"महान् मध्ये कसैले भने कि शिक्षा अनुकरण हो," इगेनी महुर भन्छन्। - राम्रो उदाहरण पनि संक्रामक छ! बुबा नियमित रूपमा जिम र मोनिटरहरूमा जान्छ भने, छोरा उहाँबाट उदाहरण लिन सक्दछौं। एक अनुभवी प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत बुबा प्रशिक्षण को साथ संयुक्त मद्दतको केटामा पुरुष सुरुवात गर्न मद्दत गर्दछ, पुरुष प्रभुत्व। र यसको मतलब यो हो कि हामी हुर्काइरहेका छौं, स्थिर, सबै शारीरिक क्षमताहरू विकास गर्नुहोस्। विशेष अभ्यासहरू, ध्यानमा राख्दै विशेष अभ्यासहरू एक व्यक्तिको समर्थन "होल्ड" गर्न सक्षम छन् - एक बलियो हड्डी-मांसपेशी उपकरण, जुन कुनै पनि युगमा एक मानिसका लागि प्रासंगिक छ। "
.
1. हामी आधारभूत व्यायामको साथ सुरू गर्छौं: हामी पार्टनरसँग पुश-अप गर्छौं। केही समय पछि, एक जटिल विकल्प प्रशिक्षणमा समावेश गर्न सकिन्छ - अस्थिर सिमुलेटरहरूको प्रयोग गरेर।
.
2. पार्टनरसँग धकेल्दै।
.
En। उत्कृष्ट व्यायाम एक पार्टनर प्रयोग गरी समर्थन उपकरण स्थिर गर्न।
.
Pri। स्टीमरोडी। तपाईंको खुट्टा बनाउँदै। बुबाले छोरालाई मद्दत गर्दछ।
.
Your। तपाईको आफ्नै वजन, पार्टनर तौल र शोषकहरू प्रयोग गरेर गहिरो स्क्वाटहरू गर्नुहोस्।
ई .ननिया मजूर: "आधुनिक व्यक्तिहरूलाई धेरै नियमित प्रशिक्षण चाहिन्छ किनकि तिनीहरू दैनिक जीवनको निरन्तर तनावको अधीनमा छन्: दैनिक जीवनमा, सडकमा, सडकमा। जब तपाईंलाई थाहा छ, कुनै पनि तनावले एक व्यक्तिको हार्मोनल सन्तुलन परिवर्तन गर्दछ - ठूलो मात्रामा तनावको हर्मोन उत्पादन हुन्छ, जसको कारण टेस्टोस्टेरोस्टको संश्लेषण हुन्छ। र यसले शरीरको मध्य भागको क्षेत्रमा एडिपिज ऊतकमा वृद्धि निम्त्याउँछ। खेलकुदको अभाव र एक आधुनिक व्यक्तिको भौतिक सम्पत्ति को सबै कार्यहरू समर्थन गर्दछ। खैर, जब खेलकुद परम्परागत परम्परा बनिदै हुनुहुन्छ र प्रियजनहरूसँग कुराकानी गर्न थप अवसरहरू सिर्जना गर्दछ। "
http://fitnes-styly.pro/