मासु इरानालाई इन्कार गर्नुहोस्, Ponaroshka भविष्यको पतिको खातिर निर्णय। अलेक्ज्याण्डर ग्लुखोभ, डीजे सूचीको रूपमा राम्रोसँग परिचित छ, आफैं कृष्णलाई मान्दछ। र जब उनले आइरिनलाई भने कि उनको मनपर्ने केटीले मासु खानको हकदार थिएन, टिभी प्रिटेकर शाकाहारी बने, जो कुनै कुरामा पछुताउँदैन। यसबाहेक, उनले खुसीसाथ खुसीसाथ यसो भन्छ कि गर्भावस्थाको बखत आफ्नो विश्वास त्याग्ने निर्णय गरे। र पूर्ण रूपमा सबै नौ महिना लाग्यो। उनका छोरा सरेफिम फराकिलो-स्टार एक वर्ष र आधा ब्वाँस्टर थिए र यस समयले पनि शाकाहारीमण्डलाई पनि पालन गरे। इरेना र उनको जीवनसाथी अलेक्ज्याण्डरले अलेक्ज्याण्डरलाई माछा, समुद्री खाना मासु खाँदैनन्। यसले उनीहरूको छोरालाई कहिले पनि कोशिश गरेको छैन। टिभी प्रस्तुतकर्ताका अनुसार केटाले आफ्नै पहलमार्फत पशु प्रोटीनहरू अस्वीकार गर्यो। यसले मौलिक रूपमा मासु र माछा र सबै बालबालिकाको बिदामा खाँदैन र अरूले अरूको मनाउन प्रयास गर्न खोज्छ।
Irena ponarosim सेराफिमको छोरा
Extagram.com/reenaponoshuhu।
हालसालै, Ponaroshka Sierrafim आहार मा उपस्थित उत्पादनहरूको उदाहरण सूची प्रकाशित भयो। नाचमा नास्तानका लागि नौ भिन्न दलियाबाट छनौट गर्न। यो दही, मुल्ली, फल, बीज, नट द्वारा पनि आनन्द लिन सकिन्छ, र पोर्रिज मा तेल एक थप्न सक्छ वा रोटी मा। खाजाको लागि सेराकोममा भोकाले सूपहरू खान्छन् - तरकारी, मसला, सूप, बीज र तेल स्वादको लागि थपियो। दिउँसोको लागि आइरिआले आफ्नो छोरा कुटीप्याज पनीर, चीज, मरीहरू डुबुल्की दिन्छ। स्वाद जामको लागि डिशमा थप्न सक्छ। बेलुकाको खानाको लागि, सेराफिमले दलिया खान सक्छ, जस्तै बकवास। वा शाकाहारी ओलिभियर, पेस्ट, पिज्जा र प्रिय ब्रोकोलीलाई स्फूर्ति प्रदान गर्दै। अवश्य पनि, स्वादिष्ट डेस्ट्रीस अनुमति छ, र अन्य मिठाई।
मारियान ट्राफोरोनवावाक, पोषणकारी
मारियान ट्रिफोननोभा, पोषणवादी:
- जब बच्चा शाकाहारी परिवारमा देखा पर्दछ, अभिभावकहरूले बच्चाको पोषण पूर्ण रूपमा गर्न आवश्यक छ। सतहमा त्यहाँ खानाको साथ बोटबिरुवा प्रोटिन को पर्याप्त संख्यामा प्राप्त गर्ने समस्या छ, जुन पशुको उत्पत्तिको वैकल्पिक हुन सक्छ। यद्यपि यस बाहेकका शाकाहारीहरूले सजीलो मैत्री रूप मा खानाको साथ भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्दैनन्। यो फारम मा छ कि पशु उत्पादनहरु मा समावेश छ। सबै भन्दा पहिले, यसले समूह, फलाम, क्याल्शियम र जिंकमा भिटामिन चिन्ता गर्दछ। पोषण बाल-वुग शेष रकम भन्न सकिदैन। मद्दत यो असंतुलन ठीक गर्न भिटामिन र खनिज जटिलताहरू प्राप्त गर्न सक्दछ।
नतालिया ग्रिशिना, पीएच.डी., एक ग्यास्ट्रोजेस्टरलोजिस्ट, पोषणवादी
