मानिसको आत्मीय क्षेत्रमा मानिस अक्सर धेरै समस्या खडा हुन्छ। यद्यपि, मानव जीवनको यो क्षेत्र सामान्यतया चौडा सर्कलमा छलफल गरिएको छैन। महिलाहरूमा पूर्ण लिंग जीवनको एक बारम्बार अवरोध भनेको टाउको र आराम "अक्षम" गर्न असमर्थता हो।
लगभग प्रत्येक महिलालाई परिस्थितिको बारेमा थाहा छ जब उसको व्यक्तित्वको लागि निकटताको धेरै क्षणले "मालिशको लागि साइन अप गर्न आवश्यक छ" जस्ता पूर्ण विचलित विचारहरू "," आमालाई भेट्नुहोस् शनिबार वा अर्डरमा ट्याक्सीको स्टेशनमा। " सहमत, भावना र भावनाहरूमा समर्पण गर्न गाह्रो छ जब टाउको अनाधिकृत मुद्दाहरूको साथ प्रबल गरिएको छ, जसले एक महिलालाई जस्तो देखिन्छ, तपाईंले अब यो समाधान गर्नु पर्छ।
मानिसको आत्मीय क्षेत्रमा मानिस अक्सर धेरै समस्या खडा हुन्छ।
फोटो: pixabay.com/ru।
अनावश्यक व्यापक विचारहरू त्याग्न, आराम को प्रभावकारी अभ्यासहरु मास्टर गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्। तिनीहरू सेक्स भन्दा पहिले मात्र होइन तर दिनको अन्त्यमा दैनिक जीवनमा उपयोगी हुनेछन्।
अक्सर आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन प्रयास गर्नुहोस्, कम्तिमा बिस्तारै। उसको पागल जीवन आफ्नो पागल ताल संग, आराम मात्र ब्ल्याज मात्र हुँदैन, तर मानसिक स्वास्थ्य संरक्षण र कायम राख्न आवश्यकता। मानौं तपाईसँग व्यस्त दिन छ, तपाईंले जिम्मेवार अर्डर गर्नुभयो, यस दिनको अन्त्यमा समय पत्ता लगाउन, शारीरिक व्यायाममा गर्नुहोस्। सूचना, चिन्ता को राज्य पुरानो मा बढ्न सक्छ।
अभ्यास कि ध्यान दिन योग्य छ
फोटो: pixabay.com/ru।
त्यहाँ धेरै अभ्यासहरू छन्, तपाईं ती मध्ये केही थोरै प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तर तिनीहरू नियमित रूपमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, साधारण व्यायाममा 1 minutes मिनेट खर्च गर्न गाह्रो छैन।
सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यासहरू मध्ये एक हो हल्लाउने । संगीत खोल्नुहोस् वा मौनतामा गर्नुहोस्। तल्लो रेखा सम्पूर्ण शरीरलाई साक्षी दिनु हो: हात, टाउको, खुट्टा। कृपया नोट गर्नुहोस् कि तपाईंले लगातार तालमा परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ, अन्यथा तपाईंको मांसपेशि आराम गर्न आराम हुनेछ, जबकि अन्य तनावमा छन्। मुख्य कुरा भनेको यो अभ्यासलाई राम्रो मुडमा बनाउनु हो। तपाईंको शरीरको कुरा सुन, केहि सोच्नुहोस्।
अर्को अभ्यास जुन ध्यान केन्द्रित गर्दछ भित्ति । यो यस्तो छ: भुइँमा जानुहोस् र छेउमा एक छेउको साथ रोलिंग सुरु गर्नुहोस्, सम्पूर्ण शरीरको भुइँमा टाँसिएको, अधिकतम क्षेत्र कभर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर यो बिस्तारै गर्नुहोस्, संवेदना छोड्दै। विश्वास गर्नुहोस्, अभ्यास धेरै प्रभावकारी छ।
