धेरै व्यक्तिहरू आफूले खाने कुराको बारेमा सोच्दैनन्, प्राय: उत्पादनहरू उनीहरूको संरचना पढ्दैनन्। र त्यसपछि फार्मेसीमा ट्याब्लेट शोक मनाउन जानुहोस्। ब्लगरका अनुसार यदि तपाईं खान्नुभयो र शारीरिक रूपमा सक्रिय, औषधि र कृत्रिम भिटामिन आवश्यक हुनेछ।
शरीरको लागि सबै भन्दा राम्रो आहार उच्च-गुणवत्ता र प्राकृतिक उत्पादनहरूबाट ताजा खाना हो। अधिक सरल, राम्रो। मौसमी तरकारी र फलफूलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, जाडोको लागि बेरीहरूलाई स्थिर गर्नुहोस्, नुनको सट्टा मौसमी प्रयोग गर्नुहोस्। र उपकरणहरू छनौट गर्दा सतर्क हुनुहोस् - तालिकामा केही हैन।
यस्तो देखिन्छ कि अल्छी केवल अल्छीले फास्टफुडको खतरहरू मात्र लेखेका थिए। हामी समय र पैसा बचाउने प्रयास गर्दैछौं, र अन्तमा हामी समस्याहरू पाउँछौं। खाना, अनुवाद, संरक्षकहरू, संरक्षक, हार्मोन, चिनी र नुनले शरीरलाई फाइदा हुँदैन। विकसित देशहरूमा मोटाईले कोयसल तराजु पुगेको छ। फास्ट फूडले एम्पिफायर्सहरूको स्वाद लिन थपिएको छ ताकि व्यक्ति यी उत्पादनहरू बारम्बार खरीद गर्छन्। हाम्रो आहार निर्भरता उही औषधि हो। शिलालेख "आहार" संग कम खतरनाक उत्पादनहरू "। तिनीहरूसँग सिंथेटेटिक थ्रीटली र मिठाईको विशाल संख्यामा, र यो उही चिनी हो, केवल सिरपमा प्रशोधन गरिएको छ। ठूलो परिमाणमा मीठो प्रयोगले कार्डियस गतिविधि, मधुमेहको उल्लंघन गर्न सक्छ। प्याकेजड रस र भिडहरू त्याग्नु राम्रो हुन्छ: उत्पादनहरूको रासायनिक प्रशोधनको कारण भिटामिनहरू छैनन्, तर अत्यधिक चिनी। केवल सोच्नुहोस्: एउटा सानो जारको "कोका-कोला" मा साठ-आठ आठ ग्राम चिनीमा छ!
तरकारी तेल खरीद गर्दै, अनपेक्षितमा ध्यान दिनुहोस्। राफिरेस अनिकाल (तेल परिष्कृत) को साथ व्यवहार गरिन्छ। यसलाई तेलबाट हटाइन्छ, यसलाई भिटामिनसँग हटाइन्छ, त्यसपछि क्षारीय समाधानले शुद्ध गर्दछ र त्यसपछि मात्र फिल्टर र डडारोइट गर्दछ। फ्राइनिंगमा कार्सिनोजेनहरू गठन गरिएको छैन, त्यस्ता तेल शरीरमा स all ्कलर्सद्वारा "रिन्स्टिएर" पनि हो।
जे भए पनि व्यस्त उत्पादनहरू किन्नुहोस्। मासुको एक टुक्रा मलाई कहिले बनाउनको लागि छ? यो स्पष्ट रूपमा एक सय रब्बलहरू हो जुन हामीले खरीद गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। संरचना पढिसकेपछि, तपाईं स्वतन्त्र रूपमा सुपरस्टारहरू, प्याज र अन्य सामग्रीको अर्ध-समाप्त उत्पादनहरूमा अनुपात बुझ्न सक्नुहुनेछ। यदि त्यहाँ उत्पादनमा धेरै छ भने, यसलाई लिनुहोस्। यो पानीमा फुल्छ र छ पटक बढ्छ, त्यसैले समाप्त गरिएको डिशमा समाप्त हुन्छ।
यदि तपाईं मासु र माछालाई पूर्ण रूपमा छोड्न तयार हुनुहुन्न भने, जनावर गिलहरीबाट धनी हप्ताहरू हराउने एक वर्षमा कम्तिमा बीट-एक दिन। यो अक्सिडिंग उत्पादनबाट क्रमिक सफाईको कारणले शरीरलाई सुदृढ पार्नेछ। मुटुको हमला, मधुमेह, एन्थोस्कोक्सिस र आधुनिक संसारको अन्य रोगहरूको जोखिम कम गर्नुहोस्।
आहार मा सामेल गर्न उपयोगी छ:
Benan र पूरोविहीन
फोटो: pixabay.com/ru।
बीन्स - तरकारी प्रोटीनको स्रोत, हाम्रो शरीरको लागि सबैभन्दा उपयोगी र सजीलो मैत्रीपूर्ण, साथै एमिनो एसिड। सम्पूर्ण अन्न अन्नहरू समूह बीको भिटामिनहरू हुन्छन् बी र ढिलो कार्बोहाइड्रेटहरू जुन सामान्य जीवनको लागि आवश्यक छन्। गेस्ट्रोनिनिनेट गरिएको वाट्स अन्नको छ, गहुँ, गहुँ प्रोटीन को पूर्ण स्रोत हो र ट्रेस तत्वहरू।
Seesame बीज
फोटो: pixabay.com/ru।
सेसेमका उपयोगी गुणहरू पुरातनतामा मूल्या ated ्कन गरियो। यो क्याल्सियमको एक अनुपम स्रोत हो: यो दुग्ध उत्पादनहरू भन्दा 10 गुणा बढीमा। एन्टिओक्सिडन्ट गुणहरूको साथ सेसेजेस पनि सम्बोधन गरिएको छ, बुढेसकाल रोकथाम र विभिन्न प्रकारका रक्त रोगहरू, कार्डियोभस्कुलर प्रणाली र मस्यौतीको रूपमा कार्य गर्दछ।
अवकोरो
फोटो: pixabay.com/ru।
उच्च पोषण मूल्यको कारण र एभकोरोडोको एक किसिमका, तपाईं युवा र स्वास्थ्यको लागि शीर्ष in उत्पादनहरू राख्न सक्नुहुनेछ। भिटामिनहरूको धनी संरचना, उपयोगी फ्याटी एसिड, खनिज, एन्टिओक्सिडेन्टहरू, प्राकृतिक हर्मोनहरू र अन्य धेरै अमूल्य तत्वहरूले अद्वितीय उपयोगी गुणहरूको साथ जोड दिन्छ।