PMS दुई सय लक्षणहरूमा सम्बन्धित छ, तर पाठ्यपुस्तिदाशी प्रख्यातहरूले भावनाहरूको क्षेत्रलाई बुझाउँछन्। एउटी महिलाले या त Tsarevna nesmeyaana मा बदलिन्छ, जुन दुर्भाग्यवश दु: खी छ र कुनै ट्रिफलबाट टाढा, वा चिढचिख्नको लागि। भौतिक लक्षणहरू मध्ये स्तन को सबै भन्दा सामान्य दर्दनाक सूजन, र पेट को तल दुखाई, गर्भवतीको कारण को कारण, को कारणहरु सबैभन्दा सामान्य थियो। यो अचम्म मान्नुपर्दैन कि यस्तो भतिकको पृष्ठभूमिको बिरूद्ध धेरैले यौनमा चासो राख्छन्। वैज्ञानिकहरूले PMS भन्दा बढी गम्भीर अवस्थालाई छुट्याए, प्रीमियरियन आहार सिन्ड्रोम, जुन आफैलाई मुख्यतया गम्भीर भावनात्मक समस्याहरूमा प्रकट गर्दछ।
Ailver मासिक धर्म भन्दा 7-10 दिन आउँछ र एक ट्रेस पास पछि। यस चक्रबाटको स्थितिको यो निर्भरताले सहयोग गर्न सकेन तर यौन हार्मोनहरू प्रक्रियामा संलग्न छ, यद्यपि ठीक संयन्त्र अझै अज्ञात छ। PMS एक Latein चरण चक्रको साथ सम्बन्धित छ। यस समयमा, यो द्रुत रूपमा "गर्भावस्थाको हार्मोन" प्रोसेनेन "को अधिकतम मूल्यमा पुग्छ, र यस पृष्ठभूमिमा एस्ट्रोजन स्तर - यसको विपरीत विपरीत। अनुसन्धानको आधारमा, यो चक्र सेर्डोन हार्मोन र एन्डोफोनसँग सम्बन्धित शान्तिको लागि जिम्मेवार र खुशीको लागि जिम्मेवार गतिविधिसँग सम्बन्धित छ। एकै समयमा, पदार्थहरूको स्तर अलार्म बढाउन सक्छ।
एकै साथ, प्रत्येक महिलाको लागि लक्षणहरूको एक सेट स्थिर छ जुन महिनादेखि महिनामा छ। यदि प्रत्येक चोटि अध्ययन वा कामबाट आफैलाई सोध्नु पर्छ भने, दर्दनाक र VALELIN को एक प्याक राख्नुहोस्, र क्यालेन्डरलाई क्यालेन्डरमा हेर्नुहोस्, तपाईं उपायहरू र आवश्यकता पूरा गर्न सक्नुहुनेछ। हर्मोनल आँधीबेहरीको विरोध गर्ने?
यस महत्त्वपूर्ण प्रश्नमा शिन्क्रेरेको नीना येरिनाद्वारा उत्तर दिइन्छ, डाक्टर ओबुट्साट्साइक्रिटियन-जिनिकोलोजिस्ट:
"सर्वप्रथम, आहार निरीक्षण गर्नुहोस्: कफी र कुनै पनि मदिरालाई इन्कार गर्नुहोस् - नर्भस प्रणालीलाई झर्दै तिनीहरू समस्या बढाउँछन्। यदि तपाईं पेट दुख्ने पीडाले सशक्त हुनुहुन्छ भने, एक हप्ताको लागि फाइबरको सेवन कम गर्न, साथै किन्युधताका उत्पादनहरू होइन। तपाईंको डाइट भिटामिन ई र डीमा खोल्नुहोस्, जुन मासिक धर्म चक्रको नियमिततामा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। आफैंलाई तरल पदार्थमा सीमित गर्नुहोस्: लोडहरू र मनलाई लोड गर्न सजिलो हुनेछ, जसले स्वयंलाई मात्र रोक्न मद्दत गर्दछ, तर धरहराको दबाबमा पनि लाभदायक हुनेछ।
दोस्रो, म तपाईंलाई स्त्री रोग विशेषज्ञलाई भेट्न सल्लाह दिन्छु: कुनैसँगै रोगहरू छन् कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, allometrioosis वा मिसा।
र प्रवृत्तिले देखाउँदा डरलाग्दो नबोल्नुहोस्, यसले देखाउँदछ, शान्तता चार्ज गर्न निधन हुन्छ, साथै मांसपेशी र भावनात्मक तनाव हटाउनुहोस्। "
एक ट्रिफल को रूप मा PMS बुझ्नुहोस्। कल्याणको नियमित बिग्रँदै - तपाईंको स्वास्थ्यमा ध्यान आकर्षित गर्न राम्रो कारण। यसबाहेक, जब त्यहाँ समस्या हटाउने प्रभावकारी विधिहरू छन्।