एक राम्रो आंकडा, राम्रो स्वास्थ्य, पैसा बचत गर्दै ... धेरै सकारात्मक परिणामहरूले खाद्य पदार्थबाट मुक्ति दिन्छ, तर सबै व्यक्तिहरूले खासै जोर दिन सक्षम छन्। र यसको कारण शरीरको अजीवमा होइन, बरु मानव मानसिलोको खेतमा।
म तपाईंलाई चेतावनी दिन चाहन्छु कि आज खाद्यान्नसँग सम्बन्धित समस्याहरूदेखि नै तिनीहरू चेतावनी दिन चाहान्छन्, त्यो ग्रहको सबै तेस्रो हो। कुनै पनि × 1.3 अरब मानिसबाट - अधिकव्र र मोटिभका व्यक्तिहरू, 80000 करोड भन्दा बढी मानिसहरू - बुलिमिया, एरियाक्सिया, पीडित, खानेकुराको साथ सम्बन्धित विभिन्न मनोवैज्ञानिक विधायहरूले पीडित छन्।
गलत खाईहरू - समस्या धेरै गम्भीर छ, जुन मद्यवाद, लागूऔषधको दुर्व्यसन, कफीमा भन्दा धेरै भयानक छ। हामी हरेक दिन खाना र दिनमा धेरै पटक खाना प्रयोग गर्दछौं, खानाको आरामदायक हुन्छ, रक्सी र ड्रग्सबाट इन्कार गर्न असम्भव छ। गलत खाना धारणा, जुन खाद्य विकारहरूको साथ समाप्त हुन्छ, धेरै हिसाब र अधिक वती, यसको परिणाममा धेरै खतरनाक छ। मानिसहरू मद्यपान, लागूऔषधको दुर्व्यसन र सैन्य द्वन्द्वबाट पोषणका समस्याहरूबाट मरे।
व्यक्तिहरूले बुझ्दैनन् कि आहार निर्भरता गम्भीर बिरामी छ। उदाहरण को लागी, अनुचित पोषण को परिणाम को रूप मा उही अधिक वजन को रूप मा गरीन्छ, जो एक मात्र हटाउन सकिन्छ वा आफ्नै द्वारा समाप्त गर्न सकिदैन। तर चार्ज गर्दै, र फिटनेस, र आहारको स्वामित्व छ, जुन पनि धेरै खतरनाक पनि छ।
एन्ड्रे भरीन।
फोटो: www.instagragram.com/ orsononin.a.p।
व्यक्तिको खाद्य व्यवहारका लागि अवसरको रूपमा। कसैले उनीहरूको तनावमा "भाडामा लिन्छन्" उनीहरूको तनाव, डर, जटिल, कोही खराब जीवन शैलीको कारण रोक्न सक्दैन। तर बुलिमियालाई कुट्ने मानिसका असंख्य उदाहरणहरूले गवाही दिँदैनन् कि त्यहाँ कुनै अभावग्रस्त कार्यहरू छैन। खानाको आदानप्रदानबाट पीडित व्यक्तिहरू प्रसिद्ध कलाकारहरू, संगीतकारहरू, राजनीतिज्ञहरू, व्यापारीहरू हुन्। त्यसोभए तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। र यदि तपाइँ साँच्चिकै बढावा दिन निरन्तर बोझको सामना गर्न चाहानुहुन्छ भने सबै कुरा बाहिर जान्छ, मुख्य कुरा सही तरिकाले कार्य गर्नु हो। र त्यसपछि पोषणगत निर्भरता पराजित हुनेछ।
नयाँ वर्ष सफा पातबाट जीवन सुरु गर्ने अद्भुत कारण हो, बुलमियाबाट मुक्त हुनु, बुलिमाबाट मुक्त हुनु। यसका लागि के चाहिन्छ? सबै भन्दा पहिले, कुनै उपचार जस्तै, खाना निर्भरता को रूप मा छुट समस्याको तथ्य को मान्यता को लागी शुरू हुन्छ। आफूलाई स्वीकार गर्न नडराऊ आफैलाई स्वीकार्न, तपाईंले बुझाउनु पर्छ कि तपाईं बुलिमाबाट ग्रस्त भोग्नुपर्यो।
अर्को चरण भनेको खाद्य व्यवहारको उल्लंघनको लागि खोजी गर्नु हो। खानाको निर्भरता आफैमा हुँदैन, यो केहि समस्याहरूबाट आफूलाई जोगाउने हाम्रो इच्छाको परिणाम हो, हुनसक्छ बच्चाहरूको मनोवैज्ञानिक चोट, असुरक्षा, सामाजिक अपपोषण, सामाजिक बदनाम।
त्यहाँ थ्रोस्टोन एक घटना छ - एक अपारमिति छ - मदिराको आनन्द लिनको लागि, र लागू पदार्थको दुर्व्यसनी लागू हुन्छ। जोर को घटना गठन हुन्छ जब एक व्यक्ति आफैलाई खानामा सीमित गर्दछ, र त्यसपछि एक व्यक्ति जब प्रतिबन्ध पछि एक केहि खाने अवसर प्राप्त, उहाँले आफूलाई आफैलाई।
