चरण नम्बर 1
लक्ष्य ठोस हुनुपर्दछ, सही रूपमा तैयार। उदाहरण को लागी, म वजन कम गर्न चाहान्छु, यो अमूर्त छ। तपाईंले निर्दिष्ट गर्नुपर्दछ कि तपाईं यसको लागि लिन तयार हुनुहुन्छ। उदाहरण को लागी, म जिममा साइन आउछु।
तपाई विशेष गरी के गर्न तयार हुनुहुन्छ?
pixabay.com।
चरण नम्बर 2।
र "वजन" के हो? हामीलाई सफलताको एक उपाय चाहिन्छ - k किलोग्राम रिसेट गर्नुहोस्, वा समतल पेट छ।
फ्ल्याट पेट एक लक्ष्य हो
pixabay.com।
चरण नम्बर।
निस्सन्देह, सपना, तर लक्ष्य हुनु पर्छ - यदि तपाईं पहिलेको जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न जारी राख्नुहुन्छ भने तपाईंले वजन कम गर्नुहुन्न। यो 20 किलोग्राम फ्याँक्न गाह्रो छ।
आफ्नो क्षमताहरू शेरबलीलाई दर्साउँछ
pixabay.com।
चरण संख्या।
प्राथमिकताहरूको व्यवस्था गर्नुहोस्। तपाईं कसरी आफ्नै खोजी गर्नेछन्? तपाईं जिममा जान सक्नुहुन्छ, पार्कमा भाग्न सक्नुहुन्छ वा डाइटमा बस्नुहोस् - तपाईं देख्नुहुन्छ, यो उस्तै चीज होइन। र यदि तपाईंलाई पाठ मनपर्दैन भने, त्यहाँ तपाईंको लक्ष्य हासिल नगर्ने ठूलो जोखिम छ।
डाइट वा खेल?
pixabay.com।
चरण नम्बर।
हामीले वास्तविक समय फ्रेम राख्यौं। लक्ष्य भनेको स्पष्ट रूपमा परिभाषित अस्थायी रूपरेखा हुनुपर्दछ। उदाहरण को लागी, दुई महिनामा kg किलोग्राम। यदि यो गरिएको छैन भने, परिणाम प्राप्त गर्न सकिदैन।
मितिहरू नबिर्सनुहोस्
pixabay.com।