अभिनेत्री EKEANERINA ROKOTOTOVA, धेरै तारा जस्तै गम्भीरतापूर्वक देखा पर्दछ। एकै समयमा, अभिनेत्री खुल्ला कुरा गर्न लाज लाग्दैन कसरी सुन्दर प्रतिबिम्बको खोजीमा के भयो भन्ने बारे। उनीहरूको चमत्कार क्याटायाका रहस्य पाठकहरूसँग साझेदारी गरियो।
मैले लामो समयदेखि दुग्ध उत्पादनहरू अस्वीकार गरें, पनी सहित । अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू, चिप्स र अन्य आधुनिक हानिकारक नखाउनुहोस्। म खाना हेरिरहेको छु र यसलाई सन्तुलित बनाउने प्रयास गर्दैछु। यसले शरीरलाई टोनमा हुन अनुमति दिन्छ, द्रुत रिकभरी बन्द गर्दछ र जीवन र उत्पादनबाट स्वास्थ्यको लागि आवश्यक सबै चीज प्राप्त गर्दछ। म साधारण खुला बजारमा खरीद गर्दैछु। Mytite शपिंग गार्डिटहरूले फार्मको बगैचाबाट फोहोरलाई प्राथमिकता दिन्छ। म आफैंमा सीमित छैन, तर आरामको समयमा, म अहिले छु, म आफैंलाई अझ बढी अनुमति दिन्छु। त्यहाँ धेरै फलहरू छन्, तिनीहरू खुशीका साथ छन्, तर किनभने तिनीहरूसँग धेरै चिनी हुन्छ, किनकि तौलमा थोरै पनि गन्ध छ। दुई हप्ताका लागि, बालीले मासु नचाहेको पनि नभए पनि साधारण जीवनमा यो शाकाहारी भनिन असम्भव छ। समुद्रमा, स्वाद प्राथमिकताहरू परिवर्तन हुन्छन्, त्यसैले मस्कोमा ताजा माछा र समुद्री खाना हो जुन मस्कोमा गाह्रो छ।
मैले खाना खानामा धेरै प्रयोगहरू राखें । सबै भन्दा पागल ऐन एक खाना थियो, जसमा मैले केवल पाँच दिन र स्नीथी देखें। नकारात्मक अनुभव! यी सबै दिनहरू मसँग गिरावट शक्तिहरू थिए। र जब यो सबै समाप्त भयो, मैले आफूलाई एक ठूलो तापमान र पंकेरिटिटिसको ग्यास्ट्रोजेनिक रोगीमा भेट्टाएँ! त्यसैले यो नयाँ-जज्जित आहार हानिकारक र खतरनाक प्रयोग हुन जान्छ। मैले पोषण अनुसरण गर्न सुरु गरेको क्षणदेखि नै र अब मेरो स्वास्थ्य यति जोखिम छैन।
क्याथरिनले कार्यान्वयन प्रशिक्षणलाई प्राथमिकता दिन्छ ताकि मांसपेशिको द्रव्यमानलाई अभिव्यक्त नगर्न
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
म एक पसलमालिक हुँ - र इमान्दारीपूर्वक यस स्वीकार्यमा b मलाई लाग्छ कि मेरो बाल्यकालमा सबै आउटफिटहरू र सबै छुट्टिहरूमा मेरो एउटा जोडी बुटहरू थिए। अब म यी विच्छेद पुनः भरिदिन्छु। हालसालै मेरो जुत्ता गणना गरियो - यो भयो कि मसँग 40000 भन्दा बढी जोडी छ! मलाई किन यति धेरै चाहिन्छ? मलाई थाहा छैन। सीजनका लागि, सबै कुरा लगाउँदैन र मसँग समय छैन र अक्सर गैरकानक बक्सहरूको बारेमा बिर्सन्छ। मँ सबै कुरा बारे सचेत छु, आफैंले पहिले नै ठट्टा गरेको छ कि म चाँडै बाँच्ने ठाउँ छैन। जब म मर्मत गरियो, खाना कोठा दोस्रो ड्रेसिंग कोठामा परिणत भयो। तर यसले धेरैलाई मद्दत गरेन: अझै अझै पर्याप्त ठाउँहरू छैनन्। र हरेक पटक खराब मुड कभर गरिएको छ, म जुत्ता स्टोर जान जान्छु। वर्षको एक पटक म घरमा संशोधन व्यवस्था गर्दछु - जुन पछिल्ला दुई बर्ष लगाईएको थिएन, म वितरण गर्छु। मलाई आपत्ति छैन। त्यसैले मैले केहि नयाँ को लागी एक ठाउँ जारी गरे।
