यदि हाम्रो दिमाग र बिदाको मौसमहरू, एक शासकको रूपमा, तैपनि ग्यास्ट्रोइनइटेस्टेस्टेन्टल ट्र्याक्ट लगभग सम्पूर्ण उत्सव केन्द्रमा रहन्छ, जुन हामीसँग छ, वा नलगाउनुहोस्। घर मा प्रयास गर्न र भ्रमण गर्न समय। पछि पछि डिटक्स मात्र वांछनीय मात्र होइन, तर हाम्रो शरीरको सबै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू पुनर्स्थापना गर्न पनि आवश्यक छ।
हामी डेटेक्सका आधारभूत नियमहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं, जसले थोरै समयलाई सामान्य मोडमा फर्कन र सबै विषाक्त पदार्थहरू ल्याउन मद्दतको लागि छोटो समयमा मद्दत गर्दछ।
भागहरू कम गर्नुहोस्
हो, नयाँ वर्षको हव्वा पछि त्यहाँ धेरै वास्ताहरू छन् जुन सकेसम्म चाँडो प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, जसले थप किलोग्राम प्रदान गर्दछ। यद्यपि यस चाजमा अन्त हुँदैन र हामी भ्रमणमा जान्छौं, जहाँ हामी शरीरलाई अझ ठूलो दुखमा प्रमाणित गर्न जारी राख्छौं। यसैले तपाईंको कार्य पहिलो काम गर्ने हप्तामा छ - खाजा र डिनरको अंशहरू कम गर्न, चिल्लो उत्पादनहरू हटाउनुहोस् र विशेष गरी रक्सीले। यसैले, तपाईं पेट, कलेजो र बच्चाहरूलाई सामान्य तालमा फर्कन मद्दत गर्दछ।
उत्सवको चाडले अत्यन्तै नकारात्मक रूपमा सबै अंगहरूलाई असर गर्छ
फोटो: www.unsplaysho.com।
कम फ्याट्स
पोषणकारीहरू फ्याटलाई पूर्ण रूपमा इन्कार गर्न सिफारिस गरिदैन, तपाईंले आफ्नो परिमाण नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। तेल आलु र तरकारीहरूमा ससुराको सट्टा खाजाको लागि हल्का सलाद खाल, भद्राक्षको तेलले रोपेको छ, र बिहानको खाजामा यो कम्तिमा एउटा अण्डाको लागि खानु पर्छ।
नुन र चिनी अस्वीकार गर्नुहोस्
फेरि, तपाईंले बिस्तारै यो गर्नु आवश्यक छ। चिनीको मामिलामा फलफूलमा शुद्ध चिनी बदल्नुहोस्, जसले चिनी पनि समावेश गर्दछ, तर त्यति धेरै परिमाणमा छैन, र फलफूल आवश्यक पालीहरू सबै आवश्यक पाचनका प्रक्रियाहरू चलाउँछन्। नुनलाई प्राकृतिक मसला र मसलाहरू द्वारा बदल्न सकिन्छ।
भागहरू कम गर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
मासु बिना हप्ता
मासु पचाउन धेरै गाह्रो छ, जसमा शरीरबाट थप शक्तिहरूको आवश्यकता छ। त्यहाँ एक हप्ताको केही समय छैन कि तपाइँ कम्तिमा एक हप्ताको लागि रातो मासु छोड्न, यसलाई अनाजहरूमा प्रतिस्थापन गर्दै, प्रशोधनको बिभिन्न डिग्रीको बिभिन्न डिग्री।
भोको नबस
भोकभरी पनि अधिक मात्रामा पनि हानिकारक छ, त्यसैले खानाको पूर्ण अस्वीकारले स्वास्थ्य समस्या बाहेक अरू केहीतर्फ डो .्याउँदैन। शरीर दैनिकमा फ्याट, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र खनिजहरूको केही मात्राको आवश्यक पर्दछ। अवश्य पनि, तपाईं एक अनलोडिंग दिन व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ, तर केवल केही हप्तामा मात्र, केवल यस मामलामा तपाईं शरीरलाई हानी गर्नुहुन्न।