पोष्टको बखत हामी थोरै उत्पादनहरूको संख्या कम गर्न कोसिस गर्छौं, तर कसैले पनि भाँडाहरूलाई सुझाव दिदैन कि भाँडा माझ्ने कुरा कम पोषक हुनु पर्छ। उत्कृष्ट समाधान एक धनी सूप हुनेछ, जसले बेलुकाको डिनरमा बधानीको अनुभूतिलाई सुरक्षित गर्न अनुमति दिनेछ, र एकै साथ तपाईंसँग ग्यास्ट्रोइनस्टिन्डल पर्चामा कुनै अप्रिय संवेदना छैन। कस्तो विशाल सूचिले यो महान पोष्टमा प्रयास गरिरहेको छ, हामी पनि मलाई अझ बताउँछौं।
मकै र मटरको साथ सूप
हामीलाई के चाहिन्छ:
- बल्बहरु को आधा।
- एक गाजर।
- लसुन को एक निकाल।
- अजवाइन।
- तीन आलु।
- दुई TBSP। सूर्यमुखी तेल।
- एउटा लेख। पिठो
- 3500 मिली। तरकारी दुध।
- कालो मिर्च।
- boot बोटोन
- 300 G। बैंकबाट मकै।
तपाईं तयारी रूपमा:
प्याज, लसुन, अजवाइन, गाजर र आलुहरू काट्नुहोस्। म तरकारीहरूलाई प्यानमा फैलन्छु, तर अहिलेसम्म प्यारा आलु। करीव 5--6 मिनेट। प्यान मा पीठो, मिक्स। अर्को, हामी दुध खन्याउँछौं र उमालेको नभएसम्म पर्खन्छौं। आलु र थप पकाउनुहोस्। अन्तमा, पेपर, नुन, मकै र मटर, एक जोडी अधिक मिनेट को लागी सूप स्वागत छ।
सूपले खानामा भोकनको सामना गर्न मद्दत गर्दछ
फोटो: www.unsplaysho.com।
स्क्र्याचका सूप
हामीलाई के चाहिन्छ:
- एक सुख्खा फारम - 200 g मा नट।
- पानी - 750 मिली।
- अजवाइन - 3 टुक्रा।
- बहु अक्षरहरू।
- टमाटर - p पीसीहरू।
- प्याज - 2 पीसीएस।
- तरकारी तेल - 2 TBSP।
- नुन।
- कालो मिर्च।
- perpaika स्वाद लिन।
तपाईं तयारी रूपमा:
गुनुन तयार गर्नु अघि एकदम राम्रो हुनु पर्छ। धुने नट एक सॉसर्पनमा हुन्छ। हामी पानी थप्दछौं र घुमाइ पछि कुर्दछौं जब नेटल नरम हुन्छ। Chickpeas को भाग स्थगित गर्दै छ - यो अन्त मा हाम्रो लागि आवश्यक हुनेछ। अजवार्य, टमाटर र काक्रांटरहरूको सर्तको, प्याजहरूले आधा औंठी काट्यो। 10 मिनेटको लागि धनु तान्नुहोस्। अर्को, लुका र थोरै फ्राईको लागि कुकूबारहरू थप्नुहोस्। हामी टमाटरहरू, अजवाइन थियौं र pores को उमेर को तैयार शून्य, मिक्सको साथ पनमा फ्राइंग प्यानको सामग्री राख्नुहोस्। करीव 10 मिनेटको लागि तयार नभएसम्म पकाउनुहोस्, वैकल्पिक रूपमा तपाईं क्रीममा सूर्यास्त गर्न सक्नुहुनेछ, ब्लेन्डर प्रयोग गरेर सामग्री चम्किनु।
Perlova को साथ सूप
हामीलाई के चाहिन्छ:
- पर्ल अनाज - 100 g।
- प्याज प्याज - 1 पीसी।
- गाजर - 1 पीसी।
- तरकारी तेल - 3 TBSP।
- चैतुमा - p पीसी।
- टमाटर - 2 pcs।
- आलु - p पीसीहरू।
- BO BEAF - 2 PCs।
- सुक्खा पार्लेन - 2 घण्टा।
- कालो मिर्च।
- पानी 1.5 लिटर हो।
- नुन।
तपाईं तयारी रूपमा:
तपाईंले सुरु गर्नु अघि हामीले बिहानको खाजा हाल्नु पर्छ, त्यसपछि पकाउनको लागि प्यानमा धुने फाराममा राख्नुहोस्। हामी प्यानलाई पानी थप्दछौं, हामी जौ फोडाको साथ पानी नभएसम्म पर्ख्यौं। पानी निकाल एक ठूलो greter मा प्याज र तीन गाजट काट्नुहोस्। करीव minutes मिनेटको सॉसमा सॉसमा तरकारीहरू। काटिएको फार्ममा आकारको फार्मको रूपमा सार्दै। हामी टमाटर र आलुहरू र आलुहरू थप्दछौं, साथै मसाला। हामी तातो पानी खन्याउँछौं र लगभग 1 15 मिनेट सँगै खाना पकाउँछौं। अर्को, पूर्व-हटाइएको साधनमा एक बाधा थप्नुहोस्। हामी 20 मिनेट को लागी जान्छौं।