ग्रेट पोष्ट एक उत्तम तरीका हो कि तपाईं चालु आधारमा तयार हुनुहुन्छ कि शक्ति नियमहरूको पालना गर्ने जुन पशु उत्पादनहरू बाहेक। आगन भाँडा प्रयोग गर्ने समय हो, जुन तपाईंको डेस्कमा स्थायी हुन सक्छ। हामी दिनको तीन खानाका लागि तपाईंको छनौट प्रस्ताव गर्दछौं। प्रयास गर्नुहोस्!
नास्ताको लागि
दलिया "किवी-ग्रेनेड"
हामीलाई के चाहिन्छ:
- दलिया - 1 कप।
- प्लान्ट दूध - 2 चश्मा।
- अनारपेट - 1 पीसी।
- किवी - 1 पीसी।
- Schuuutut - 1 TBSP।
- सुगन्धित जडिबुटी र स्वाद को लागी अवरीक्षित।
तपाईं तयारी रूपमा:
प्यानमा दुध खन्याउनुहोस् र फोट नभएसम्म कुर्नुहोस्। त्यसो भए हामी ओटिएललाई निदाउँछौं र दुधको साथ मिक्स गर्दछौं। 1 15 मिनेटसम्म यो नरम वध हुनु आवश्यक छ। स्टोभबाट हटाउनुहोस् र यसलाई दिनुहोस्। हामी ग्रेनेडमा फर्कन्छौं, हामीले अन्नहरू यस तरीकाले प्राप्त गर्न आवश्यक छ कि ती मध्ये धेरै जसो सबै भन्दा समग्र रहन्छन्। त्यस पछि, तपाईं सफा सर्कलका साथ KIWI काट्न सक्नुहुन्छ। सबै तयार छ! सानो भागहरूको साथ दलिया दिनुहोस्, हामी माथिबाट एक ग्रेनेड, किवी र जडिबुटीको साथ सजावट गर्दछौं।
खानाको लागि
करिबटरको साथ करिबर्फ
हामीलाई के चाहिन्छ:
- हरियो सलाद पातहरू - 400 g
- Kinza - 1 बन्डल।
- कद्दू बीज (कच्चा) - 50 g।
- नरिवलको दुध - 40000 मिली।
- करी पास्ता - 1 TBSP।
- तरकारी तेल - 1 TBSP।
- सोया सॉस।
तपाईं तयारी रूपमा:
Kineb को एक हिस्सा अन्त्यमा सजावटको लागि राख्नु हुन्छ। जराको साथ बाँकी अंश जमिन र बालुवाबाट पखाल्दछ। अर्को, सिलान्ट्रोसँग हरियो प्याजहरू ओर्लनुहोस्। हामी एक सॉसपन लिन्छौं जसमा ततैत तेल, करीत, कद्दू बीजहरू र फिशरलाई हल्का पार्नुहोस्। साग र फेरी अर्को मिनेट थप्नुहोस्। प्यानमा दुध र पानी खन्याउनुहोस् (m00 मिलिट)। हामी सँगै सबै सामानका लागि प्रतिक्षा गर्दैछौं, जस पछि हामी फेस्टेस छोड्छौं र फेरि एक फोकामा ल्याउँछौं। परिणामस्वरूप सूपले ब्लेन्डर मार्फत छोडेर र सोया सॉसको धेरै थप थप्नुहोस्। Crilrtro र बीउ को हरेक भाग सजावट।
र यस समयमा तपाईं के पकाउँदै हुनुहुन्छ?
फोटो: www.unsplaysho.com।
डिनरको लागि
फिल्मबाट ब्रशल्स बन्दबीबाट सलाद
हामीलाई के चाहिन्छ:
- LENTILS - 1 कप।
- चलचित्र - ⅔ ज्योस्ना।
- मीठो मिर्च - 1 पीसी।
- ब्रशल्स बन्दीबी - 200 g।
- Leek-Intot - 3-4 बल्बहरू।
- हरियो प्याज - 7 प्वाँखहरू।
- करी - ¾ H। L.
- भद्राक्षको तेल - 2 TBSP।
- आधा कागती
- नुन।
तपाईं तयारी रूपमा:
फ्रटेड पातहरूबाट ब्रशल्स गोभीहरू सफा गर्नुहोस्, हामी अफिस हटाउँछौं। चम्किलो गोभी। भाँडालाई खुवाउन अन्त्यमा हामीलाई हरियो प्यार्जाहरू चाहिन्छ, हामीले यसलाई पनि काट्यौं। तर दण्ड-बेल्टको पातलो हालको पातलो हाँसो काट्नको लागि काटिएको छ। मिर्च आधा मा काटेर बीज हटाउनुहोस्। सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। बेकिंग पानामा तरकारीहरूलाई राख्नुहोस्, जैतुन तेल, नुन, मरिच, त्यसपछि मिलाउनुहोस्। 1 degrege0 डिग्रीमा तातोमा, ओभनले 2 25 मिनेटको लागि तरकारीहरूलाई राखे। यस समयमा, प्यानमा, चलचित्रहरू र नगरीहरू, पानी खसालेर वा करी थप्नुहोस्। हामी आगोबाट टाढा रहन्छौं। 1 15 मिनेट पकाउनुहोस्। अर्को, सोलैम, चलचित्रहरू र कचौरामा लेन्टहरू समात्नुहोस्, तरकारीहरू थप्नुहोस् र स्प्लिडेड स्पिब गर्नुहोस्। शीर्ष काटिएको हरियो प्याज संग शीर्ष छर्कन्छ।