- अलेक्सी बोरिसोविच, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दाको साथ सबैको चिन्ता गर्दछ। "खुशी पाउनका लागि रणनीति के हो?
- संक्षिप्तमा यदि प्रत्येक व्यक्तिले आफैंको लागि बनाउनु पर्छ भने। खुशी व्यक्तिहरूले आफूलाई खुशी पार्न दिन्छन्, दुश्मनले ती चीजहरू त्याग्न जारी राख्छन् जुन उनीहरूलाई रिस उठाउने र दुर्भाग्यको भावना बढाउँदछ। सफलताको कुञ्जी भनेको कार्यको सहि विकसित योजना हो। तपाईंले आफूले चाहेको कुरा निर्धारण गर्नु आवश्यक छ, र त्यसपछि इच्छित एक प्राप्त गर्न सही रणनीति प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले वास्तवमै सपना देख्नु भएको बारेमा सोच्नुहोस्, र एक इष्टतम तरीकामा कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे राम्ररी सोच्नुहोस्। पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईंले उदासीनता ल्याउनुहुन्छ, जलन, र सचेत भई त्यस्ता चीजहरूबाट बच्न उत्तम तरिका खोज्नुहोस्। र नकारात्मक बारेमा कम सोच्नुहोस्। यी, यो साधारण नियम देखिन्छ, तर यो मानिसहरूलाई व्यक्त गर्न सजिलो छैन।
- र त्यसकारण, तपाईंले भर्खर पूरै चाडमा गर्नुभयो "ब्रेन पारिवारिक उदाहरण" भनिएको छ, जसको किटर थियो?
- त्यो चाडको एक वैज्ञानिक र शैक्षिक चरित्र थियो र मस्तिष्कको रोगपरीएको रोग र रोकथाम गर्ने उद्देश्य थियो, जुन विश्वभरि आधुनिकीतिको वर्तमान महामारीको भयो। आज, स्वास्थ्य समस्याहरूको ठूलो संख्या मस्तिष्कको रोगसँग सम्बन्धित छ, र यी तथ्यांकहरू द्रुत रूपमा बढ्छन्। चाड कार्यक्रम धेरै विविध थियो, तर मुख्य लक्ष्य भनेको मानिसहरूलाई उनीहरूको दिमागमा विकास र रक्षा गर्न सिकाउने थियो। र प्रशिक्षित, बुढेसकालमा स्वस्थ मस्तिष्क - यो खुशी छैन?
- चाडको बेलामा अरू के छलफल गरियो?
- एक सम्पूर्ण कला बहुभुज फेस्टिवलमा देखा पर्यो, जो कला प्रदर्शनको प्रख्यात निर्देशक, कलाकार ररेरी बाटानेभको निरीक्षण गरिएको। सृजनात्मकताको माध्यमबाट जीवनको कसरी जिज्ञासा प्राप्त गर्ने र जोश राख्नुहोस्। अभिनेत्री मारिया मारिया गुल्बाबोभियासँग एक बैठकमा "स्मारक" को लागी ", चाडको पाहुनाहरूले कसरी कलाकार र संगीतकारहरूले ठूलो मात्रामा जानकारी कण्ठ गर्ने प्रबन्ध गर्छन्। प्रख्यात रूसी अभिनेत्री र टिभी प्रस्तुतकर्ता अभिनय पेशाको रहस्यहरू द्वारा श्रोताहरूसँग साझा गरे र यो सम्झना बढाउन मद्दत गर्दछ भनेर कांग्रेस, नयाँ खोजहरूमा प्रस्तुत, अद्वितीय प्रविधिको प्रस्तुतीकरणहरू प्रस्तुत गरियो, धन्यवाद, सन्तुलित जीवन शैलीको नक्कल गर्नुहोस् "," एक सन्तुलित जीवन शैली अनुकरण गर्न सकिन्छ "" बुढोसर बन्द गर्नुहोस् "। उदाहरणका लागि, उपभोक्ता बजारलाई हराउँदै "को लागी:" उपभोक्ता बजारमा के हुन्छ
एलेक्सी बोरिसोविच ड्याल्डोव, एस्टोर्सिबक्सिल औषधि संघका चिकित्सा रोगकी प्रोफेसर, प्रायोजित निर्देशक प्राध्यापक थिए। उनीहरु। सेन्सोनिया मन्त्रास, रूस को स्वास्थ्य, हेड जानकारी
- तपाईं हामीलाई शक्ति को बारे मा अधिक बताउन सक्नुहुन्छ। दिमाग स्वस्थ छ भनेर के खान आवश्यक छ?
