म मेरो सम्पूर्ण जीवन अपराधीको साथमा थिएँ जुन "उल्लू" वा "लर्क" हो, यो स्वभावको चलन जस्तै छ - एक saguine प्रकार, मेलान्चोलिक, र यस्तै।
त्यसोभए, म ती व्यक्तिहरूसित आफूलाई साथ राख्दिन। मलाई धेरै कुरा गर्न हतार गर्नुहोस्: गर्नुहोस्, जान्नुहोस्, जान्नुहोस्, सिक्नुहोस्। र पहिलो प्लस एक लीक बल र समयको वितरण को हिसाब मा धेरै लाभदायक छ।
यो सबैले नियमित नृत्य कक्षा चाहिनलाई सुरू गर्यो। तर जब म साँझको समूहमा रेकर्ड गरिएको थिएँ, केही भयो: ट्राफिक जामको कारण, मैले पूर्वाभ्यास, फिल्मांकन वा धर्मनिरपेक्ष घटनाहरूको कारण छुटायो। यसबाहेक, यी सबै बल मजडा गत क्षणमा भयो जब पेशा असम्भव थियो र भुक्तान सदस्यताहरू जम्मा गरियो।
र त्यसपछि मैले बिहान सबेरै काटें कि बिहान "रचनात्मक मस्कोउ" सुते, जसको मतलब कसैले पनि मलाई मेरो कक्षाको साथ निकाल्दैन। बिहान or वा 10 मा मलाई कसैको आवश्यकता पर्दैन, आफैं बाहेक। मैले बिहान पाठहरू स्विच गरे र अन्तमा म खुशीको साथ एक सक्रिय खेल र नृत्य जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न सक्छु।
त्यसो भए मैले महसुस गरें कि बिहानको खाजा खुशी थिएन र घरमा कम्तिमा आधा घण्टामा थपे। र यदि तपाइँ बिहान टाढा जानु पर्छ भने, म ट्राफिक जामको सुरु हुनुभन्दा अघि दूरी पार गर्न र गन्तव्यको नजिक एक रमाइलो क्याफे पत्ता लगाउन रुचाउँछु।
बिहानको खाजाको लागि "थपिएको समय" पछि, म दिनको योजनाको लागि आधा घण्टा टेढो गर्न चाहान्छु। यी आधा घण्टा मात्र मलाई हलचल, गलतफहमीहरू, गल्तीहरू र बिर्सिएको मामिलाबाट बचायो।
तर यस्तो केहि अरू छुने देखिन्थ्यो।
र यसैले भारतको दक्षिणपट्टि भएको मैले आफैलाई ध्यान दिन थालें, जसले मलाई खुशीको सिम्फनीमा अन्तिम चोटि दियो। तथ्य यो हो कि आधा घण्टा एक घण्टा बिल्कुल दिनभर बिल्कुल भेला हुन सम्भव छ र एकै समयमा तिनीहरूमा दरमा संलग्न छैन, तर तनाव प्रतिरोधी। थप रूपमा, डाक्टरहरूले मेरो शरीरमा एक कालक्रमको इतिहास को एक लामो Hermone खुशी - Ser -erononin। र नियमित मननहरू यसलाई बढाउनको लागि उत्तम र प्राकृतिक तरिकाहरू मध्ये एक हो।
पूर्ण रूपमा मनोवैज्ञानिक असाध्यै ठूलो आनन्द भनेको हरेक दिन आफैंको लागि समय छ। जुन कोही लिदैन र जसमा कसैले दावी गर्दैन।
दायाँ बिहान तपाईंलाई सफल दिन र सुन्दर साँझ निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ। बिहान हलमा अस्वीकृत भएपछि, दिनको समयमा व्यवसाय रूपान्तरण गर्दा, तपाईं एक मसाज वा तपाईंको मनपर्ने स्पार्कलिंग मदिरा पछाडि आराम गर्न सक्नुहुनेछ। र - hours घण्टा सम्म ओछ्यानमा जानुहोस्! किनभने यस समयमा निद्रा सम्भव भएसम्म मैले केहि प्रमाण दिन आवश्यक पर्दैन, सबै डाक्टरहरूले यसलाई एउटा आवाजमा भन्छन्।
अवश्य पनि, त्यहाँ धेरै क्र्यास छन्। नयाँ सान हव्वाको उदाहरण, उदाहरणका लागि, वा यात्रा वा अवश्य पनि लामो समयावधिको समयमा। यहाँ मेरो गोप्य सरल छ: अवसर देखा पर्दछ जब अवसर देखा पर्दछ - तुरून्त "लार्क" मोडमा फर्कनुहोस्।
केहि बढी जीवनखोकोभ:
-8- in मा प्राप्त गर्नुहोस् --8 बिहान भन्दा बढी सजिलो छ
अलार्मको सट्टा टाइमर लिनुहोस्, जसले तपाईंको मनपर्ने धुनताहरू समावेश गर्दछ
उठेर, कुख्यात ग्लास पानी पिउनुहोस्, ताकि शरीरले बुझ्नेछ कि यो उठ्ने समय हो
विशेष नायकहरूको लागि - एक विरोधाभास स्नान (तर म इमान्दारीसाथ यस्तो लागतमा बढेको छैन)
सुझावहरू म बाक्लो पर्दा प्राप्त गर्न को लागी म साझा छैन: हो, निद्राले मद्दत गर्दछ, तर पूर्ण अन्धकारमा उठ्छन्। मेरो लागि निन्द्राको लागि एउटा रेशम मास्क भएको छ (मार्गले गर्दा, म तिनीहरूलाई धेरै स collect ्कलन गर्छु)। रातको लागि मास्क अनिच्छादको लागि अनिवार्य प्रकाश बत्ती वा विन्डोको चन्द्रमाबाट बचाउनेछ; र बिहान तपाईले अझै पनि प्रयोग गरिरहनु भएको छ, मास्क आराम हुनेछ, र तपाइँ सूर्यको पहिलो किरणहरु को लागी उठ्न को लागी
ओछ्यानमा ओछ्यानमा जानुहोस्, र सुत्नु भन्दा पहिले सुत्ने ठाउँ र अन्य विषाक्त जानकारी अघि