तनावले हामीलाई धेरै जसो जीवनका लागि, हामी सबैको आफ्नै तरिकाहरू छन् जुन अनावश्यक तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ। हामीले साधारण तरिकाहरूको बारेमा बताउने निर्णय गर्यौं, धन्यबाद, एक कडा दिन पछि पनि तपाईले चिन्तित विचारहरूलाई सताउनु हुँदैन।
कंघी-एन्टिडप्रेस
एक बरु एक मानसिक सन्तुलन सामान्य मा एक मानसिक सन्तुलन दिन को लागी एक असामान्य तरीका, तर अधिक प्रभावशाली। सबै भन्दा पहिले, एक अप्रिय कपाल कोंडको कंघनले दिनको धेरै अघि लामो समयदेखि लामो समयसम्म महिलाहरूको नोट लिनुपर्दछ। लगातार दाँत र दस मिनेट कंडरको लागि काठको कंडौं लिनुहोस्, तपाईंको टाउको बिस्तारै मसाज गर्दै। यसैले, तपाईं मांसपेशीहरूलाई आराम गर्नुहोस् र रक्तलाई छिटो प्रसारण गर्नुहोस्।
हल्का मालिश
होईन, यो मास्टरमा जान आवश्यक छैन। तपाईं कार्यस्थलमा एक एक्सप्रेस सत्र खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। यो गर्न, नाक को आधार नजिक र तल ओठ अन्तर्गत भव्य बीच बिन्दु मालिश गर्नुहोस्। यी स्थानहरूमा, महत्त्वपूर्ण घबरा जडानहरू जसलाई विश्राम लिन आवश्यक पर्दछ ध्यान केन्द्रित गरिन्छ। अर्को संवेदनशील ठाउँ पाम केन्द्र हो। दुई औंलाहरूको साथ seconds0 सेकेन्डको लागि यस बिन्दु मालिश गर्दै। प्रभाव तपाईंलाई चकित हुनेछ।
आफैलाई नकारात्मक नबनाउनुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
नुहाउनु
खराब मुड वा जलनमा घर फर्किदै, तपाईंको मनपर्ने आवश्यक तेलको साथ तातो नुहाउने टाइप गर्नुहोस्, जसले दिनमा संकलन "धुने" मद्दत गर्दछ। नुहाउने एक उत्कृष्ट वैकल्पिक स्नान हुनेछ यदि अधिकांश अपमान गरिएको छ भने। कुनै पनि पानी प्रक्रियाहरूले तपाईंलाई महसुस गर्न र आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
"रंगीन" किन्नुहोस्
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको पाँच वर्षको भतिजाले मात्र पेन्टियनहरू रंग्न सक्छ, तपाईं गलत हुनुहुन्छ। मनोवैज्ञानिकहरू प्रत्येकलाई रचनात्मक थेरापीमा आउँदछन् जसले यस खराब मुडमा बास गर्दछ, किनकि प्रक्रियामा एकाग्रताहरू क्रममा विचारहरू, र उज्यालो रंगहरू एक सकारात्मक मा सेट अप गर्न सम्भव बनाउँदछ।