"तौल कम गर्न, सही भागमा 7-6-6 पटक खाँदा," जुलिया एलिपवावाले भने, "मिस रूस एलिपवाले भने। - भोक हड्ताल बहिष्कार गर्नुहोस्! धेरै पानी पिउनुहोस्। केवल नयाँ उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, भिटामिन र खनिजहरू बिर्सिन। यदि सम्भव छ भने, स्नैक्स छोड्नुहोस्। चरम केसमा, केहि फलफूल वा तरकारीको खाजा। अवश्य पनि, तपाईंले साँझ खानु हुँदैन। अपवाद हरियो सलाद वा केफिर हो। कम फ्याट प्रतिशत संग उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, उमालेको वा बेकड "मा फ्राइड उत्पादनहरू बदल्नुहोस्।
जुलिया एल्पोवाले विश्वास गर्दछ कि सद्भावको लागि संघर्षको लागि मुख्य हतियार सही पोषण हो। ।
साथै, सौन्दर्य सौन्दर्य चिनीको उपभोग सीमित गर्न सल्लाह दिन्छ, बेकिंग र चकलेट चकलेटको सट्टा फलहरूमा अभ्यस्त हुन्छ।
"म यसको परिणामले आफैंलाई लामो समय सम्म पर्खिरहेको छु: खानाको बानीले स्वास्थ्य, सुन्दरता र भैकतामा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ।" ।
"म आश्वासन दिन्छु कि परिणामले आफैंले आफैंले लामो समय पर्खदैन: खानाको वातावरणले स्वास्थ्य, सौन्दर्य र कल्याणलाई सकारात्मक असर पार्नेछ। सजीलै रक्सी पिउन सकेसम्म प्रयास गर्नुहोस्! याद गर्नुहोस् कि रक्सी मात्र धेरै क्यालोरिन मात्र हुँदैन, तर ऊ पनि खुशी पार्छ, किनकि त्यहाँ अझ धेरै छ! र, अवश्य पनि, शारीरिक श्रम बिना अतिरिक्त किलोग्राम रिसेट गर्न असम्भव छ। नेटवर्क फिटनेस पाठ्यक्रमले भरिएको छ। परिक्षण! " - एलिपोवा भन्छ।
शारीरिक श्रम बिना थप किलोग्राम रिसेट गर्न असम्भव छ, म निश्चित छु यलिया एलिपोभा।