म तयारी गरिरहेको छैन, सन्तुलित आदेश गर्न मलाई सजिलो छ र घर जान तयार छ। विशेष गरी फिल्डिंग र थियेटर रेशर्सलमा - पकाउनको लागि कुनै शक्ति र समय छैन। सेटमा हामी हामीलाई डिनरमा 10-1-14 घण्टामा खानामा दिन्छौं। कुकीहरू, सुक्खा को रूप मा खाजा को बाँकी खाजा। सबैभन्दा उपयोगी खाना होईन। यदि तपाईं फल भने तपाईं संग फल लिनुहुन्छ - तपाईं लामो समय को लागी तन्काउनुहुन्न। फिल्मका टोलीसँग छ-दिन कलाकारहरू छन्। के तपाईं यस्तो शक्ति मोडको कल्पना गर्नुहुन्छ? त्यसकारण, म मसँग कन्टेनरमा पनि उही तयार खाना खान्छु। कहिलेकाँही आमा मकहाँ आउँनुहुन्छ र स्वादिष्ट निर्भर गर्दछ। घर थकित घर फर्किदै, र भान्छामा सूप छ। यो धेरै राम्रो छ, हामी सँधै हाम्रा अभिभावकको लागि बच्चाहरु बस्छौं।
21 बर्ष सम्म मैले खेलकुदको बारेमा सोचेन e त्यसपछि ऊ फिटनेस, किकबक्सिंग, Alkaline स्कीइ ing, इक्स्ट्रियन खेलको साथ मोहित थियो। अब मेरो जीवनमा नृत्यहरू छन्, कहिलेकाँही हल। तर मलाई अधिक कार्यगत प्रशिक्षण मनपर्दछ जुन मांसपेशीको द्रव्यमानमा योगदान पुर्याउँदैन। बक्सिंगमा खेल्दै, त्यसैले मांसपेशीहरू पम्प गर्ने जुन पछाडि फर्कन सकेन। अब म बुद्धिमानी भएर यस प्रक्रियामा आउँदछु। हप्तामा तीन वा चार पटक म कार्डियो, ब्यालेट जिमनास्टिक र फैलाउनेलाई बनाउँदछु। यो मेरो पेशा र थिएटरमा मेरो पेशाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
मसँग घुमिरहेको कपालको छ जुन फिल्मांकन र प्रदर्शनका लागि, म सँधै सीधा तुल्याउँछु, तर यो धेरै छ। त्यसकारण, मास्क र केबिन हेरचाह सामान्य बनेको छ। साधारण दिनहरूमा म कपालमा पार्नको लागि प्रयास गर्छु र छुनुहोस्। र प्रयोगबाट पहिले नै अस्वीकार गरियो, एक दिन पछि, "धन्यवाद", मैले मेरो सबै लम्बाई लगभग एक धेरै फैशनेबल स्टाइलिस्ट गुमाएँ। उसले मस्कोले गोरा र 2 महिनाका एक पटक जंगली लोकप्रिय रमाईलो गर्यो र 2 महिना श्रीमानीबाट आएका थिए, लाल उहाँमा बनेको थियो। म पनि उहाँ कहाँ जानन। सुरुमा, नतीजा एकदम खुसी भएको थियो, तर तेस्रो दाग पछि, कपाललाई 2-3 सेन्टिमिटरहरूको लम्बाइमा परिणत गर्न थाले। मैले घेरेँ, सबैभन्दा प्रभावकारी प्रक्रियाहरू र तीन बर्षसम्म लम्बाइ बढ्दै गयो।
एक पटक धन्यबाद "एक धेरै फैशनेबल स्टाइलिस्टलाई लगभग सम्पूर्ण कपाल लम्बाई हरायो
फोटो: RITA Sevore
म बोइटिशियनमा जान्छु र बोटाक्स पनि प्रयोग गर्छु । तर म अनुहारमा विनिमयहरू गर्दिनँ - अभिनेत्रीलाई मोबाइल अनुहारको अभिव्यक्तिहरू चाहिन्छ - र चापहरूमा। र वर्षको समयमा तपाईं शरीरका सबै भागहरू (हाँसो) पसिना। म कुनै पनि प्रथम वर्षको लागि यो प्रक्रिया गर्दछु, र म यो मन पराउँछु, जत्तिकै तातो र फ्रेडको प्रकाश, सेटमा, मेरो पोशाकमा मेरो पोशाक पूर्ण रूपमा उत्तम देखिन्छ। म अझै पनि मेसोथेरापी गर्छु: एक निश्चित पाठ्यक्रमले बिहान सूजनबाट बचाउँछ, जो दुर्भाग्यवस, म झुकाव हुँ। धेरैले पलकलाई बलियो बनाउँछ। अहिले हार्डवेयर प्रजाहारिकलजी विकास हुन्छ, जसले तत्काल प्रभाव दिन्छ र पुनःस्थापनाको आवश्यकता पर्दैन। जाडोमा, म -4-। लेनर प्रक्रियाहरू हटाउनेछु छालामा अनियमितताहरू र राहत स्तरमा छु।
ओठमा बृद्धिसँगको बृद्धिसँग सम्बन्धित सबै भन्दा हंसमुख कहानी मसँग 1 years वर्षमा पुगेको थियो। त्यसपछि ओठ बढाउन फैशन भयो, र म समात्न सकिनँ। म आफैं प्रकृतिबाट प्रकृतिबाट छु, त्यसैले मैले यो प्रक्रियाको लागि लामो समयदेखि क्रिसमेटोलोकलाई मनाउनु परेको थियो। उनले अस्वीकार गरेकी थिइन, तर म असन्तुष्ट थिए। नतिजा स्वरूप, उनले मलाई मात्र तल्लो ओठ बनाउँथे: ईश्वर, कुन दुई एक बर्षको रूपमा पास भयो। अझै पनि अवधि को फोटो मा हाँस्दै। अब त्यस्ता प्रयोग चाहिदैन। यो फेशनमा अब राम्रो छ। प्राकृतिक सौन्दर्य!