नतालिया ग्रिशिना, के। M. M., ग्यास्ट्रोजेस्टर्जिलोजिस्ट, पोषणवादी:
- 1 18 बर्ष पछिका शाकाहारी भोजमा कसरी संक्रमण किन हो? पहिलो: सबै जीवहरू प्रणाली पूर्ण रूपमा गठन गर्नुपर्दछ (इन्जाइम प्रणाली, हड्डी, हड्डी, एडकुलर)। दोस्रो: एक व्यक्तिले यो छनौटको नतिजा बुझ्नु पर्छ। व्यक्तित्व र जीव को लागी परिपक्व हुनै पर्छ।
हाम्रो इन्जाजीमिक प्रणालीले खाना पचाउने सबै भन्दा पहिले डिजाइन गरिएको हो। हामी तरकारी खाना कडाइका साथ छौं। सुरुमा हामी शिकारी हौं। विकासको प्रक्रियामा हामीले अनुयायीहरू अनुकूलित गर्यौं, तर हामी हाम्रा हौरूषौं, लम्बाइटहरू प्रयोग गरेर राम्ररी विचारशील छौं। मानव आफ्नै एन्जाइमहरूको स्पेक्ट्रम बिरुवाको खानाको ठूलो संख्यामा पचाउन अपर्याप्त छ। यो आहारमा हुनुपर्दछ, तर मात्र एक व्यक्तिको लागि प्राकृतिक हुँदैन। यदि यो हुन्छ भने, यो स्वाभाविक अवस्था मा प्रतिबिम्बित छ।
सबै अभिभावकहरूले बच्चालाई खुवाउँछन् - उपयोगी उत्पादनहरू। यो राम्रो छ कि तिनीहरूले यसको बोसो, दुग्ध उत्पादनहरु लाई वञ्चित गर्दैनन्। तर उसको खाना खटाइयो। बच्चा क्रोनिकनको इच्छित संख्यामा प्राप्त गर्दैन। विशेष गरी त्यो फलाम। मानव शरीर को लागी उपलब्ध फलाम मासु मा मात्र छ। Buckheel र स्याउबाट पर्याप्त स्कोर गर्न असम्भव छ। र यो प्रतिरोधक लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
बच्चाको आहार प्रोटीन र अपरिहार्य एमिनो एसिडहरूको साथ समाप्त भयो, जुन हाम्रो जीवमा निर्मित भइरहेको छ। ती रक्तपात प्रक्रिया, थाइरोइड ग्रन्थि, एड्रेनल ग्रन्थि, नर्वेवर प्रणालीको सामान्य संचालन, कलेजोको आवश्यकता छ, एन्टिटोक्सिक प्रकार्य प्रदर्शन। यो सम्भव छ जनावरको उत्पत्तिका उत्पादनहरूबाट पूर्ण-एमिनो एमिनो एसिडहरू प्राप्त गर्न सम्भव छ: मासु, माछा, कुटीर, पनीर, अण्डाहरू। एमिनो एसिड र बच्चाहरूको प्रोटीनहरूको आवश्यकता वयस्कहरू भन्दा उच्च छ। साथै, त्यहाँ zinc र ve, B, B2, 12 मा zine र भिटामिन को एक कथन छ ((कमी Anema को अभाव 12 मा हुन सक्छ)। उनको Phosphorus र क्याल्शियम, ओमेगा। नट बेल्टको साथ कुनै माछा छैन, सर्वोत्तम, त्यहाँ ओमेगा 6 छ, र ओमेगा 3 एक फ्याट एज हो। भिटामिन डीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, यो आंशिक किरणहरू अन्तर्गत उत्पन्न हुन्छ, तर पशु प्रोटीन र बोसो बिना इच्छित खुराक प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ।
बच्चाको लागि मासुको न्यूनतम रकम years बर्षको भयो - 1 1300-1-1400 ग्राम प्रति दिन। प्राथमिकतामा, कुखुरा मासु, खरायो, कम फ्याट गाईको मासु, भेडाको पाठो। उमालेको, पकाएको। यो अण्डा र चीजको आहारबाट बाहिर हुनु हुँदैन, कुटीर चीज, बटर (पशुको मूलबाट दूधबाट)।