विधि नम्बर 1।
अण्डा र नट खानुहोस्, अनौठो रूपमा पर्याप्त। ऊर्जा प्रोटिन प्रोटीनहरू। Orekkin एक व्यक्ति को शरीर मा छडी को लागी जवाफ दिइएको छ - प्रोटीन न्यूरोट्सेटर। तर सबै प्रकारका क्षैतिज, यसको विपरीत, हानिकारक, चिनीमा चिनीको उपभोगले अर्सेसिनको स्तरलाई उच्च प्रोटीन सामग्रीको साथ बढाउँदछ।
यो हानिकारक तर सम्भव छ
pixabay.com।
विधि नम्बर 2।
अधिक सरल पानी पिउनुहोस्। डिहाइड्रेशनले काममा ध्यानपूर्वक तपाईंको काममा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
रात - अन्य वास्तविकता
pixabay.com।
विधि नम्बर।
जताततै उज्यालोमा फर्कनुहोस्, र मोनिटरको चमक पूर्ण रूपमा भम्पना गर्नुहोस्। मानिसहरू शारीरिक रूपमा दिनको समय महसुस गर्छन्, किनकि केहि प्रोटिनको विकास यस समयमा निर्भर गर्दछ। अँध्यारोमा, शरीर सुत्ने देखिन्छ, र उज्यालो प्रकाशको साथ यो ब्यूँझनुहोस् र सक्रिय रूपमा काम गर्न तयार छ।
दायाँ उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्
pixabay.com।
विधि नम्बर।
चिसोमा तपाईंको खुट्टा राख्नुहोस् .. कहिले सुन्नको लागि समय होइन, मोजाहरू राम्रोसँग हटाउँछन् - चिसोपन र असुविधाले तपाईंलाई सक्रिय पार्दछ र दिमागमा तनाव बनाउँदछ।
अधिक प्रकाश खोल्नुहोस्
pixabay.com।
विधि नम्बर।
सुत्नुहोस्, तपाईंले चबाउन आवश्यक छ। तपाईंको प्यानक्रियास सक्रिय छ र इन्सुलिनलाइनको बाँडहरू विनियोजन गर्न थाल्छ जुन जोस र उर्जा बढाउँदछ।