केसहरूमा जहाँ यो सकिएन र हल्लाउँदै छैन, प्रयास गर्न प्रयास गर्नुहोस् श्वासप्रश्वासको व्यायाम । यो धेरै सजीलो र सरल गरिन्छ। तपाईं इनहेल गर्नुहुन्छ शरीरमा संचित भोल्टेज संकलन गर्नुहोस्, र त्यसपछि छिटो सास फेर्नुहोस्। 10 मिनेट पछि तपाईं वास्तविक राहत महसुस हुनेछ।
सास फेर्न व्यायाम गर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
आराम गर्न एक सुखद तरीका पनि छ ना naint ्गो खुट्टा । वैकल्पिक द्रुत र ढिलो कम्पनीहरू ताकि तपाईंको मांसपेशिहरू एक राज्यबाट अर्कोमा सर्न सकिन्छ। तपाईंको गृहकार्यलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं गडबड गर्नुहुन्न, ठीक रूपमा तपाईं आराम गर्न सक्नुहुनेछ। यो नृत्यको सार एक व्यक्तिलाई फकाउन हुँदैन, तपाईंले आफैंलाई प्रकट गर्नुपर्दछ, तपाईंको प्राकृतिक सुरु पत्ता लगाउनुहोस्। यदि तपाईं जान चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको छनौटमा केही जनावरको छालामा चढाउनुहोस्। जब तपाईंलाई थाहा छ, तनावको कारण, एड्रेनालिन उत्पादन हुन्छ, जुन दिउँसो केही महत्त्वपूर्ण कार्य गर्दै गर्दा, जबसम्म एड्रेनालियनको लागि खुशी हुन्छ सफल हुनेछैन। त्यसैले नृत्य तरिकाले असम्भव हुनेछ।
कोशिश सास फेर्दै । पेटको रूपमा बेलुकालाई बेलुकीको गोलो नभएसम्म इनहेल गर्नुहोस्, त्यसपछि श्वास छोडियो, ऊ पेटको साइकल गर्दैछ ताकि ऊ फूल्थ्यो र यसको मूल स्थिति स्वीकार गर्दछ। यो व्यायाम गर्न को लागी सबै भन्दा सुविधाजनक स्थिति हुनेछ जब तपाईं पछाडि झुण्डिनुहुन्छ। खुट्टा यति हेरचाह गर्नुहोस् कि तिनीहरू घुँडामा झुकाएका छन्। त्यसोभए तपाईं पेट र तल्लो पछाडि आराम गर्नुहुनेछ। छातीमा एक हात राख्नुहोस्, र दोस्रो - पेटमा। ध्यानपूर्वक निश्चित गर्नुहोस् कि श्वासप्रश्वासको प्रक्रिया पेटको माध्यमबाट हुन्छ, अन्यथा सबै प्रयासहरू व्यर्थ हुनेछन्। व्यायाम सरल छ, यो सजिलै दिनदिनै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
आराम गर्न एक सुखद तरीका नृत्युक्त खुट्टा हो
फोटो: pixabay.com/ru।
धेरै मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार कुनै पनि महिला बसोबास गर्न र सबैभन्दा रमाइलो गर्न जन्मेका छन्। योगको विश्वास छ कि महिला उर्जा, जुन दोस्रो चक्रको सुख र उर्जा हो, तरकर्ताको गर्भाशय हुन्छ। यदि हेड अराजकतामा, खुशीको लागि मार्ग तपाईलाई बन्द छ, खुशी टाउको को बारे मा छैन, तर शरीर को बारे मा। तसर्थ, तपाईंको शरीर सुन्न सिक्नुपर्दछ, किनकि टाउको नि: शुल्क गर्न के आवश्यक छ। त्यसोभए तपाईको लागि सेक्स दुबै सुखद मनोरंजनमा बनिनेछ जुन तपाईं गुनासो गर्न सक्नुहुन्न।