छातीको छाला र नेकलाइन क्षेत्रको अनुहारको छाला भन्दा पातलो भन्दा दुई गुणा पातलो हुन्छ, जसको अर्थ दुबै कमजोर हुन्छ। यसको बारेमा बेवास्ता गर्नु कुनै अपराधको बराबर हो। अन्यथा, स्त्रीत्वको प्रतीक कविता जोखिमहरू यसको अपील गुमाउने को प्रतीक हो।
विशेष क्रीम र सीमाहरू, मालिशहरू, एक हप्ता, एक हप्ता, व्यायाम, व्यायाम र पानी प्रक्रियाहरूको मद्दतको साथ दैनिक खेलमा।
पछाडि बलियो बनाउनुहोस्
तपाईलाई थाहा छ, छातीमा मांसपेशीहरू छैनन्, तर तिनीहरू स्तन ग्रंथिहरूका वरिपरि छन्। ठूला र सानो स्तन मांसपेशीहरूलाई सुदृढ गर्दै, त्यहाँ चिहानका नियमहरूलाई चुनौती दिने मौका छ। यसको लागि विशेष अभ्यासहरू मात्र आविष्कार गरिएको छ।
प्रार्थना "" तपाईं आउन सक्नुहुन्न। " हामीले केवल छातीहरूको स्तरमा हल गरेर र तिनीहरूलाई निचोर्न शक्तिको साथ हातमा मोड्नु पर्छ। एक दृष्टिकोण को लागी तीस पटक पर्याप्त हुनेछ। त्यसोभए तपाईं पनि गर्नुहुन्छ, मेरो टाउको माथि हात उठाउँदै। केवल तीन दृष्टिकोणहरू।
जम्प जहाँ यो आवश्यक छ। यो टेबुल वा भित्ताबाट, लाभ, तिनीहरू जहिले पनि हातमा हुन्छन्, तर भुइँबाट, पर्याप्त शक्तिहरू, पक्कै पनि। त्यसोभए, एक उत्तेजित हातमा ध्यान केन्द्रित हातमा, खुट्टाहरू सँगै, पछाडि सिधा, पेटको रूपमा "। हामी तीन दृष्टिकोणको 10 पुशअप गर्छौं।
ाधी काँधको चौडाईमा खुट्टाहरू, पक्षमा हातहरू, औंलाहरू सँगै टाँगिए। हातहरूसँग 1 scors सर्कल बनाउँदै, क्रमिक रूपमा आंखल त्रिज्या गर्दै। पहिले, सर्कल अगाडि, त्यसपछि - पछाडि। फावहरू जडान र दायाँ समात्छन्।
भित्ताहरू फैलाउनुहोस्। ढोकामा खडा, काँधको चौडाइमा खुट्टाहरू। बिस्तारै हातमा हात थिच्नुहोस्, जबकि कालीन तेर्सो छ, हथेली पक्षमा परिणत हुन्छन्। दस सेकेन्ड होल्ड गर्नुहोस्। तपाईंको छाती मांसपेशीहरू र हातहरू आराम गर्नुहोस्। -10-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। केवल तीन दृष्टिकोणहरू।
लूका पोज यो व्यायाम योगबाट उधारो लिएको छ। हामी पेटमा सुत्छौं, आफ्नो हात आफैंमा तान्नुहोस्, चिन भुइँ छुन्छ। यो घुँडा झुकाउन र खुट्टाको हातहरू लिन आवश्यक छ। र अब सास फेर्दै फैलाउन कोसिस गर्नुहोस् ताकि धनुको चाप निषेध गर्न म्यासोलाई। दस सेकेन्डमा समात्नुहोस्, बिस्तारै यस पटक बढाउन सकिन्छ। श्वासमा, हामी सुरू हुने स्थितिमा फर्कन्छौं। सुरू गर्न तीन दृष्टिकोणहरू पर्याप्त हुनेछन्।
महल खोल्नुहोस्। उठ्नुहोस्, आफ्नो काँध चौडाईमा खुट्टा राख्नुहोस्। कुहिनो हातमा बेक्नुहोस्। "क्यास्टलमा" औंलाहरू तातो ", र तालिम तीव्र आन्दोलनहरूले हात बनाउन खोज्छन्। 10-1-15 दृष्टिकोण बनाउनुहोस्।
काँसा वा क्र्याम्प। सायद कुनै पनि लाभदायक छैन छाला र छाती मांसपेशीहरूलाई पौंडी खेल्छन्। एक्वयरोबिक्स वा नीरस पछाडि र पछाडि ट्र्याकको साथ फिर्ता - यो स्वादको मामला हो।
र फिटनेस क्लब परिवर्तन गर्दा, बस्टविज आकारको बिना अंडरवियरको लागि विशेष समर्थन लगाउन नबिर्सनु महत्त्वपूर्ण छ।
हिचकियाली अवधि
