यदि खेल तपाईंको जीवनको अभिन्न हिस्सा छैन भने पनि, तपाईंले सायद क्रसफिट जस्ता यस प्रकारको प्रशिक्षणको बारेमा सुन्नुभयो। क्रसफिटको लागि धन्यबाद, धेरै केटीहरूले सपनाको शरीर फेला पार्न सके: ताटा, पातलो र मजबूत। क्रसफिट यति लोकप्रिय भयो कि संसारभरका मानिसहरुसँग धेरै संख्यामा स्पोर्ट्स हल उहाँमा केन्द्रित थिए।
एक क्रसफिट प्रशिक्षणले कसरत, चलिरहेको, जम्पि , शक्ति व्यायाम र अधिक समावेश हुन सक्छ। क्रसफिटको फाइदा स्पष्ट छ: सबै मांसपेशी समूह, एक विविधता, अन-बोरिंग अभ्यासहरू, प्रतिस्पर्धात्मक परिणाम र छिटो परिणाम को एक तत्व।
तर क्रसफाइट क्लबमा दौड्न हतार नगर्नुहोस्। पेशेवर कोचहरू चेतावनी: त्यस्ता कसरत सबैको लागि होइन। तिनीहरूसँग ती व्यक्तिहरूमा विपरित छन् जो हालका वर्षहरूमा अधिकतम फिर्तीको रूपमा पैदल यात्रा गर्दछन् र भ aights हरूमा लिन्छन्। त्यसैले स्वास्थ्यलाई नोक्सान बिना, कार्यक्रमको कक्षाहरू पूरा गर्नुहोस्, राम्रो तयारी आवश्यक छ। क्रसफिटमा संलग्न हुन असम्भव छ र जो स्वास्थ्य समस्या भएका छन्: जोर्नीहरूका बिरामीहरू, प्रजातिका नलीहरू र यस्तै।