यस प्रक्रियाको पुनरावृत्ति कुनै पनि अवस्थामा हुन्छ, किनकि एक व्यक्ति अझै पनि टाढा छ "निषेधित खुशी"। जब जोरदारहरूको घटना गठन हुन्छ, हामी आश्रित, ग्रस्तहरू बन्छौं। मस्तिष्क नयाँ गुण देखिन्छ - जुन, चिन्ता, अनावश्यक ध्यान। हामी प्राय जसो खान थाल्छौं, हामी वजन पनि लिन्छौं, तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनलाई सामान्य रूपमा गर्व गर्दछौं। त्यसैले पोषण निर्भरता गठन छ।
यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँले केलाई अवलोकन गर्न को लागी को लागी, हामी भन्न सक्दछौं कि तपाईं खाना निर्भरता बाट उपचार को लागी 500% नजिक छ। अर्को, हामीले आत्मसम्मानको रूपमा बढाउनु पर्छ। वास्तवमा खानामा निर्भरतामा, अत्यधिक पूर्णतामा कुनै पनि कुरा छैन र अपमानजनक केहि छैन, यो एक समस्या हो जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ र लडाई गर्न आवश्यक छ, तर यसको उपस्थितिको तथ्यले तपाईंलाई एक अयोग्य व्यक्तिलाई बनाउँदैन।
खाना लत आफैमा देखा पर्दैन
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
आत्मसम्मान बढाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू मध्ये एक आत्म-सुधार, शारीरिक र बौद्धिक हो। सक्रिय जीवनशैली, खेलकुद, सांस्कृतिक घटनाहरू, पुस्तकहरू पढ्दा, यसले तपाईंको जीवनको लागि अर्थको रूपमा योगदान पुर्याउँछ, आत्म-सम्मानमा, आत्म-सम्मानमा सुधार ल्याउँछ।
दोस्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिका सामाजिक मान्यता हो। एक चाखलाग्दो पेशा प्राप्त गर्नुहोस् जुन तपाइँ एक विशेष क्षेत्रमा अधिकार प्राप्त गर्न संचार को आकर्षक सर्कल ग्यारेन्टी गर्न सक्छ। र तपाइँले आफैंलाई याद गर्नुहुन्न कि कसरी तपाइँ आफैंलाई प्रेम गर्न थाल्नुहुन्छ र धेरै खर्च गर्न लतबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।
डाइटले एक धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। हानिकारक उत्पादनहरू त्याग्न आवश्यक छ, सानो खाना खाने कोशिस गर्नुहोस्, विशेष गरी एक संतृप्त हुँदैन, तर अझै प्रोत्साहन दिन्छ। उदाहरण को लागी, सलाद मा मेनोन्से को एक उपभोग मा मात्र हामी प्रति वर्ष 1 किलोग्राम डायल गर्न सक्छौं, विशेष गरी 300--35 वर्ष पछि, जब शरीरले अधिक बिस्तारै काम गर्न थाल्छ।
सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा जागरूकता को भावना विकास गर्न को लागी, यो बुझिन्छ कि हामी जहिले पनि व्याकुल को संभावना को रूप मा नियन्त्रण गर्न को लागी तपाइँको व्यवहार नियन्त्रण। पसलको दृष्टिकोणले हामी संतृप्तिको लागि खान्छौं कि हामी शरीरको महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप कायम राख्न, र वास्तवमा खानाको आनन्द लिन सक्दैनौं। स्वाभाविक रूपमा, यो बुझ्नुपर्नेछ कि तपाईँले बुझ्नु पर्छ कि तपाईँ धेरै उत्पादनहरू धेरै बढ्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई त्याग्ने अनुमति दिनुहोस्। सचेत दृष्टिकोण विकास गर्दै, एक व्यक्ति को ग्यारेन्टी छ कि खाना निर्भरता छुटकारा पाउन, न त कुनै नतीजाहरु, न त खेल भार, न त एक जो एक जीवनी रूपान्तरण को उपयोग।