व्यायामहरूको अतिरिक्त, विपरित स्नान आवश्यक छ - एक मजबूत जेट छैन! - हरेक दिन 2- minutes मिनेट भित्र र मसाज भित्र। "कम तापमान" ले माइक्रोस्कटपष्टलाई सुधार गर्दछ, छालाको स्थितिमा लाभदायक प्रभाव पार्दै। तपाईं बरफको एक टुक्राको साथ छातीलाई मेटाउन सक्नुहुन्छ। प्रभाव उस्तै हुनेछ।
मसाजका लागि, त्यहाँ दुई प्रकारका छन्: चिकित्सीय र कस्मेटिक। पहिलो विशेषज्ञहरूको अधिकार हो। साथै विशेष स्तन पोइन्ट मसाज, जो चिकित्सा क्षेत्रमा पनि छ। त्यसैले कुनै अटुटुरी छैन। कस्मेटिक मसाज एकदमै सरल र सतह स्ट्रोकमा अवस्थित छ। यो सर्कलमा गरिन्छ, निप्पल वरिपरिको आन्दोलनको साथ सुरू हुन्छ र नेपलाइनमा अन्त्य हुँदैछ। यो छालामा दबाब दिन आवश्यक छैन। खैर, उस्तै तरिकाले छातीको लागि सबै क्रीमहरू रगाउन सिफारिस गरिन्छ।
उपयोगी पदार्थहरूको लागि अनुमानित को लागी मार्न को लागी एक हप्ता मा एक पटक तपाईं गर्न को लागी एक हप्ता मा छ। हो ठ्याक्कै। कुरा यो छ कि हाम्रो छाला एक महिनामा अपडेट गरिएको छ। यदि तपाईंले नछोको साथ मृत छालाको कोषहरू हटाउँनुहुन्न भने, त्यसो भए कुनै पनि क्रीमरहरू असर गर्दैन। तिनीहरू केवल यस्तो "फ्रेम" को माध्यम बाट भङ्ग हुनेछैन।
गोल्डन क्रस सेक्सन
सायि, तपाईलाई थाहा छ, ग्रीष्म in तुमा हिउँदको तयारी गर्दैछ। उही कथाको समान कथा छ: त्यस्तो नाजुकको नाजुक भागको ख्याल राख्न तपाईंले कुनै पनि समस्या अगाडि सुरू गर्नु पर्ने, उदाहरणका लागि, कुख्यात स्ट्रेच मार्क वा अड्डा देखा पर्छ। हाय, तिनीहरूलाई हटाउन असम्भव छ। यो कटु सत्यलाई निश्चित गर्न, प्रयास गर्नुहोस्। सामान्य सेलफोन प्याकेज र स्ट्रेंच लिनुहोस् जस्तो कि यसको रूपमा। यो पछाडि निचोल्ने छैन। त्यसैले यहाँ। यो सम्भव छ स्ट्रेच अंकहरू वरिपरि छालाको अवस्था सुधार गर्न यो सम्भव छ, यसका कारण तिनीहरू कम ध्यान दिएर कम हुन्छन्। तसर्थ, यो अग्रिम कार्य गर्न राम्रो छ।
20-25 वर्षदेखि, यो रोकथामको रूपमा लोच गर्ने व्यक्तिको साथ लोच गर्ने र रोक्नको लागि प्रकाश मुश्तानहरू वा स्प्रिसले प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाईं ट्यान वा धुवाँ चलाउँदै हुनुहुन्छ भने, त्यस्ता कोषहरू पहिलेको रबिरुवा र 1 18 बर्षको उमेरको कारण छ।
फार्मास्युटिकल लाइनहरू वा व्यावसायिक ब्रान्डहरू मध्ये केवल स्तन क्रीमहरू छनौट गर्नुहोस्। यदि छाला संवेदनशील छ भने, यो भन्दा राम्रो छ कि पहिले हातको भित्री सतहमा क्रीम गर्नुहोस्। यदि एलर्जी 2 24 घण्टा पछि देखा पर्दैन, साहसका साथ औषधि किन्नुहोस्। आपतकालमा सक्रिय सामग्रीहरूको उच्च एकाग्रता, असहिष्णुता निम्त्याउने सम्भावना कम हुन्छ, तिनीहरूमा गन्ध, र yes वटा, संरक्षकहरू हुँदैन।
विशेष, अयोग्य, छातीको लागि क्रीमहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ एक दर्दनाक तरीका होइन जुन एक रन ढिलो गर्न सक्दछ। हामी छालाको मुनि उत्पन्न सुनौलो धागोको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। तिनीहरू एक "फ्रेम" बनाउँदछन्, जसले छाती समात्छ, यसले मुक्ति पाउन अनुमति दिदैन। जापानमा, अब यो अपरेशनमा मात्र बूम। सामान्यतया तिनीहरू 2 25 बर्ष पछि गर्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा छातीको छालाले विशेष ध्यान तिर्दैछ। बदाम तेल हेरचाह मार्कहरूको ख्याल गरिएको र रोकथामको लागि उत्तम छ।
