तसर्थ, जो दम्पतीका लागि पकाइन्छ, एक दम्पतीलाई आहार डिश गर्न को लागी श्रेय छैन।
तौल घटाउने सक्रिय चरणमा रहेकालाई के गर्ने र अनावश्यक रूपमा हुन सक्दैन?
हामी तपाईंलाई स्वादिष्ट, कम क्यालोरी पकाउनको रहस्य देखाउँदछौं: रोटीको सट्टा ब्रेन प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई कुनै पनि ठूलो सुपरमार्केटको स्वस्थ पोषण विभागमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। सबै भन्दा राम्रो, दलिया वा गहुँ ब्रान किलेटको मृत्युको लागि उपयुक्त छ।
सामग्रीहरू:
चिकन फिलेट - 1 किलोग्राम
अण्डा - 1-2 pcs।
लसुन - धेरै दाँत
प्याज - 2 पीसी।
ब्रान - 2-3 TBSP। चम्चा
खाना पकाउने समय: 20 मिनेट
कसरी पकाउने: प्याज काट्नुहोस् र लसुनको धेरै कपडाको साथ बिंसको ग्रिन्डरबाट पास गर्नुहोस्। तीव्र खालका लेखापरीहरूले चिली खुर्सानीहरू थप्न सक्छन्। अनुसरण गर्दै - चिकन स्तन फिललेट स्क्रोल गर्नुहोस्, टुक्राहरूमा प्रि-काट।
नतिजा मा खाँदा, एक अण्डा जोड्नुहोस्, ब्रान, राम्रोसँग मिक्स। हामी कटौती गठन गर्दछौं।
तपाईं एक जोडी को लागी कटनी पकाउन सक्नुहुन्छ - तब तपाईं सिद्ध आहार डिश प्राप्त गर्नुहुनेछ। र यो fry गर्न सम्भव छ, विशेष गरी तपाइँको आकार को लागी अनुभव छैन। यो गर्नका लागि, एक गैर-स्टिक कोटिंगको साथ एक राम्रो फ्राइ pan प्यान छनौट गर्नुहोस्।
हामीले ईस्टोन गैर-स्टिकको बोक्रा को साथ क्रिस्टोन नन-स्टिकको आधिकारिक इन्टरनेट पत्रिकाबाट आधिकारिक इन्टरनेट पत्रिकाबाट प्रयोग ग .्यौं। ढु stone ्गाको कणहरूको चौराहेबाट बढेको, यस फ्राइरिंग प्यानले खपत गरिएको क्यालोरीका सबै संख्याको लागि भान्छाको सबै संख्यामा उत्कृष्ट सहायक हो, किनकि यो माइनर बिना तयार हुन सक्छ! थप रूपमा, यसले कुनै पनि प्रकारको प्लेटहरूको लागि सुट पार्नेछ, र फ्राइंग प्यानको तल तल र तर्कसंगत तृष्णा गर्दछ।
मध्यम तातोमा फ्राई कटनी, प्रत्येक पक्षमा -4-। मिनेट।
खानपान राम्रो होस्!