- बूम केही रहस्यहरू: दैनिक तातो चकलेटको दैनिक रिसेप्शन मस्तिष्कको कोषहरूको काण्डहरूलाई सहयोग गर्न सक्षम छ। बेलायती वैज्ञानिकहरू यस निष्कर्षमा पुगे, 700 बर्ष उमेर उमेरका 600 स्वयंसेवकहरूको जाँच गर्दै। प्रयोग सहभागीहरूले प्रत्येक दिन एक महिनाको लागि 2 कप तातो पेयमा डुबाए। त्यसो भए दिमाग गतिविधि परीक्षण गरियो। 8 - %% ले उल्लेखित सूचकहरूमा सुधार गरिएको थियो। चकलेट, नट र बीउहरू मस्तिष्कका लागि अत्यन्त उपयोगी छ: बदाम, हजेलट्स, कान्सुन, पेनलल बीजहरू, सूर्यमुखीको बीउ। नट र बीउहरू ओमेगा फ्याट एसिडहरू, and र ओमेगा -, साथै फोलिक एसिड, भिटामिन ई र b। केहि नट र बीउमा, त्यहाँ धेरै मियामिन र म्यानियानियम पनि छन्, जसले मेमोरी, संज्ञानात्मक कार्यहरू र मस्तिष्क पोषण सुधार गर्दछ। नट को अतिरिक्त, माछा को लागी महत्वपूर्ण छ। यसैले, रातो माछा 35 35% मा मात्र नभई मस्तिष्कको स्थिति विकास गर्ने जोखिम कम गर्दछ: स्नायु कोषहरूको बृद्धि गर्दछ र स्मृतिसँग सम्बन्धित मस्तिष्कको खण्डलाई प्रोत्साहन गर्दछ।
- मैले केहि पढ्छु कि दिमाग सक्रिय हुन को लागी क्रममा, तपाईंले लगातार सिक्नु पर्छ। यो साचो हो?
- तपाईको सबै जीवनलाई नयाँ विचारहरूको लागि खुला रहन के गलत छ? जीवनमा सिक्न र अनुकूलन नगर्नुहोस्। संसार निरन्तर परिवर्तन हुँदैछ, र यदि तपाईंले पहिले जान्नुहुने कुरा सीमित गर्नुहुन्छ भने, र ती व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नुहुनेछ, प्रत्येक पटक तपाईं वरपरका वरपर र बढी निराश महसुस गर्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै तुलनात्मक रूपमा युवा व्यक्तिहरू छन्, जिद्दीले उनीहरूको बानी, विचारहरू, मानहरू - तथाकथित "मालिकहरूको मालिकहरू" कायम गर्दै। तिनीहरू कुकुरको बडबड गर्न सक्षम तर्कहरूमा अन्धा छन्, जुन आफैंमा पूर्ण रूपमा केन्द्रित हुन्छ र सबैमा अलिकति जिज्ञासाबाट वंचित छ। तसर्थ, आफैंले आफैंलाई अकाल उमेरको लागि अवलोकन गर्छन् र एक्लोपन मर्दै।
- त्यहाँ पागल, चकलेट पेप गर्नुहोस्, सबै चीजको लागि खुला हुनुहोस् ... र तपाईं मस्तिष्कको पूर्ण कामको लागि र जीवनको विस्तारका लागि के सल्लाह दिनुहुन्छ?
- मस्तिष्क काम गर्न, खानाको अतिरिक्त र बौद्धिक लोडको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै कारकहरू छन्, र पहिले यो सांस्कृतिक विकास हो। हालसालैका वर्षहरूको अध्ययनले: सुन्दरको लागि प्रवेश संग्रहालय, थिएटरको लागि प्रवेश हो, क्लायलिक संगीतको कुरा सुन्नको लागि - आनन्दको भावनाको लागि जिम्मेवार छ। सकारात्मक मनोवृत्ति लामो हुन्छ, धन्यबाद मानिसहरु years बर्षको लागि बाँच्दछन्, जबकि जीवनको गुणस्तर निराशावादी व्यक्तिको जीवनको तुलनामा महत्त्वपूर्ण छ।
- सकारात्मक को बारे मा शब्दहरू प्राय: दोहोरिन्छ, र यसले वास्तवमा के मद्दत गर्न सक्छ?
- एक पटक म अविश्वासी महिलाले हिर्काएँ, जो, उनले आफ्नो जीवनको लागि धेरै भारी र दु: खको अनुभव गरे पनि सधैं खुसी र हँसिया रहे। मैले उनलाई सोधें, यसको आशावादी केमा? र उनले मलाई भने: "भगवानले मलाई आनन्दित चरित्र दिनुभयो।" खुशी संग बाँच्न हाम्रो अस्तित्व को एक मुख्य चुनौतिहरु मध्ये एक हो। यसको उत्तर दिन उत्तम तरिका आशावाद हो। यदि तपाईं यी सिफारिशहरू पालना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं दाँतका दिमाग र ठोस मेमोरी राख्दै 1200 बर्षसम्म बस्नुहुन्छ।