म बाल्यकालमा फेसन थिए। आमाले मलाई भन्नुभएको छ कि बालवाडी मैले भनेका थिए: "हिजो थियो, त्यसैले म आज जानेछैन!" र यो समस्या भयो, किनकि म सबै नयाँ र सुन्दर चाहान्थें, र समय सरल थिएनन्। भगवानलाई धन्यवाद, हजुरआमाको परिचित ड्रेटर कमिलाहरू थिए जसले स्टाइलिश लुगा सिलाए। थप रूपमा, मेरा आमाबुबाले होटलमा काम गर्नुभयो र उनीहरूसँग केहि खरीद गर्ने अवसर थियो। सामान्यतया, म त्यसबेला सुन्दर देखिन प्रबन्ध गरें। आमाले भन्छन कि उनले राहतले घेरा लगाए जब म अन्त्यमा स्कूल गएँ - यो फारम लगाउनु आवश्यक थियो। जे होस्, सेप्टेम्बर पहिलो अघि, मैले अझै पसलमा जान्छु, जहाँ एक सुन्दर आकार र लेस शिपहरू बेचिन्थ्यो। सामान्यतया, मेरो लागि कपडा गाह्रो कथा हो। उदाहरण को लागी, आमाले मलाई भन्नु भयो: "म साँझमा पर्ने साँझ निर्णय गर्छु।" तर म यो गर्न सक्दिन, किनकि सबै भन्दा पहिले, मौसम अप्रत्याशित छ, र दोस्रो, मेरो मुड परिवर्तन हुन सक्छ र अन्य कपडा आवश्यक हुनेछ।
मस्कोमा, म मूल रूपमा किनमेल गर्न जान्छु। मसँग यसको लागि समय छैन, र मस्को मूल्य मलाई वास्तवमै मन पर्दैन। सबै जो धेरै यात्रा गर्छन् कि सबै भन्दा राम्रो शपिंग अमेरिका मा छ। टाढा, अवश्य पनि, तर यो लायक छ। म युरोपमा पूर्ण रूपमा आराम गर्छु र म भन्न सक्दछु कि अमेरिकाको भ्रमण गरिसकेपछि मसँग त्यस्तो उत्साह थिएन: अमेरिकी शपिंग पछि, यूरोपीय प्रभावशाली छैन। म केवल नोट गर्न सक्दछु कि फ्रान्समा भन्दा इटालीमा किन्नु राम्रो हुन्छ।
मैले अझै पनि कुनै प्रतिक्रिया लिएको छैन र यसमा गर्व छ। आठ बर्षको लागि एक घण्टाको लागि म जापानी सौन्दर्य प्रसाधन प्रयोग गर्दछु, जुन मैले विज्ञापन गरेको थिएँ। म नामीहरू, टनिक, दूध प्रयोग गर्दछु। म झिम्काबाट क्रीमहरू प्रयोग गर्दिन। मेरो विचारमा, तपाईंले छालालाई आफैंमा अपडेट गर्ने अवसर दिनु आवश्यक छ, कुनै तरिकाले यसलाई कायम राख्नुहोस्, तर यो सफा र नाजुक हो। म मेरो आमालाई हेर्छु - उनी लगभग साठ्ठा छ, तर यसले बलियो क्रीमहरू प्रयोग गर्दैन र राम्रो देखिन्छ। मलाई साचो व्यवहार मन पर्छ। तर रोजगारको कारण, म स्पा सेन्टरमा पढ्छु प्रायः होइन। एक महिना एक पटक म एक मसाज गर्दछु। आवश्यक भएमा, मैले मक्रिय र पेडिकान्स छनौट गरें र प्रत्येक दुई महिनासम्म - कपालको टिप्स काट्छन्।
मसँग मस्को स्पोर्ट्स क्लबको कार्ड छ, जुन मल्डोना खोलिएको थियो। यदि सम्भव छ भने, म समूह वर्गमा जान्छु। पहिले, लगभग हरेक साँझ गए, यो यस्तो ड्राइभ हो, तुरून्त तपाईं राम्ररी महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। मसँग एरोबिक लोड थियो, एबोबेलका साथ, को प्रशिक्षक को लागी गर्न कोसिस गरे, तर पक्कै पनि महँगो छ। म यो भन्न सक्दिन कि अब म प्राय: फिटनेस जान्छु। म हप्तामा एक पटक छनौट गर्दछु, तर यो पक्कै पनि पर्याप्त छैन। एक राम्रो रूप कायम गर्न, तपाइँ हप्तामा कम्तिमा 2-- पटक गर्न आवश्यक छ। अर्कोतर्फ कुनै पनि नाटकीय पूर्वाभ्यासहरूले क्यालोरीहरू जलाउँदछन्, किनकि तपाईं समयसम्म सबै समय हुनुहुन्छ। प्लेमा "MATA हरि" प्लेमा मसँग नौ नृत्यहरू छन्! मलाई नाच्न मन पर्छ, र मेरो लागि यो ठूलो आनन्द हो।