मेरो युवावस्थामा, म प्लास्टिक सर्जनको लागि परामर्श गर्न गएँ । सबैले उसको "ठूलो नाक," मान्न सक्दैनन्, उनीहरु उनीहरुलाई विचार गरीरहेकी छिन्। सपनामा राइनप्लास्टिस्टेले धेरै विशेषज्ञहरूलाई बाइपास गर्न। तर तिनीहरूले मलाई रोकेनन्, तर यस तथ्यको बुझ्दछ कि दुई महिना दुई महिना टाढा हुन्छ, बरु उनीहरूले यसलाई नहर र उनको अनुहारमा ठूलो चोटपटक लागेको छ। त्यसैले मैले प्लास्टिक गरेन! आज म धेरै खुसी छु कि यो सबै बेवकूफ युवा विचारहरूको स्तरमा रहन्छ, र म एउटा नाकसँग बस्दिन, एक किबोर्ड जस्तै। मैले मेरो नाक लिएँ र म उहाँसँग खुशी छु। र म बिल्कुलै कुनै पनि परिवर्तन गर्न चाहन्न।
"आफ्नो जवानीमा, म प्लास्टिकको शल्यचिपाहरूको लागि परामर्श गर्न गएँ। सबैले उसको" विशाल नाक "स्वीकार गर्न सकेनन्, उनलाई ध्यान दिएर मेरो सबै समस्याहरू र असफलताहरूको अपराधीलाई स्वीकार्न सकेन"
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
फ्रान्क हुन, तैपनि म पेशेवर प्रजार्धनको प्रतिबद्धता हुँ: उच्च लागतको सर्तमा होइन तर यो विज्ञहरूले विकास गरेका छन्। मलाई लाग्दैन कि अनुहारको क्रीम क्रीमले केही कुरा परिवर्तन गर्न सक्दछ। एक मात्र चीज म कहिले काँही काम गर्ने मात्र घर माथीको छाला चिसोलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। यदि मैले बुझें कि त्यहाँ सुन्निंग भएको थियो, त्यहाँ कुनै पेशेवर प्याचहरू छैनन्, म आइसब्ल्यू क्युब प्रयोग गर्दछु। तपाईं अझै पनि आफ्नो कपास spongats आधा काट्न सक्नुहुन्छ, पानी, पानी वा दूध संग तिनीहरूलाई मिक्स र फ्रिजरमा राख्न। तपाईं चश्मान्स फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ। तर यसलाई सुस्त छालामा नराख्नुहोस् ताकि सुपरकोलि। नहुनुहोस्।
मलाई विश्वास छ कि सौन्दर्य भित्रबाट जान्छ र आफैलाई ग्रहण र प्रेम अपनाउनु हुन्छ । यदि यो सही र सन्तुलित पोषणको साथ पूरक छ भने एक दिन दुई लिटर शुद्ध पानी दिन र राम्रो घर हेरचाहको साथ, परिणाम पर्खदैन। सपना हाम्रो सुन्दरताको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र हाम्रो खुशीको लागि। यदि सम्भव छ भने, म बिहान ओछ्यानमा जान खोज्छु, किनकि यी निद्रामा मात्र शरीरका लागि महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरू उत्पादन गरिन्छ! आफ्नो लागि समय, तपाईंको लागि समयको लागि पश्चाताप नगर्नुहोस्!