1. गाउँमा, मांसपेशिहरू सक्रिय रूपमा काम गरिरहेका छन्।
गायनको दौरान, 800 मांसपेशी समूहहरू संलग्न छन् र समावेश छन्। यदि तपाईं सहि सास फेर्नुभयो भने प्रेसका मांसपेशीहरू तनावग्रस्त छन्। पाठमा हामीसँग धेरै समय लागेका छन् हामी श्वासको मांसपेशीहरू र व्यावहारिक रूपमा प्रेसको मांसपेशीहरू र व्यावहारिक रूपमा पम्प गर्न सक्दछौं - जिममा झैं डायाफ्राग्राम!
2. उचित सास फेर्नु भनेको फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ
गाउँदै हुनुहुन्छ, सबै भन्दा माथि, उचित सास फेर्ने कला। जस्तो चिनिन्छ, अक्सिजनको अभावले तटबोलिज्मिल भाषामा मन्दी निम्त्याउँछ। थप रूपमा, अक्सिजजाइज ग्लुजेशनका लागि अक्सिजन आवश्यक छ, जसले हामीलाई उर्जा दिन्छ, साथै फ्याटिट डिपोजहरूको अक्सिडलको लागि। अधिक अक्सिजन आउँदछ, हामी जलाउँछौं। श्वसन प्रविधिमा खेलेर, तपाईं 1 1400% अधिक बोसो चलाउन सक्नुहुन्छ वा रन वा साइकलिंगको साथ। सबै किनभने सामान्य सास फेर्न को लागी, हामी बोसो कोषहरु को छुटकारा पाउन को लागी अपर्याप्त sethygen मात्र प्रयोग गर्छौं, र जब हामी गाड्न को लागी धेरै सास फेर्छौं मा।
जुलिया ताराकीभा
फोटो: इन्स्टाग्राम.com/tawakovovaiviiaa।
Chife। गाउन तनावको बिरूद्ध संरक्षण गर्दछ
जस्तो कि परिचित, तनाव शरीरमा प्रक्रिया सक्रिय हुन्छ जुन पाचनका लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले हामी प्राय: "तनाव" तनाव "हुन्छौं। गाउँले कास्टिफोइनको आनन्दको मस्तिष्कमा उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले एक व्यक्तिको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई राम्रोसँग प्रभाव पार्छ, सन्तुष्ट हुन सक्छ, राम्रो मुड दिन्छ। परीक्षण गरिएको सकारात्मक भावनात्मक शुल्कमा ध्यान सुधार गर्दछ, जीवनभर सक्रिय गर्दछ र बौद्धिक गतिविधि बढाउँदछ।
Can। गाउँदै - ऊर्जा-लागत प्रक्रिया
भोकल वर्गको घण्टा 120 केसीएल जीव हो। यो एक वजन मा गाउन 1 घण्टा मा जलाइएको छ: kg0 केजी, kg 80 किलोग्राम kg0 केजी, 110 किलोग्राम।