जीवनको आधुनिक गतिले कुनै पनि मिनेटलाई अनुमति गर्दैन, यो आश्चर्यचकित छैन कि हामी मध्ये धेरै्रिफहीन, रोपिक र भावशुर बनिन्छौं। त्यसोभए कसरी एक अप्रिय अवस्था सामना गर्ने अप्ठ्यारो अवस्था सामना गर्ने, तर पक्कै पनि हाम्रो शरीरलाई नष्ट गर्दछ? तनावको साथमा केहि औषधि बिना प्रयास गर्न सकिन्छ, तथापि, सुरुमा मुद्दाहरू बिना यो आवश्यक छैन। हामी सबैभन्दा प्रभावकारी तरीकाहरूको बारेमा भन्नेछौं जुन एन्ट्रोप्रेसनको प्रयोगलाई संकेत गर्दैन।
मनोवैज्ञानिक भ्रमण गर्दै
विशेषज्ञको कार्य भनेको तपाईंसँग समस्याको साथ बोल्नु हो, र त्यसपछि तपाईंलाई उनको निर्णयमा ल्याउन। पछिल्ला केही वर्षहरुमा, अभावका बासिन्दाहरू बढ्दो मनोवैज्ञानिकदेखि असह्य तनावका कारण असह्य तनावको कारणले खोजी गर्दैछन् जुन स्नोबलजस्तै बढ्छ। एक उच्च सम्भावनाको साथ मनोवैज्ञानिकसँग कुराकानीले तपाईंलाई जीवनमा आफ्नो दृष्टिकोण पुनर्विचार प्रदान गर्दछ, नयाँ तालमा पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ, जुन सहज हुनेछ। जहाँसम्म, तपाईंले होसियारीसाथ एक विशेषज्ञ छनौट गर्नुपर्नेछ, अन्यथा थेरापीले लाभ लिदैन, तर हानि पुर्याउँछ।
आराम गर्नु
हाल, त्यहाँ एक अविश्वसनीय संख्याहरू छन् जुन मेट्रोपोलिसको आधुनिक निवासीको आवश्यकतालाई ध्यानमा राखिएका अविश्वसनीय संख्या छन्। विश्राम प्रविधिले मांसपेशी र मानसिक तनाव हटाउनेछ, र शरीरको समग्र अवस्थामा तनावको प्रभाव कम गर्दछ। तपाईं आफ्नो मनोवैज्ञानिकसँग उपयुक्त प्रविधि छनौट गर्न सक्नुहुनेछ वा साथीहरूसँग परामर्श लिने व्यक्तिहरूसँग आफैंमा केहि प्रयास गर्ने समय भएको थियो।
नकारात्मक भावनाहरूको प्रतिलिपि नगर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
तनाव व्यायाम
तपाईलाई थाहा छ, खेल एक उत्तम शान्त एजेन्ट हो। एक सक्रिय कसरत को समयमा, एक "आनन्द को हार्मोन" उत्पादन हुन्छ। यो सक्रिय भावनाहरूको प्रकार छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जुन केवल सकरात्मक भावनाहरूले तपाईंलाई ल्याउँदछ, त्यसैले तपाईंको आफ्नै भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस् यदि तपाईंको उत्कटतम दिशामा छ र निकट सुविधाजनक सत्रमा जानुहोस् । केही हप्ता पछि, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि व्यावसायिक र व्यक्तिगत जीवनमा कुनै समस्याले तपाईलाई कत्ति शान्त ठान्नुहुनेछ भनेर याद गर्नुहुनेछ।
खराब बानीहरू अस्वीकार गर्नुहोस्
मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक संग जोडिएको छ। निरन्तर हतारमा, स्वस्थ पोषणको पालना गर्न गाह्रो छ, र साँझ, साथीहरू र सहकर्मीहरूलाई एक जन्मदिन मनाउन आमन्त्रित गरियो, त्यसपछि सफल सम्झौता, नराम्रो कदम हो। आफैंलाई आफ्नो हातमा लिनुहोस् र ठोस "होईन" सबै बानी र व्यक्ति जसले तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा सहज महसुस गर्न अनुमति नदिनुहोस्।