राम्रो देखिनको लागि, कार्बोहाइड्रेट खपत कम गर्न आवश्यक छ। यो पूर्ण रूपमा बहिष्कार गर्न असम्भव छ, साथै प्रोटीनको साथ बोसो। केवल सबै कुरा मध्यममा हुनुपर्दछ। कहिलेकाँही हामी सोच्दछौं कि उनीहरूले अधिक वजनलाई घेरेका छन्, र वास्तवमा हामीले केवल शरीरलाई "सुख्खा" बनाउनु पर्छ: अत्यधिक तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउनुहोस्। त्यस्ता उद्देश्यहरूको लागि, यसलाई कार्बोहाइड्रेटहरूलाई बहिष्कार गर्न सल्लाह दिइन्छ, प्रोटीन खानालाई प्राथमिकता दिन्छ, र कार्डियोनीलाई बलियो बनाउँदछ - उत्तम चालु। म अझै हरेक दिन फिटनेस गर्नेछु, त्यसैले म कहिल्यै मेरो अगाडि उभिएन।
मेरो लागि, यो इष्टतम हो - मँ निकटमा एक अनलोडिंग दिन प्रत्येक दिन मंदा प्रक्रिया भारी छ, तयारी बिना, जोखिम नहुनु राम्रो हो। आखिर, केवल बोल्दै, यो सामान्य भोक हो। खानाको संख्यामा कटौतीको साथ सुरू गर्दै, Buckheat, केफाइर, स्याउ, र यस्तै दिनहरूमा अनलोड गर्दै दिनहरू अनलोडिंग दिनहरू अनलोड गर्दै।
एक आदर्श आसन हुन, यदि तपाइँ बुझ्नुभयो कि तिनीहरू अड्किए कि उनीहरू अड्किएमा, 20 मिनेट भित्तामा जानुहोस्, तपाईंको पछाडि सचेत गर्दै। यस समयमा, तपाईं पढ्न सक्नुहुन्छ, उदाहरण को लागी। केवल आसन अनुसरण गर्न नबिर्सनुहोस्। केहि दिन पछि, पछाडिको मांसपेशीहरूलाई सम्झना गरिनेछ, र तपाईं कुन अवस्थामा हुनुपर्दछ, र तपाईं जहिले पनि उच्च हृदयको टाउकोसँग हिंड्नुहुनेछ।
अनुहार
उठ्नुहोस् र राम्रो देखिनु, रातको अनुहारमा अनुहारमा एउटा बाक्लो तह लागू नगर्नुहोस्, - छालाले सास फेर्न सक्षम हुँदैन। सफा छालामा सुत्नु अघि minutes0 मिनेट क्रीम minutes0 मिनेट लागू गर्नुहोस्।
छालाको लोस्टिकताको लागि, रेक्नुहोस् सुख्खा कम्पनहरू र कफिभरमा क्याफर रेक्स 1: 2 र तातो ठाउँमा 300 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि अनुहारको सफा छालाको लागि लागू गर्नुहोस् र पानीले कुल्ला पछि।
कपाल
मसँग लामो कपाल छ, र म तिनीहरूको ख्याल राख्छु, घरधर्मद ल्यामेनेसन बनाउँदछ जुन तपाईंलाई शैम्पूको विज्ञापन जस्तो देखिन मद्दत गर्दछ। कपाल जलन को लामिनेसन स्टोरहरु को एक उत्कृष्ट विकल्प हो। यो 1 प्याकेज जिलेटिन लिन आवश्यक छ, यसलाई Sto TBSP खन्याउनुहोस्। तातो पानी, मिक्स। यो करीव 20 मिनेटको लागि जिलेटिन होइन (यदि बेकारका असुविधाजनक छ भने, पानी नुहाउने ठाउँमा, जसमा तपाईंले आफ्नो टाउको धुनु भयो, तर तपाईंको कपाल भिजेको छ। जलनलाई ½ st मा थप्नुहोस्। कपाल कास्कमासून चम्कनेहरू जुन तपाईं स्थिरता बाक्लो खट्टा स्क्रिप्टको मिश्रण बनाउन प्रयोग गर्नुहुन्छ। कपालमा लागू गर्नुहोस्, स्क्याल्प बाहेक, नुहाउने टोपी राख्नुहोस् र एक तौलिया प्रभाव बनाउन आफ्नो कपाल कभर गर्नुहोस्। राम्रो नतिजाको लागि, तपाईं टाउको 10 मिनेटको ह्याध रियररीको साथ न्यानो गर्न सक्नुहुन्छ र अर्को minutes0 मिनेट पर्खनुहुन्छ, घरका कामहरू गर्दै। मास्कलाई न्यानो पानी चाहिन्छ। यति नै!
जीउ
शरीरको अद्भुत बोझ - डोरीको साथ जम्प गर्दै। एकचोटि मैले घरमा उफ्रिएँ जहाँ मैले मेरो बाल्यकालमा खेलेको छु र यो निर्णय लिनु पर्छ कि यो कसरी भयो भनेर हामीले याद गर्नु पर्छ कि भनेर। त्यसोभए यसले 2 हप्ताको लागि प्रत्येक साँझमा उफ्रियो, र त्यसपछि मैले मेरो मनपर्ने पोशाक लगाउने निर्णय गरें, जुन धेरै ठूलो पनि भयो। जो वजन कम गर्न र शरीर तान्न चाहान्छन् - एक उत्कृष्ट विकल्प।
र अन्तमा, मबाट अर्को लाइफहाकलाई समात्नुहोस् - parlash विकास मास्क को एक नुस्खा।
हामीलाई 1 घण्टा चाहिन्छ। क्लोनर तेल र 2 TBSP। सुक्खा र colors हरू फलोमिली। पहिले बेइज्जतमा तेल लागू गर्नुहोस्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई कपास डिस्प्ले राख्नुहोस्, न्यानो चरोमी बहादुर बहादुरीमा। तातोबाट तेलले छिटो र अधिक कुशलतासाथ काम गर्दछ।