चार्ज गर्दैछ
किन मध्यम, तर नियमित शारीरिक श्रद्धांजलिको लागि एक सही वैज्ञानिक विवरण, तर नियमित शारीरिक श्रमलाई प्रतिरोध र चरम घटाइएको छ, डाक्टरहरूले अझै फेला पारेनन्। इलिनोइसको विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरू बीचको प्रशिक्षण र प्रतिरक्षा बीचको सम्बन्धको पहिलो ठूलो पैमाने अध्ययन। तिनीहरूले चूहों मा प्रयोग गरे, जुन प्रयोजन भाइरसको साथ प्रयोगशाला सर्तहरूमा संक्रमित भएको थियो। कृत्रिताहरू, आसीन जीवनशैली प्रमुख, चूहों, चूहों, जो धेरै मोबाइल थियो, तर ती संक्षिप्त रूपमा, छिटो पुन: प्राप्ति पारे। अध्ययनमा आधारित वैज्ञानिकहरूले सोचेका छन् कि विभिन्न डिग्रीको शारीरिक गतिविधिले दुई प्रकारका प्रतिरक्षाको कक्षहरू बीच सन्तुलनलाई असर गर्छ, जुन या त सूचित प्रक्रियाहरूमा दबाउन वा सक्रियता लिन्छ। त्यो हो, यदि तपाईं नियमित रूपमा, तर अनावश्यक कट्टरपन्थी बिना तिनीहरू खेलकुदमा संलग्न छन् वा दुई प्रजातिहरूको प्रतिरक्षा सन्तुलन हुन कम सम्भावनाहरू छन्, र तपाईंसँग मौसमी चिसो लिन सकिन्छ।
मध्यम, तर नियमित शारीरिक शवणापन प्रतिरोध बढाउने
फोटो: pixabay.com/ru।
बेलुकाको खाना सेवा गरिन्छ!
"वसन्त आयो - हामी भिटामिन हटाउनेछौं," फार्मेसीहरूमा भिटामिन जटिल किन्छु। यसैबीच, वैज्ञानिकहरू निष्कर्षमा आए कि खानाबाट प्राप्त भिटामिन सिंथेटिक भन्दा राम्रो अवशोषित गरिन्छ। तिनीहरूको रासायनिक संरचनामा केस। उदाहरण को लागी, सिटमिन सीमा समावेश भिटामिन सी एस्कोरबिक एसिडको सात ismores समावेश गर्दछ, र यसको सिंशेटिक अभियुक्त मात्र एक onomer हो। भिटामिन ईमा पनि यही लागू हुन्छ, एन्टिओक्सिडेन्टेन्ट गुणहरू राख्दै। यद्यपि हिंसाले शान्त गर्नु पर्छ: आधुनिक रूस मा विटामिनसिसले व्यावहारिक रूपमा शास्त्रीय रूपमा फेला परेन। प्राय जसो हामी हाइपोभाइटमिनोसिनोसिसबाट ग्रस्त गर्छौं - भिटामिन सुरक्षामा मौसमी, र हामी मध्ये धेरै जसो वसन्तमा भिटामिन सीको कमी हुन्छ, साथै फोलिक एसिड र कार्डिटल। उनीहरूको नोक्सानको लागि क्षतिपूर्ति दिन, सिट्रस, भूकरु, गोठालो, गोभी र रातो र पहेंलो फूलहरूको फलफूल। साथै ,ररसिटी उठाउनका लागि मुख्य उत्पादनहरू नुनिलो कुझेदारहरू, सयार बन्दीजी र अन्य किण्वित तरकारीहरू भनिन्छ। तिनीहरूमा प्रोबियोटाइक्सहरू हुन्छन्, जसले आन्द्राको कार्यलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्दछ, र बदलि, बदलामा, बदलाव बढ्छ।
भिटामिनहरू खानाबाट निकालिएका हुन्छन् राम्रो सिंथेटिक
फोटो: pixabay.com/ru।
मलाई मलाई खानको लागि उदासी
खैर, हृदयलाई जीवन बिताउनु नहुने तथ्यले फ्लोरेन्टिन्न्टिनाली भ्रातृत्वको मर्मतज्ञको Xive शताब्दीका disticalondia मा याद गरे। तिनीहरूको दायित्वहरू बचेकाहरूहरूको तथ्या .्कहरू समावेश थिए र महामारीहरूको बखतका मानिसहरू मरे। त्यो फ्लोरेन्सका बासिन्दाहरू, जसले सकारात्मक मनोवृत्ति गुमाउँदैनन्, उनीहरूको छिमेकीहरू भन्दा पनि राम्रो समय राम्रो मनोवृत्ति गुमाइएको थियो। आधुनिक औषधीले वैज्ञानिक विवरण पत्ता लगायो। हर्मोन कोर्टरिसको कारण, जुन हाम्रो शरीरले तनावको समयमा उत्पादन गर्दछ। एकातिर, यसले मुटुको हल्ला बढाउँदछ, दबाब बढाउँछ, मांसपेशीहरूको काम सक्रिय गर्दछ, र त्यसले हाम्रो शरीरलाई खतरनाक स्थितिमा संसाधनलाई छिटो परिचालन गर्दछ। जे होस्, कोर्टिसोलले शरीरको प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रियाहरूको सामना गर्दछ, जुन नियमित रूपमा स्नायुहरू धेरै रमाइलो हुन्छन्।
हृदयमा महत्त्वपूर्ण कठिनाइ नचाहने मानिसहरू एक बलियो प्रतिरोध क्षमता हुन्छन्
फोटो: जुलिया मकिव
प्रतिरक्षा बढाउन तीन अप्रत्याशित तरिकाहरू
चुपचाप पिउनुहोस्। धेरै रूसीहरूसँग ह्या att ्गओसँग सम्बन्धित पेयहरू वास्तवमै आन्द्रामा सुधार गर्ने प्रोबाइटिकनमा सम्बन्धित छ जुन एक आंत्रको काम सुधार गर्ने, प्रतिरोधी वृद्धि र जीवलाई जटिल रूपमा परिणत गर्दछ।
च्युइंग गम च्यू दिनुहोस्। अचम्मको कुरा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि th17 कोषहरू चबाउने बानी उत्प्रेरित छ, जसलाई प्रतिरोधक प्रणाली सरसफाई पत्ता लगाउन सकिन्छ र लिम्पाशासाइटहरूको उत्पादन सक्रिय गर्दछ।
केफिरलाई नबिर्सनुहोस्। केफारले आन्द्राको काम स्थापित र अतिरिक्त तौल घटाउन मद्दत गर्दछ भन्ने तथ्य सबैलाई थाहा छ, डाक्टरहरूको आफ्नो असुरक्षित हजुरआमा गुणहरू भर्खरै पत्ता लगाइएको छ। अंकर अस्पतालको अध्ययनले पुष्टि गर्यो: दुई हप्ताका लागि केफेरको नियमित प्रयोगले शान्तिविश्वास बढाउँदछ, जसले बदला लिन्छ।