पोष्टको बखत, म शरीरलाई ओभरडिड गर्न चाहन्न, तर म भान्छाकोठामा धेरै समय खर्च गर्न चाहन्न। तर कसले भने कि खाना पकाउने र स्वस्थ धोखाधन्छ घण्टा लाग्छ? आज हामी भन्दछौं कि प्रत्येक दोस्रो फ्रिजरमा कसरी उत्पादनहरू छन् जुन मुख्य पदको नियमहरूको विरोधाभास नगर्नुहोस्।
टमाटरको साथ लेन्टल सलाद
हामीलाई के चाहिन्छ:
- लेन्ट्स - 200 g।
- चेरी टमाटर - 200 g।
- हरियो प्याज - 1 बन्डल।
- Persley - 1 बन्डल।
- मोन्ट - 1 बन्डल।
- भद्राक्षको तेल - 4 TBSP। चम्चा
- आधा कागती
- नुन, मिर्च स्वाद लिन।
तपाईं तयारी रूपमा:
लेटेन यो नरम नभएसम्म बुक गरिनु पर्छ। त्यसपछि हामीले पानी र चिसो लेन्टलहरू खत्तम पार्यौं। पीस प्याट्स, टमाटर काट्नुहोस् र चाँडो टर्दीसँग काट्नुहोस्। निम्बूको रस र मिर्चको साथ एक ठूलो बाउलमा सबै सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्।
लसुनको साथ आलु आश्चर्यजनक गार्निश हुनेछ
फोटो: www.unsplaysho.com।
लसुन आलु
हामीलाई के चाहिन्छ:
- आलु - 1 किलोग्राम।
- लसुन - दाँत।
- स्वाद को लागी नुन।
- तरकारी तेल।
- साग, स्वाद को लागी।
तपाईं तयारी रूपमा:
पहिले तपाईलाई आलु र लसुन सफा गर्न आवश्यक छ। अर्को, आलु ठूला स्लाइसमा काटिएका छन्, तिनीहरूमा लसुन निचोरेर, ठूलो कचौरामा मिक्स गर्नुहोस्। सबै सागहरू हातहरू कसम खान्छन्, त्यसैले स्वाद नबिउन्जेल। ग्रीनहरूले आलु र मिक्स पनि थप्दछन्। तेलमा आलु स्कोर गरेर, यसलाई बेकिंगको लागि आस्तीनमा राख्नुहोस् र ओभनमा पठाउँदै राख्नुहोस्। बेकनी लसुन आलु यो नरम नभएसम्म चाहिन्छ। त्यस पछि, तपाईं थालमा आलुहरू फैलाउन सक्नुहुनेछ, ताजा साग्न र टेबुलमा सेवा गर्नुहोस्।
मशरूम संग गोभी
हामीलाई के चाहिन्छ:
- धनु - 1 बल्बहरू।
- मशरूमहरू - 300 g
- साई गोभी - 50000 g।
- ताजा गोभी - 1 किलोग्राम।
- नुन, मिर्च स्वाद लिन।
- तरकारी तेल।
तपाईं तयारी रूपमा:
ताजा चम्किरहेको गोभी, जस पछि तिनीहरू च्याउ धुनु पर्छ, त्यसपछि च्याउ काट्नुहोस्। प्याजहरू पिलबाट सफा, बाली कटौती, त्यसपछि हामी प्यान र कम गर्मी मा बदल्छौं। त्यस पछि, मशरूम प्यानमा प्याजमा थप्न सकिन्छ। सिजन मिर्च र नुनको साथ, छुट्टै प्लेटमा धनुको साथ मशरूम राख्नु। अर्को, हामीले मध्यम तापक्रममा ताजा बन्दबीलाई फेरी गर्न आवश्यक छ, नुन थप्नुहोस् र ढकनीको साथ फ्राइरिंग प्यान कभर गर्नुहोस्। गोभीलाई पछ्याउँदैन। Minutes मिनेट पछि, ताजा सयर बन्दुक र minutes मिनेट minutes मिनेटमा थप्नुहोस्। गोबीमा मशरूम खेल्नुहोस्, अर्को minutes मिनेट।