"ईन्टरनेटमा शरद in तुमा सुरुमा, धेरै चुटकुले शैलीमा देखा पर्यो:" गर्मी पारित गरिएको छ, केटीहरू, केक शोहरूको साथ सोफामा सुतिरहेछन्। " वास्तवमा, चिसो मौसममा, यो प्रोत्साहन पाउन प्रोत्साहित गर्न गाह्रो छ आफैलाई उत्कृष्ट आकारमा राख्न। र त्यो दिन यो छोटो हुन्छ, र समय यस्तो छैन यदि केहि पनि हराइरहेको छैन भने।
कोही आहार र जिम बिर्सिएका छन्। तर यदि तपाईंको काम सुन्दर, पातलो र कडा छ भने के हुन्छ?
जब सबै 200% विश्वव्यापी समाधानमा लोड गरिएको बडीफ्लेक्सको फारम कायम गर्न। किन विश्वसनीय? किनभने यो 1 minutes मिनेटको लागि आवश्यक छ, विशेष खेल प्रशिक्षण आवश्यक छ, कक्षा वजन घटाउने वस्तु, योग र श्वासप्रश्वासको जिम्नास्टिकलाई संयोजन दिनुहोस्।
बिहान समय छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ, किनकि कक्षा पछि एक मूर्त बोकी प्रभाव हुन्छ। श्वासप्रश्वास उठाउने, अक्सिजनको साथ मस्तिष्क समृद्ध र छिटो उठ्न अनुमति दिन्छ, हर्षित र ताजा महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यहाँ इन्टरनेटमा पेशेवर कोचबाट भिडियो कोर्सहरू छन्। त्यो हो, तपाईं केवल तिनीहरूलाई डाउनलोड गर्न वा अन-लाइन गर्न सक्नुहुन्छ। र तपाइँ प्रशिक्षकको साथ धेरै कसरतहरू भ्रमण गर्न सक्नुहुनेछ र आफ्नै अगाडि जारी राख्नुहोस्।
मुख्य कुरा तपाईको अगाडि गोल राख्नु हो - उदाहरणका लागि 10 किलोग्रामले तौल हराउन वा बिहान उठ्न सजिलो छ र सबै दिन टोनमा रहन। त्यहाँ एक मात्र सामान्य नियम छ - प्रशिक्षण व्यवस्थित हुनुपर्दछ। यदि सम्भव छ भने, हप्तामा सात दिन बिहान 1 minutes मिनेट बिहानको राम्रो स्वास्थ्यमा बिताउँछ। यसको लक्ष्यको बाटोमा सबैभन्दा गाह्रो काम होइन।
त्यसोभए, शारीरिक कसरतहरूको लागि सबै अन्य विकल्पहरूको बीचमा के भिन्नता छ? जटिल Aerobic सास फेर्न मा आधारित छ। आफैमा, यो नयाँ छैन। योग एक मापन श्वासप्रकार तालमा निर्माण गरिएको छ, सम्पूर्ण फिटनेस सास फेर्न व्यायाम गर्ने कार्यको प्रदर्शन हो। तर प्राय: सास फेर्दा सास फेर्दछ। बडीफ्लेक्समा, सास फेर्दै छ - आधार जुन आन्दोलनहरूको जटिल "पूरा" हुन्छ।
र सब भन्दा रमाइलो चीज, यदि तपाईंको काम कपडाको आकार समायोजन गर्न हो भने, व्यवस्थित बडिएटेल वर्गको साथ तपाईले आफ्नो मनपर्ने पेस्ट्रीहरू दिन सक्नुहुन्न। "