म बिच्छी राशिको रूपमा पौडी खेल्न मन पराउँछु, र यो एक वाणमार्क हो। म कहिलेकाँही पोखरी जान्छु। जब म समुद्रमा जान्छु - म पक्का पौडी खेल्छु। तर ठीक त म पतुरहरू पौडी खेल्छु। म दौडिरहेको बारेमा समान कुरा भन्न सक्छु। यदि तपाईं जिममा ट्र्याकमा चल्नुभयो भने, यो एकल पेशा हुन्छ। अर्को कुरा प्रकृतिमा चल्नु हो। यदि म विदेशमा बस्यौ भने, म निश्चित रूपमा हरेक दिन यो गर्छु। मलाई याद छ जब हामी "बोरिस देटिभोभ" को साथ बेलायतमा यात्रामा थियौं, म बिहान आठमा उठें र तालको वरिपरि पुगें। हामी लन्डनको नजिकै बस्यौं, त्यहाँ धेरै सुन्दर छ - फिलर मैदानहरू। बिस्तारै, बेलायतीले मसँग लाभ गर्न थाले।
एलेना जगोहारोभा भन्छन् कि ऊ खाना चिन्दैन, तर कहिलेकाँही जिम भ्रमण गर्दछ।
जेनोयदी अवरुद्धको
आइटरमा कहिल्यै बसेनन्। जब, संक्रमणकालीन युगमा, म लगभग पुन: प्राप्ति र म लगभग एक आगमनबाट बाहिर निकालियो, यो रोकियो त्यहाँ रोकियो। व्यावहारिक रूपमा व्यावहारिक रूपमा पास्ता, रिस्टाओ, समुद्री खाना र माछा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। घरमा म पनि माछालाई प्राथमिकता दिन्छु। धेरै वशरले ओभनलाई तयार पार्नुहोस्। म स्वीकार गर्छु कि मेरो कमजोरी मिठाई हो। कहिलेकाँही फ्रान्स र इटालीमा तिनीहरूलाई इन्कार गर्न असम्भव छ। तर मलाई त्यो ठाउँ थाहा छ जहाँ यो तौल घटाउन राम्रो छ। यो मस्को हो। हामी पा wheel ्ग्रामा गिलहरी लगाउँछौं - कसरत, शूटिंग, - र सबै कुरा जान्छ। कहिलेकाँही, अवश्य पनि, म अझ राम्रो हुन सक्छु, तर अझै पनि म एक विपक्षी आहार हुँ। मलाई लाग्छ कि तपाईंले मात्र खान आवश्यक छ। जो वजन कम गर्न को लागी तौल रातको लागि खाना हो। म यो बानीसँग लड्न कोशिस गर्दैछु, तर जित्न गाह्रो छ। तपाईं साँझको छुट्टीमा हुनु हुँदैन एक खट्टा अनुहारको साथ बस्नुहोस्, किनकि म चाहन्छु? हो, र मस्कोमा म ढिलो गर्दैछु र म खान सक्दिनँ।
यदि मसँग मेरो कपाल रंग्ने अवसर थिएन भने - मैले केहि पनि तिनीहरूलाई बिगार्न अस्वीकार गरें। जब मैले भर्खर फिल्ममा काम गर्न थालें, मलाई रिम फिर्ता ढकढक्याउन एक विशाल ब्ल्याक रंगमा फुटियो। यो 90 0 को दशकमा थियो। थप रूपमा, त्यसपछि रंगहरू खराब थिए। त्यसोभए, मलाई देखेर केदिरूुकले यस्तो उद्गार गरे: "रातो बच्चा कहाँ छ?" - मैले फेरि रातोमा फैग्नुपरेको थियो। अवश्य पनि, जब तपाईं 1 17 बर्षको हुनुहुन्छ, तपाईं वास्तवमै के कुराको बारेमा सोच्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो कपाललाई यस तरीकाले बिगार्न सक्नुहुन्छ। प्लस स्ट्याकिंग, अन्य भाषाहरूमा घुमाउँदै, ह्यायरर्डर ... त्यहाँ एक अवधि थियो जब म कपाल पुनर्स्थापना गर्न सक्षम भएँ। तर फेरि बिग्रियो। मैले पढेको छु कि टाउकोको टाउकोको छालामा राति अम्बलको तेल। मैले धेरै प्रक्रियाहरू गरें, तर अहिलेसम्म मैले कुनै प्रभाव देख्दिन। यदि मसँग मेरो कपाल सबैको रंगमा छैन भने मैले अवसर पाएको छु - मैले तिनीहरूलाई कहिल्यै बिगार्न दिएको छैन।
एलेना Zakharavah साँझ पेय:
300 ग्राम केफिर, डिल, सिलान्ट्रो र अजमोद, 100 ग्राम ताजा काकडी, नुन काट्ने। ताजा, धुने र सुक्खा ग्रेनेरीलाई राम्रोसँग काट्नुहोस्, उथले ग्रेटरमा काकडीलाई काट्यो। मिक्सरलाई पिट्नुहोस्, अजमोनलाई हरियालीनरी सजाउनुहोस्।
एलेना जाकागुभावाबाट साग र टमाटरसँग बत्ती सलाद:
AVOCADO, टमाटर, काकडी, 1 1500 ग्राम, उमारिएको वा भुटेको), हरियो सलाद पातहरू वा कुनै हरियाली स्वाद तरकारी तेल, तरकारी तेल, एक कागती रस, नुन स्वाद गर्न नुन।