom die je eraan herinnert dat het tijd is om naar bed te gaan, of de oefeningen voor het slapen gaan, die je vaak vergeten. Bovendien kunt u naar het ontspannende muziek of geluiden uploaden om in een kalme droom te duiken.
Regelen echte aromatherapie
Foto: www.unsplash.com.
Aromatherapie
Aangename geuren als niets anders helpen om spanning te verlichten en de hele nacht rust door te brengen. De gemakkelijkste manier om de kamer een aangename geur te geven om verschillende grote geurige kaarsen te kopen. Kijk tegelijkertijd niet naar de inscriptie dat de smaak van de kaars helpt te ontspannen, kies altijd de geur die je het leuk vindt, anders kun je het tegenovergestelde effect krijgen, en in plaats van de hele nacht te slapen om de kamer te slapen.
Tracker slaap
Een ander goed ding. Zoals we hebben gezegd, observeert het regime slechts een klein deel van de inwoners van de grote stad, er is niet ver van chertonia en chronische stress. Maar veel belangrijker is om de fasen van de slaap in je geval bij te houden, omdat elke persoon op verschillende manieren een snelle en lange fase passeert. Hierin help je de tracker, die de hele tijd volledige statistieken zal geven over hoe laat en hoe lang heb je uitgegeven in een of andere fase. Het zal je helpen begrijpen hoe je in principe de situatie met een droom bent, en of het de moeite waard is om aan te passen.