जिममा सदस्यता खरीद गर्नु भन्दा बढी गाह्रो, केवल तपाईंको पहिलो प्रशिक्षणमा जानुहोस्। जे होस्, तपाईंले हरेस खानु हुँदैन र कसरी अरूले तपाईंलाई देख्ने भनेर सोच्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, जो हलमा हलमा आउँछन्, र च्याट गर्दैनन्, बाँकीको कुनै मामला छैन। अझै विश्वास गर्दैन कि तपाईं हाँस्नुहुनेछैन? ठिक छ, त्यसोभए तपाइँले जिममा कस्टउटको सुरूवातको लागि हाम्रो पूरा गाइडको लागि।
अग्रिम एक योजना बनाउनुहोस्
हलको भ्रमण गर्न प्रशासक वा कोचसँग सदस्यता खरीद गर्नु अघि हलको यात्रामा, जसले यसमा यस कोठामा नक्कलीकर्ताहरू छन् भनेर देखाउँदछ। मलाई सिमुलेटरहरू सम्झना छ, व्यायाम प्रविधिको साथ इन्टरनेटमा प्रशिक्षण भिडियो हेर्नुहोस्। अझ राम्रो भए पनि यदि तपाईं आफ्नो आवश्यकता अनुसार एक विशिष्ट कार्यक्रम छनौट गर्नुभयो। कृपया नोट गर्नुहोस् कि तपाईंले पहिले मांसपेशिल कोर्सेटलाई सुदृढ पार्न आवश्यक छ, त्यसैले आफैलाई प्रयोगको रहस्यहरूमा सीमित गर्न उत्तम हो र त्यसपछि आधारभूतमा जानुहोस् - प्रेस, ताल, कराउँदै।
आरामदायी कपडा छनौट गर्नुहोस्
सबै भन्दा राम्रो प्रशिक्षण फारम एक उम्मेदवार कम्मरमा लीगिंगहरू, एक नि: शुल्क टी-शर्ट, लचिलो एकल एक्स्टनहरू र स्नीकर्स समर्थन गर्न खेल शीर्ष। तटस्थ रंगको प्राकृतिक ऊतको प्राकृतिक ऊतकहरूबाट कपडा छनौट गर्नुहोस् - कालो, सेतो, डेरी। त्यस्ता कपडाहरूमा पसिनाको देखिने प्रवृत्ति हुँदैन, जसले सामान्यतया प्रशिक्षणको बखत केटीहरूलाई भ्रमित गर्दछ र उनीहरूको आन्दोलनहरू शुट गर्दछ। मोजा र तौलियाको बारेमा नबिर्सनुहोस् - तिनीहरू पनि खुट्टा र अनुहारको साथ अवशोषित हुन्छन्, त्यसैले तपाईं विश्वस्त हुनुहुनेछ।
खेलका लागि फारम सहज हुनुपर्छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
व्यवहारको नियमहरूको बारेमा सिक्नुहोस्
जिममा जानु भन्दा पहिले, तपाईंले मेकअप हटाउन आवश्यक छ, नुहाउन जानुहोस्, axillilery उदासीको प्रयोगलाई त्याग्नुहोस् र अत्तरको प्रयोगलाई त्याग्नुहोस्। पुच्छरमा तपाईंको कपाल स collect ्कलन गर्न नबिर्सनुहोस्, यदि यसले तिनीहरूको लम्बाईलाई अनुमति दिन्छ। व्यायाम गर्नु अघि तौलियालाई सिम्युलेटरका ती क्षेत्रहरूमा राख्नुहोस् जहाँ तपाईंको पसीना रहन सक्छ - साथै अन्य व्यक्तिको ख्याल राख्नुहोस्। तालिम पछि, नुहाउनुहोस्, तर यसमा सबै नुहाउने प्रक्रियाहरू पूरा नगर्नुहोस् - कोही पनि खुशी भएनन् कि तपाईं कसरी रेजोर प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने हेरेन।
एक प्रेमिका वा एक जवान मानिस लिनुहोस् र सँगै हलमा जानुहोस्। एक सानो व्यक्तिको साथ एक नौसिवको रूपमा व्यवहार गर्न को लागी एक डरलाग्दो छैन।