मानव शरीरका लागि एक विकृति कम्पोनेन्टहरू मध्ये एक प्रोटीन हो। यो कुनै गोप्य छैन कि, प्रोटीन को पर्याप्त मात्रा बिना, सबै प्रणालीहरु को सामान्य कार्य असम्भव छ, र पोषण को प्रवाह विचलित छ।
यदि त्यहाँ तपाईंको योजनाहरूमा स्लिमिंग छ भने, तपाईंको खाना समावेश हुने उत्पादनहरू समावेश हुनुपर्दछ जसले तपाईंको प्रोटीन अ its ्गहरूलाई पर्याप्त मात्रामा प्रदान गर्दछ। हामीले प्रोटीनको उच्च सामग्रीको साथ चार उत्पादनहरूको सूची स collected ्कलन गरेका छौं, र बिना सपना पत्ता लगाउन असम्भव छ।
चलचित्र।
पछिल्ला केही वर्षहरूमा, चलचित्रले अधिक र अधिक लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ, जस्तो कि यो कुनै चीजको लागि उत्कृष्ट गार्निश हो र एक स्वतन्त्र पकनको रूपमा कार्य गर्न सक्छ। जे होस् चलचित्र हाम्रो अक्षांशमा बढ्दैन, यद्यपि यसलाई सुपरमार्केटमा फेला पार्दैन। ताजा सलादमा एक फिल्म थप्नुहोस् वा साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। उत्पादन अविश्वसनीय रूपमा धनी भएकोले, संतृप्ति अर्थले तपाईंलाई धेरै लामो छोड्दैन, यसको मतलब के तपाईं हानिकारक केही खान चाहनुहुन्न।
पर्याप्त प्रोटीन बिना यो वजन कम गर्न असम्भव छ
फोटो: www.unsplaysho.com।
सिमी।
उत्पादन सक्षम गर्न सकिएन, त्यसपछि मासुको राम्रो विकल्प बन्नुहोस्, यदि तपाईं कुनै कारणका लागि पशु उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्न भने। हामी सिमीहरूलाई सब भन्दा फरक तरीकाले प्रयोग गर्ने अभ्यस्त छौं, तर हामी सामान्य व्यंजनहरूबाट थोरै टाढा राख्छौं र तपाईंको मनपर्ने स्मूदीमा बीन्स थप्न प्रयास गर्दछौं। पेय पदार्थ भनेको पेय पेय पदार्थले ठूलो मात्रामा असर गर्दैन, र लाभहरू तपाईंको शरीरमा यति आवश्यक प्रोपन राख्नेछ।
अवकोरो
हामी मध्ये धेरैलाई माया गरेको अर्को विदेशी उत्पादन। Avocado तरकारी र फल सलादहरूको साथ पूर्ण रूपमा "मैत्री" हुन्छ, साथै सहजता र ककटेलहरूको साथ। यस फलले मानव शरीरको लागि आवश्यक फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्दछ, जसले अतिरिक्त किलोग्रामलाई कम गर्दछ। यसलाई तपाईंको आहारमा प्रवेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले अब यसलाई अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न!
बीज चीया।
पक्कै पनि तपाईंलाई चीनको बोट थाहा छ, यदि तपाईं एक स्पिनोवनेरी क्याफे भ्रमण गर्न चाहनुहुन्छ भने - प्रत्येक सेकेन्डमा तपाईंलाई CHIA बीजको साथ मिठाई प्रदान गरिनेछ। प्रत्येक उत्पादनले प्रोटीन सामग्रीको घमण्ड गर्न सक्दैन। चिया बीजहरू फल सलादहरू, ककटेल, स्मूस वा नियमित दहीमा थप्न वा नियमित दहीमा थप्नका लागि योग्य छन्।