काँटामा गुरुत्वाकर्षणको भावना विद्यार्थी युगबाट बाहिर आएका बहुमतसँग परिचित छ। यसमा कुनै अचम्मको कुरा छैन: बसेर कामले तल्लो अंगमा रक्तक्षेपणको रोकिन्छ। महिलामा, खुट्टामा खुट्टामा अप्रिय भावनाहरू पनि छन्, साथै मासिक धर्म चक्रसँग सम्बन्धित हर्मोनल परिवर्तनहरू पनि छन्।
साधारण अभ्यासहरूले शर्त सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, फेस्टस्ट्स मा सवारी (यो सहज र नरम स्पाइक संग), खडा स्थिति मा मोल बाट रोलिंग, कार्यहरु लाई आईसीआरआर र रोक्ने उद्देश्य को उद्देश्य। यदि एक अवसर छ भने, तपाईं सुत्नु पर्छ र शरीर को स्तर माथि खुट्टा माथि उठ्नु पर्छ, र त्यसपछि प्रत्येक खुट्टा को एक स्टप संग पाँच सर्कल काउन्टरबलको साथ वर्णन गर्नुहोस्। यी अभ्यासहरू पनि खुट्टामा असुविधा रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यदि यी सुझावहरूले तपाईंलाई राहत ल्यायो भने, डाक्टरको भ्रमणको साथ कसि नबोल्नुहोस्। खुट्टामा गहनता भेरिकाको शिरा, सपाट-परिष्कृत र अन्य राज्यहरूको परिणाम हुन सक्छ जुन नियन्त्रणमा राख्नु पर्छ। समयली परामर्श र उपचारले सबैभन्दा अप्रिय अनुभूतिहरूबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।