नुन ढु stones ्गा - नयाँ प्रवृत्ति
नुहाउनु पर्छ ढु stones ्गाले राख्नु पर्छ। अब त्यहाँ एक नयाँ प्रकारको ढु stones ्गा - नुन छ। तिनीहरूलाई "माउन्टेन नुन" भनिन्छ। जब तपाईं तिनीहरूलाई पानी छोडनुहुन्छ, एक नरम नुन जोडी नुहाउनेमा देखा पर्दछ, जुन जोर्नीहरू, सास फेर्न उपयोगी छ। स्टीम कोठामा यी नुन ढु stones ्गाहरू लामो समय सम्म, तर दस प्रक्रियाहरूको लागि तपाईंसँग पर्याप्त हुनेछ।
कन्ट्रास्ट स्नान - नुहाउने आत्मा
नुहाउनेको मुख्य सिद्धान्त तातो र चिसोको विपरित हो, यो भाँडाहरूका लागि धेरै उपयोगी छ। तसर्थ, बरफको पानी हुनु आवश्यक छ। यो एक फन्ट, चिसो स्नान हुन सक्छ - त्यो हो, एक बाल्टिन, र बरफको पानी यसबाट खसालिन्छ। यस्तो प्रक्रिया तुरुन्तै खुसी हुन्छ, म मेरो आफ्नै अनुभव बोल्छु - म तेह्र बर्ष देखि बाथमा जान्छु। म छुट्टिनुपर्दैन र एक नुहाउन को न्यानो मा बस्दै छु, शरीरलाई वारक्लोथमा बदल्दै। मसँग स्टीम कोठामा बसिरहेको बरु द्रुत प्रक्रिया छ।
पहिलो दृष्टिकोण शान्त र तातो छ
स्टीम कोठामा तापक्रम degrees0 डिग्री हो। पर्खालहरूमा पानीको साथ छर्कने निश्चित हुनुहोस् र पक्कै पनि, ढु stones ्गामा शान्त पार्नुहोस्। ढु stones ्गामा स्प्लिंग एक झाडूबाट सब भन्दा राम्रो सजाव हो। म एक ओक झार्मी र एफर रुचाउँछु। पहिलो दृष्टिकोण एक प्रकारको अधिक अरोमाथेरापी हो। यो सुख्खा हुन सक्छ। झाडूमा तपाईले केही थोपाहरूको तेलको तेलमा छर्कनु हुन्थ्यो, त्यसपछि ढु stones ्गामा सेट गर्न र तेलको झोला ओगट्नुहोस्।
कार्बोनेटेड पानी र "सान्ता क्लाउस टोपी"
फसलको समयमा, जब यो तातो हुन्छ, टाउकोमा खन्याउन र सामान्य कार्बोनेटेड पानीको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। यो कार्बोर्ड पानी हो जुन अनुहारको लागि इच्छित प्रभाव दिन्छ। तपाईं "सान्ता क्लाउस क्याप" प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ: जब यो तातो हुन्छ, पानी महसुस भएको टोपमा भर्ती गरिन्छ - र चाँडो टाउकोमा। धेरै स्फूर्तिदायी। यो टाउको मा चिसो fir झाडू राख्न पनि वांछनीय छ।
नुन र मह - सबै भन्दा राम्रो शरीर स्क्रब
मेरो लागि नुहाउने असम्भव छ बिना त्यहाँ दुईवटा अंडरटाइजहरू छन्। यो मह र नुन हो। तपाईं तिनीहरूलाई अलग रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। पहिलो महमा, र त्यसपछि चरिरहेको नुन। नुनको पसीनाले पसीनालाई बलियो बनाउँछ, त्यसैले यो एक धेरै राम्रो स्क्रब हो। उनीले छालालाई पनि शान्त पार्छिन्। तपाईं 500 देखि arm-smiod मा हनी र नुन संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अनुहार काट्न सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि मह र नुन आँखामा नपर्नुहोस्।
"नुहाउने आधारभूत सिद्धान्त तातो र चिसोको विपरित हो, यो भाँडाहरूका लागि धेरै उपयोगी छ। त्यसकारण, बरफको पानी हुनु आवश्यक छ, "भोल्नोकवाले भन्छिन्
फोटो: Anastasia Allochko को व्यक्तिगत संग्रह
जैतुनको तेल - सलादहरूको लागि मात्र होईन
जैतुनको तेल कपालको लागि धेरै उपयोगी छ। जब हामी नुहाउने क्रममा प्यारी, यस तेललाई स्क्याल्प र कपालमा पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्दछ। त्यसोभए, तथापि, शैम्पूलाई राम्रोसँग धुनु आवश्यक छ। शरीरका लागि भद्राक्षको तेल अनावश्यक प्रयोग गर्नुहोस् - यसले पोर बन्द गर्दछ, र घनिवृद्धि घट्छ।
के निषेध गरिएको छ
नुहाउन सक्नुहुन्छ, र नुहाउन मदिरा खान सक्दिन। साथै नुहाउने प्रक्रियाहरू अपनाउने क्रममा हेड तताउने अनुमति दिदैन। ठिक छ, नुहाउन पछि यो स्थानान्तरण गर्न असम्भव छ। यदि तपाइँ एक आइस फन्ट प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, शरीरलाई न्यानोपनमा राख्नको लागि यो वांछनीय छ। यो सम्पूर्ण बंक प्रक्रियाको समयमा पनि खान सिफारिस गरिएको छैन। अधिकतम फलहरू। र जडिबुटीमा पानी वा चिया पिउनु राम्रो हो।
कसरी नुहाउने प्रक्रियाहरू पूरा गर्ने
नुहाए पछि, यदि तपाईंसँग एफर झाडू वा बाइर्क छ भने, धेरै राम्रो स्टीम कोठामा जानुहोस् र शरीरलाई ओर्लनुहोस्। त्यस पछि, तेल वा क्रीम लागू गर्न आवश्यक पर्दैन। र तपाईं ओक झाडू पछि रहेका फलामको प्रदर्शनद्वारा पनि खन्याउन सकिन्छ, धेरै उपयोगी छ। नुहाउने क्रममा, तपाईं जडिबुटी - वर्जितव्याड, आत्मा, ल्याभेन्डर - र शरीरलाई आफूलाई बनाउन दिनुहोस्।
के बच्चाहरूलाई नुहाउन सम्भव छ?
मैले नुहाउन मेरो आराधन लिएँ। उनी पक्कै पनि अग्लो शेल्फमा बसिरहेका थिएनन्। मैले उनलाई यस्तै तापक्रमको यस्तो विपरित कुरा गरें। चुपचाप, सफा।
खैर द्वारा:
एनास्टसिया गायूचेकोवाले आफ्नो जोशको शौकसको बारेमा डाक्टरहरूको सल्लाह पनि सुनेनन्। "गर्भावस्थामा, जब डाक्टरलाई मलाई भनियो कि रूसी स्नान गर्न असम्भव छ, र झाडूसँगै, कडाईका साथ। र त्यसपछि बरएको पानी द्वारा खने। तसर्थ, मलाई निश्चित रूपमा थाहा छ कि सौनाले कहिल्यै हानि गर्ने छैन, केवल यस प्रक्रियामा सक्षम हुन आवश्यक छ। "