कहिलेकाँही तपाईंसँग सबैभन्दा आत्मीय अनुभवहरू साझेदारी गर्न कोही पनि छैन, सबै भन्दा राम्रो साथीसँग पनि। सम्बद्ध भावनाहरू, सकारात्मक पनि, आफैंमा - मानस को एक कृतघ्न पेशा। यस मामलामा आउटपुट एक व्यक्तिगत डायरी हुनेछ, तर सबैलाई यो प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी, साथै भावनाहरु को लागी के गर्न को लागी एक तरीका छ।
के गर्न र लेख्नु पर्छ
वास्तवमा, कुनै पनि कुरा लेख्न सम्भव छ, किनकि डायरी तपाईंको व्यक्तिगत ठाउँ हो। बारम्बार विषयवस्तुहरूले अनुभवहरू, बैठक, बैठकहरू र सपनाहरू र सपनाको प्रभावहरू अनुभव गरिरहेका छन्। ब्लगबाट मुख्य भिन्नता अरूबाट पाठ लुकाउनु हो, यदि तपाईंले इलेक्ट्रॉनिक डायरीको नेतृत्व गर्नुभयो भने पनि। अवश्य पनि, तपाईं अधिक रचनात्मकता देखाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं कागज डायरीको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने: तपाईं र color ्ग ह्यान्डल वा स्टिकरहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
के रेकर्डहरू प्राय: गर्छन्?
यहाँ तपाईंले हाम्रो चाहना र बोल्ने आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ। यदि तपाईंले बुझ्नुभयो कि तपाईं आफ्ना अनुभवहरूमा गहिराइमा जानुहुन्छ, जसले तपाईंलाई चिढचिलो बनाउँदछ, शब्दहरूमा विचारहरू कल्पना गर्नुहोस् र कागजमा लेख्नुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरू प्राय: उपचारको प्रक्रियामा डायरी प्रयोग गरी डायरी प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्।
डायरी "कुरा गरिरहेको छैन"
फोटो: www.unsplaysho.com।
एक व्यक्तिगत डायरीको पेशेवर के हो
तपाईं घटनाहरू विश्लेषण गर्नुहोस्। हाम्रो टाउकोमा अक्सर हामी किन केहि गलत गर्छौं र भविष्यमा कसरी गल्ती गर्ने भन्ने बारे बुझ्नको लागि अक्सर गाह्रो हुन्छ। जब तपाईं रेकर्डहरू बनाउँदछौं, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने घटनाहरूको कालक्रमलाई ट्वीट गर्न सजिलो हुन्छ।
कागजले सबै चीज भण्डार गर्दछ। हाम्रो मानस को एक गुण अतिरिक्त नकारात्मक ब्लक गर्न को लागी हो, र त्यसैले धेरै भुल्छन्। यद्यपि त्यहाँ त्यस्तो परिस्थिति छ जब यो अप्रिय स्थितिमा फर्कनु आवश्यक हुन्छ र यसलाई सम्झनामा काम गर्न आवश्यक छ, यदि मेमोरीमा छैन भने अप्रिय मेमोरी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, तब डायरीको पृष्ठहरूमा। थप रूपमा, तपाईंले कागजमा सम्पूर्ण नकारात्मक स्थानान्तरण गरेपछि समस्या यति डरलाग्दो लाग्ने छैन।
डारी "कुरा गरिरहेको छैन"। जब हामी अनुभवहरू धेरै घनिष्ठ मित्रहरूसँग पनि साझेदारी गर्दछौं, त्यहाँ विदेशी मानिसहरूलाई तपाईंको कुराकानीको बारेमा थाहा हुन्छ, जुन एक धेरै अप्रिय आश्चर्य हुनेछ। यस्तो अवस्थामा, डायरी उत्कृष्ट हुनेछ, कागजको साथ, श्रोताको साथ।
के विपक्ष के हो?
जिज्ञासु नेटिभ र साथीहरू। अन्य व्यक्तिको रेकर्डहरू पढिएको तथ्यको बावजुद, एउटा खराब टोन, तयार हुनुहोस् कि जिज्ञासु मानिसहरूलाई थाहा छैन, तपाईंको डायरी हेर्न सक्नुहुन्छ। भरपर्दो रूपमा रेकर्डहरू लुकाउनुहोस् वा एक नोटप्याड किन्नुहोस् जुन तपाईं मात्र खोल्न सक्नुहुनेछ।
पूर्णतावादले तपाईंलाई रोक्न सक्छ। चिन्तित मानिसहरूले लगभग शारीरिक यातनाहरू पूरा गर्न सुरु गर्न सक्दछन् यदि उनीहरूले डायरीको डिजाईन वा संयमको सामग्रीको बारेमा महसुस गर्न थाल्छन् - "मैले यसको बारेमा लेख्नु आवश्यक छ, र यो कहिले भयो भनेर लेख्नु आवश्यक थियो, र यो कहिले भयो। "मलाई डिजाईन मन पर्दैन।" यदि तपाईंलाई डायरीले राहत ल्याइरहेको महसुस गर्यो भने, तर उत्साहका लागि मात्र नयाँ कारणहरू, यो विचारलाई त्याग्नु राम्रो हो।
डायरीलाई समय चाहिन्छ। एक डायरी राख्न, जसले केवल भावनात्मक लगानी ल्याउँदैन, तर आँखालाई खुशी पार्न पनि तपाईंले दिनमा केही घण्टा हाइलाइट गर्नु आवश्यक छ। के तपाईं पाठ र तपाईंको विचारहरूको डिजाइनमा समय खर्च गर्न तयार हुनुहुन्छ? यदि तपाईंको उत्तर सकारात्मक छ भने, अधिक सम्भावित नोटबुक प्राप्त गर्न र सुरू गर्न।