बारीनियम निरीक्षणहरूले देखाउँदछ कि ती व्यक्तिहरू समेत जो वर्षाको छेउमा थिइरहेका थिए कि वर्षाको अर्को समयमा माइग्रेनको तातोमा सम्झना गरिएको छ। फ्रान्सेली डाक्टरहरूले यी अप्रिय प्रभावहरूबाट बच्न र स्वस्थ रहनको लागि उपायहरूको सल्लाह दिए।
टिप नम्बर 1।
माइग्रेनको जोखिम कम गर्न, अधिक पानी पिउन। तरलताको अभावले जीवको सबै प्रक्रियाहरूको उल्लंघनको उल्लंघन गर्दछ, र संकुचित भाँडाहरू सहित। प्रति दिन दुई लिटर रिफ्रेस पेय पदार्थहरू, यो एक वयस्कको लागि सामान्य हो। यो किनार वा हरियो चिया, ताजा निचोलिएको फलफूल रस खनिज खनिज पानी हुन सक्छ।
अधिक तरल पदार्थ पिउनुहोस्
pixabay.com।
खैर, छाला पनि मome ्ग गर्न सक्षम छ। यसको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, माइकल पानी वा कस्मेटिक दूध एक प्रकाश बनावटको साथ।
टिप नम्बर 2।
प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट बच्नुहोस्। कुनै हेड्रेड बिना घर छोडदैन। बेसबल क्याप्स, पनामा, स्कार्फ र छाताहरू बेवास्ता नगर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
टोपी लगाउ
pixabay.com।
बगैंचामा धूप कामहरू हुन जोखिम बढाउँछ सडकमा बगैंचामा बगैंचामा।
टिप नम्बर।
घामबाट नलगाउनुहोस् जब घाम Zenenith मा छँदा। चिसो कोठामा गर्मी शिखर लोड गर्नुहोस्। वाद्ययन्त्रलाई घरमा राख्नुहोस्, र विन्डोजहरू प्राथमिकताका साथ अँध्यारो हुन्छन्। होइन, दक्षिणी क्षेत्रका युरोपका मानिसहरू सिस्ट्यासँग आए - यो शताब्दीयौंसम्मको परीक्षण गरिएको स्वस्थ परम्परा हो।
गर्मीमा घरमा बस्नुहोस्
pixabay.com।
टिप नम्बर।
यदि सम्पूर्ण दिनको लागि यात्राबाट बच्न सकेन भने टाउको दुखाइबाट औषधी लिनु पर्छ। यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि निपुणत्ता हुनु पर्छ। थप रूपमा, स्टकको अर्थ मतदान र बान्ताबाट माइग्रेनले कारण हुन सक्छ।
औषधि लगाउँछ
pixabay.com।
सुझाव नम्बर।
सनगान लगाउन निश्चित हुनुहोस्। उज्ज्वल प्रकाश र पछि लाग्नु पर्ने आवश्यकता पनि टाउको दुखाइ हुन सक्छ।
सनगानको बारेमा नबिर्सनुहोस्
pixabay.com।
टिप नम्बर।
तातो मा यो खाना निरीक्षण गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं खान चाहनुहुन्न भने पनि, तपाईंले सजिलो केहि खान आवश्यक छ। भारी खाना यस वर्षको अवधिमा राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। तर यदि तपाईं ब्रेकफास्ट वा डिनर छोड्नुभयो भने, त्यसपछि प्रक्रियाहरू उल्टो हुनेछ। यसले माइग्रेन हुन पनि सक्छ।
आहार पालन गर
pixabay.com।
सुझाव नम्बर।
गर्मीमा रक्सी शरीरको लागि एक अतिरिक्त बोझ हो। ऊ त्यस्तो ओसिलो अभाव छ, र रक्सी पनि अधिक रुवाइएको रुचाउँछ। हल्का दाखमद्य पनि पानीले पातलो गर्न राम्रो हुन्छ ताकि बिहान सब भन्दा बलियो टाउकोको साथ ब्यूँझनुहोस्। र उन्नत डिग्रीको साथ पेयहरू छोडनु राम्रो हुन्छ।
रक्सीलाई इन्कार गर्नुहोस्
pixabay.com।