तीस वर्ष पछि, जब छालाको समग्र लोचदारता कम हुन्छ, क्रीम र सक्रिय सामग्रीको साथ क्रीमहरू बिना।
यदि पहिले नै स्ट्रेच मार्जिन छन् भने, त्यसोभए तपाईंले कम्तिमा -12-12 हप्ताहरूको लागि अधिक केन्द्रित उपकरण प्रयोग गर्न आवश्यक छ। न्यानो समूहमा पनि पातलो पातलो महिलाहरूले पनि जोखिममा पारेको छ "पग्लन्छ" र छातीको छाला नाटकीय रूपमा सुरु हुन्छ।
सुईमा
अधिक कट्टरपन्थी विधिको रूपमा, Dematicologists ले हाल्रोनिकिक एसिड र मेसोथेरा को इंजेक्शन सिफारिस गर्दछ। पछिल्लो आदर्श हो यदि तपाईं तत्काल परिणाम हेर्न चाहानुहुन्छ भने। भिटामिन ककटेलको इन्जेक्शन प्रभावकारी हुन्छ र स्ट्रेच मार्कको रोकथामको रूपमा। हायरोनिक एसिडको प्रकारका फिर्ब्रिक एसिडका फिलहरू तथाकथित "किरिनिन" को क्षेत्रमा रिसोर्टहरू हुन् - स्तन बीचको तह। यसको लागि, रिडिनलिन महत्त्वपूर्ण सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ। नतिजाको रूपमा - एक ध्यान दिएर उठाउने प्रभाव, छाला राम्रो छ, र सानो Winkles स्मूथ। यो परिप्रेक्ष्य औषधि को एक आफ्नै hyaluronic एसिड को रूप मा परिवर्तन भएको बाहिर जान्छ। यो सत्य हो, उनी जस्तो, रियालियन छालामा छ र यसको आफ्नै कोलको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ। त्यसकारण इन्जेजेक्टेड सामग्रीको भोल्युमका कारण मात्र झिम्काइएको छ, तर लागूपदार्थको सुन्त्राप पछि पनि सानो पनि बन्नुहोस्।
यो बुझ्न लायक छ कि यी "डोपी" को उपयोग प्रविधिको प्रयोगले कस्मेटिक हेरचाहको एक बोरिंग काम रद्द गर्दैन। थप रूपमा, मेसोथेरापीसँग धेरै contricatications छन्, neoplasms को प्रवृत्ति सहित। ठीक छ, होईन, गर्भावस्थाको क्रममा कुनै ईन्जेक्सनहरूले गर्न सक्दैनन्।
ब्राजिलसी ओरेकी
डाइटहरू र सिगरेट - शत्रु संख्या एक सुन्दर छाती। धूम्रपानले अक्सिजनलाई अवशोषित गर्न छालाको क्षमतालाई कम गर्दछ, र यसैले यो अनियमित रूपमा सहमत हुन्छ, एकै समयमा खैरो टिन्ट प्राप्त गर्दछ।
तसर्थ, धूम्रपान गर्नेहरू (तथापि, मात्र तिनीहरू मात्र नभई) मुख्यतया भिटामिन-एन्टिओमिन-कट्टर, सेलेनियम, आइटफियम फाइमल, पोटेशियम एसिड, पोटेशेटिम एसिडहरू। स्तन छालाको गाजर, एकता, पालक, सीधास, गोभी, केरा र ड्राइभहरू।
प्लस - ब्रान रोटी र सम्पूर्ण अन्न दशिंग। हरियो चिया प्रति दिन दुई वा तीन कप पिउन अनुमति दिइएको छ, अब छैन। र विशेष गरी पोषणकारी पोषणकारीहरूले ब्राजिलियन नट र अष्ट्रेलियाको अखरोट मकाडामियामा झुण्ड्न सल्लाह दिन्छन्। यद्यपि धेरै क्यालोरीहरू पनि, तर छाती सेलेनियमको छालाको सुदृढीकरणमा धनी।
तर बस्ट बढाउनको लागि टोन खानुहोस् यसको लायक छैन। हाय, प्लास्टिक सर्जरीका अनुसार प्लास्टिक सर्जरीको सहारा लिनु बिना, प्लास्टिक सर्जरीको सहारा लिनु बिना, प्लास्टिक सर्जरीको सहारा लिनु असम्भव छ। क्रीमहरू, स्पार्सले आकारलाई बन्द गर्दछ, छालालाई कडा पार्नुहोस् र फेरी फर्कनुहोस्, तर यो भोल्युम परिवर्तन गर्न सक्षम छैन। त्यसैले यसको स्वादको लागि बन्दकोबी पनि खानुहोस्।