यस्तो छिटो, एक गर्न सक्दछ, व्यावहारिक रूपमा पश्चिमी यूरोप र संयुक्त राज्य अमेरिका को एक उदाहरण को लागी हामी सबै भन्दा धेरै को सबै कुराहरु द्वारा हाइपोड हुन सक्छ भनेर देखाउँदछ। । र हामी सबै वा तिनीहरू सबैको आखिरी भविष्यको पासहरूमा। शुभ समाचार यो हो कि भाइरस बढ्दै जान्छ, बढ्दो र ठूलो संख्यामा व्यक्तिहरूले अनुकूलन गर्छन्: उसको लक्ष्य उस्तै छ किनकि हामी बाँच्नु पर्छ। तसर्थ, यसको सबै द्रुत विभेदको साथ, यो कसका अनुसार त्यस्तो घातक छैन), तर पक्कै पनि खतरनाक छ, विशेष गरी पुरानो रोगहरू छन् जुन एक स्ट्रोक, चिनी छ इन्फेनन मधुमेह। त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि मुख्य सुरक्षा उपाय पूर्णतया पूर्ण छ। बाँकी आवश्यक छ, सर्वप्रथम, आतंक कायम गर्न र पूर्तिमा यस असन्तुष्ट शत्रुहरूसँगको बैठकको लागि तयारी गर्न।
प्लास्टिक सर्जन भ्लाडिमीर प्लाकेटिन
हामी केवल केसमा रोकथामको आधारभूत उपायहरू दोहोर्याउँछौं:
कम्तिमा 20 सेकेन्डमा सावधानीपूर्वक ह्यान्ड भाइरस तातो पानीदेखि डराउँदै हुनुहुन्छ, त्यसैले हातहरूले केवल बाटो धुनु आवश्यक छ, फोमलाई रोप्न आवश्यक छ। अधिक फोम, उहाँसँग कम संभावना छ।
यदि तपाईंसँग आफ्नो हातहरू धुने क्षमता छैन भने, प्रयोग गर्नुहोस् एन्टिसेप्टिक हस्तशिल्पहरू।
याद गर्नुहोस्, त्यो व्यक्ति फोहोर हातहरू संग फाल्न सकिदैन - भाइरस आँखा, नाक वा मुख को शून्य झिल्ली मा प्राप्त गर्न सक्छ। सडकबाट प्रत्येक फिर्ती पछि आफ्नो अनुहार धुने नबिर्सनुहोस्।
तिनीहरू बाहिर जाँदा लुगामा नजानुहोस्।
भण्डार र चीजहरूबाट ल्याइएको उत्पादनहरू मेटाउनुहोस्।
सिफारिस गरिएको एक्लोपनालाई अवलोकन गर्नुहोस् - पसल, फार्मेसीहरू, कार्यालयहरू मात्र आवश्यक रूपमा हेर्नुहोस्। तपाईं भाइरस र थोरै रूपमा पहिले नै बिरामी भएका व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ वा यसको क्यारियरहरू हुन्, तपाईं र तपाईंको प्रतिरक्षाको लागि उत्तम।
हाम्रो शरीरको लागि यो भाइरसको नयाँ, यत्तिको कामले कार्य गर्न आवश्यक छ भनेर बुझ्दैनन्। तसर्थ, यो अहिले अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, महामारीले भर्खरै मात्र उसलाई सुम्पिनको लागि भाग लिन लगायो। पहिले, उचित पोषणको बारेमा नबिर्सनुहोस् - द्रुत खानाको कुनै कारक छैन जब तपाईं आत्म-इन्भिड मोडमा काम गर्दै हुनुहुन्छ। हामी सार्न कोसिस गर्छौं! बिहान चार्ज र विपरित आत्माको साथ सुरू गर्नुहोस्। हामी कम्तिमा 2--4 मिनेटमा न्यूनतम पट्टीमा खडा छौं। हामी घर व्यायाम उपकरणहरू प्रयोग गर्दछौं, यदि कुनै र moneys ्ग बिना कुनै र ide। अब, बाटोमार्फत, घरेलले, एलिप्को लागि एलिप्सको लागि गृद्धि भएको छ - र त्यो सही हो! जबरजस्ती एक्लोपन स्कोर र तपाईंको फिगर को एक कारण छैन। हामी शानदार जिमनास्टिकहरू बनाउँदछौं: इनडल श्वासप्रश्वास प्रणालीको लागि धेरै उपयोगी छ। हामी बढी तरकारी खाना प्रयोग गर्दछौं - फलहरू, जसमा भिटामिन सी, र विभिन्न तरकारीहरू हुन्छन्। कोठा पूरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। हामी बालकनीमा जान्छौं, यदि त्यसो हो भने, ताजा हावा सास फेर्न उपलब्ध छ। हामी यसलाई दिनमा धेरै पटक गर्छौं। मुख्य कुरा एक आतंक छैन। हामी यस्तो अवस्थाबाट अधिकतम लाभ निकाल्ने प्रयास गर्दछौं। आफैंको ख्याल राख्नुहोस्, सकेसम्म धेरै रोक्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईं एक्लो भाइरसदेखि डराउनुहुनेछैन।