प्रत्येक वसन्त उस्तै कुरा हुन्छ: ब्याक्टेरियाको तापक्रम बढाउँदै, उनीहरू बढेको गतिसँग अनुकूल माध्यममा गुणा गर्न थाल्छन्। र यदि कुल महामारी को समयमा, हालको रोग, तनाव, तनाव वा सुपरस्कोलिंग को कारण तपाइँको दुर्व्यवहार कम छ, तपाईं संक्रमित व्यक्ति संग सम्पर्क पछि चिसो को पहिलो लक्षणहरु को लागी याद गर्नुहुनेछ। भिटामिनको प्रभाव डोजले बललाई पुनर्स्थापना र रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। प्राकृतिक तरकारीहरू र फलहरू भन्दा बढि ककटेलका धेरै व्यंजनहरू तयार पारिएका छन्।
कुर्कुमा टाउको माथि
• 200 मिली तातो पानी
• 1/4 कागजात।
• 2-3 टुक्रा अदुवाको मैंड
• 0.5 घण्टा। L. हल्दीको पाउडर
• 0.5 घण्टा। L. मह
सबै सामग्रीहरू एक अर्कालाई मिक्स र उमालेको पानी खन्याउँदा, यसलाई छोडेर 5--8 मिनेट हो। कुखकुमा एन्टियोक्सपिटन्ट, दूषित र स्पष्टतापूर्ण प्रभाव छ। अदुवा एक एन्टिसेप्टिक, र निम्बूले नीलिंगको खर्चमा नुनिलो काम गर्दछ, जसले सम्पर्क माइक्रोब्रेट्सबाट मौखिक गुहालाई तह ल्याउँछ।
कुरोमुउ सबै भाँडामा थप्न लायक छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
डटक्स-पानी
• 2 L इनडोर तापमान
• ½ निशाना
• ging-7 ginger को टुक्रा
} ½ काकडी
• 2-3 टहर टक
• 1 TBSP। हंडीर
यो नुस्खा अघिल्लोमा सामग्रीको समान छ, तर यो तथ्यबाट छुट्याइएको छ कि निम्बू, हल्दी र व्याकुलको सर्तको खुराकबाट भिन्नै छ। यसको मतलब यो हुनुको समयमा यस्तो पानी पियक्कड गर्न सकिन्छ। बेलुका सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र राति फ्रिजमा पिउन दिनुहोस्। चिसो पिउनुहोला, तपाईं धेरै आइस क्युब्सहरू थप्न सक्नुहुन्छ - डाक्टरहरू विश्वास गर्न सक्छन् कि चिसोका पहिलो लक्षणहरूमा चिसो पेय पदार्थले ब्याक्टेरियालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
रस - भिटामिन बम
• 1 स्याउ
• 1 गाजर
• 1 सुन्तला
• vitamin d3 को 3-4-। ड्रप
वसन्त पेय ताजा जुस प्रत्येक दिन चाहिन्छ। यो सुन्तला, भिटामिन सी समावेश एक स्याउ मा - फलाम, र गाजर मा - भिटामिन ए गद्य प्रतिरक्षा बलियो र मुड सुधार जो भिटामिन D3, धेरै घटेको संग, यो एक ठूलो पेय बाहिर जान्छ।
KIWI र पालकबाट स्लिवरी
• 1 केरा
• 1 किवी
• 3-4-4 घन फ्रिज कलिंगको
• 1 TBSP। बीज फ्ल्याक्स
• 1 TBSP। बीज बीज
यदि बिहान मा तपाईं फल वा कुटीर पनीरको साथ दलिया खान चाहानुहुन्न, एक स्मूदी तयार गर्नुहोस् - यो पेय कफी भन्दा धेरै पटक उपयोगी छ। ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू ब्यूँझनुहोस् र पेय-क्यापमा पिउने, जुन तपाईंसँग काम गर्न लिन सकिन्छ। केराको पोटेशियम, किवी - फोरमिक एसिड र फ्ल्याभरोइडहरू, पालक - ओमेगा-3 र Phossorus, फ्ल्याक्स र सेमनामहरू पनि माइक्रोलेमेन्टहरूमा धनी हुन्छन्।
Kiwi - flavonoid स्रोत
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
बेरी मोर्स
• 2 l पानी
• 100 g क्रनबेरी
• 100 ग्राम पाठा
• 100 ग्राम रास्पबेरी
• 100 ग्राम ब्ल्याकबेरी
• 100 grams समुद्र बथान
बेरीहरू सँधै कुनै पनि मात्रामा उपयोगी हुन्छन्। अधिक सामग्रीहरू तपाईंले एक मोर्चका लागि लिनुहुन्छ, राम्रो - प्रत्येक बेरीको एक व्यक्तिगत रासायनिक संरचना हुन्छ। मोर्नीहरू पानीको उमालेको क्षणदेखि 1 15-20 मिनेटको लागि सॉसमा पकाउन आवश्यक छ, र रातको लागि यसलाई छोड्नुहोस्। तपाईं यसलाई तातो वा कूल पिउन सक्नुहुन्छ - जस्तो तपाईं अधिक मन पराउनुहुन्छ।