जब हामी थोरै खान्छौं, हाम्रो शरीरले त्यस्तो कठिनाईको साथ प्राप्त गर्न अस्वीकार गर्यो, रिजर्वको बारेमा राख्नु तिनीहरूलाई। के हुन्छ यदि म पूरै दिन रोक्छु?
तसर्थ, ताकि वजन घट्छ, तपाईंले आफैलाई मोड्रटमा सीमित गर्नुपर्दछ। उदाहरण को लागी, खान को लागी को लागी। आफैंको लागि सेट गर्नुहोस्, जस पछि तपाईं केवल पानी पिउन सक्नुहुन्छ। सबै भन्दा राम्रो, यदि तपाईंले सुत्नु अघि 2-3 घण्टा छोड्नुभयो भने। तर बिहानको खाजा आवश्यक छ, यसले तपाईंको शरीरलाई विश्वास दिन्छ कि आज यो आवश्यक पोषकहरू बिना नै रहनेछैन, र उसले खुशीसाथ विद्युत उर्जा खर्च गर्दछ।
यो महत्त्वपूर्ण र खाना गुण हो। प्रोटीन उत्पादनहरूमा दगुर्नुहोस् (मासु, चरा, कुटीर, कुटीर पनी, लेग्घरहरू, र यस्तै) र फास्ट इनपाउडलाई घटाउनुहोस्। यो केवल केक मात्र होइन, तर चिनी, रस, मिचटकेट, कार्बोनटेड पानी, र यसका साथ कफीको लागि श्रेय दिन सकिन्छ, जस्तै कार्बोनेटेड पानी, र यस्तै। यस्तो क्यालोरी तरल पदार्थको मानक भागमा, धेरै बेलुका खाना खानु भन्दा कम छैन।
यो उपयोगी हुनेछ अधिक पैदल यात्रा शुरू गर्दछ। वसन्तमा यो रमाइलो छ, र त्यसैले शारीरिक विशेषता बोझमा हुँदैन।