थकाइलाग्दो, पीडादायी, दु: ख र निराशाको कारण, जसले सास पुर्याउँदैन, सबै शक्तिहरू, विनाशकारी हुन्छ - त्यसैले यो महसुस गरेको सबैलाई। मनोवैज्ञानिकहरू भन्छन् कि, यसको तीव्रता मा, ईर्ष्या, ईर्ष्या घाटा को शोकको तुलनामा एक फरक छ, दु: ख अझै जारी छ। के तपाई ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ? हामी कसरी तपाईंलाई खतरामा पार्दछौं, यो चरित्र लाइनको साथ संघर्ष गर्न लायक छ कि र यसमा माथि शीर्ष लिनको लागि यो।
यो म ड्राफ्टको विश्वासमा भर्नेछु: "आफ्नो ईर्ष्यालाई बोलाउनुहोस्!", "ईर्ष्या गर्नुहोस्", "ईर्ष्या गर्नुहोस्", ईर्ष्यालुको यसको मतलब उसलाई मनपर्दछ। " र, अवश्य पनि मेरो कल्पनामा माया गर्नु भनेको एक मात्र भावुक र दुष्टको भावनाले भरिएको थियो, जसले मलाई वंश दिदैन, किनकि दृश्यहरू र चलचित्रहरूमा पर्दा बिना कसरी गर्ने? यो कसरी हुनु पर्छ भन्ने बारे मेरो रोमान्टिक विचारहरू: ठूलो र सानो गद्यको नायियाले उनीहरूको चुनाएको चुनावको ईर्ष्या गर्छ (कम्तिमा एउटा फ्रिभिल ओलिभिना हौं), वा दु: खकलाई सम्झना गर्दछ।
बाल्यकालदेखि नै हामी सोच्छौं कि वास्तविक प्रेम ईर्ष्याले भरिएको छ - र, बाटोमा, हामी यसलाई बाल्यकालदेखि पनि अनुभव गर्छौं। यो सत्य हो कि जब उनीहरू बच्चा जन्माउँछन्, हामी असफल हुनेछौं र हाम्रो बच्चाको भावनाहरूको स्पेक्ट्रममा हाँस्न सक्दछौं। यो देखिन्छ कि वयस्क संवेदनशील फरक छ - तर वास्तवमा ईर्ष्यालु उमेरका छैनन्, र एक वर्ष पुरानो करवादको लागि मात्र हो।
उचित नाम
अचम्मको कुरा, मनोवैज्ञानिकहरू, जो लामो समयदेखि अज्ञात छन् र ईर्ष्यालु भएको छ, तिनीहरूले पक्कै पनि आपत्ति जनाएनन्, र सहमत छैनन्। यो के हो, अन्तमा, त्यो।
मानव आत्माका अधिकार्कारकर्मीहरू यस कुरामा सहमत छन् कि ईर्ष्या जटिलको भावना हो, मुख्य रूपमा डर, मान्यता, स्थिति, स्थिति, प्रभाव गुमाउने संग सम्बन्धित छ। सँगै डर संग, अपमान द्वारा ठूलो भूमिका खेल्छ ("म कसैलाई प्राथमिकता दिन्छु!"), कब्जा र स्वामित्वको लागि तिर्खाएको छ।
यदि हामीले यो सिद्धान्त लियौं भने यो स्पष्ट हुन्छ: ईर्ष्याहरू सबै मानिससँग महसुस गर्न सक्षम हुन्छ। यसबाहेक, स्तनपायीहरू पनि यी "मिल्दो" अनुभवहरूसँग परिचित छन्। मलाई थाहा छ कि हाम्रो पुरानो बिरालोले कसरी अपार्टमेन्टमा शासन गर्ने कुरा याद राख्दछ, भाईले एक प्यारा प्रशस्त बच्चा जन्माए। एक प्रतिस्पर्धीको उद्भव, जसमा परिवारलाई अपरिचित गर्न मोसी परिवर्तन गर्न सकिए: उहाँ एकसाथ असामान्य रूपमा मायालु, र आक्रामक र कल्पित हुनुभयो। र यदि "हरियो आँखाको राक्षस" ले हाम्रो साना भाइहरूलाई असर गर्छ, कल्पना गर्नुहोस् तैपनिले हाम्रो प्राणलाई के गर्छ!
ईर्ष्या थकाउने, दर्दनाक र विनाशकारी भावनाको रूपमा वर्णन गरिएको छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
विश्वास यो सामान्य छ कि ईर्ष्याको बाल्यकाल मात्नको नतीजा हो, जसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप कुनै व्यक्तिले आफ्नो राहतको भावना राख्दैनथ्यो। सरल मात्र, पर्याप्त आत्म-सम्मान को सट्टा, उनी कम भए। यस्तो व्यक्तिले सधैं आशा गर्दछ कि ऊ कसैको लागि छोडनेछ, र राम्रो कुरा राम्रो छ, किनकि ऊ कुनै प्रेम वा वफादानको लागि योग्य छैन।
यो आंशिक रूपमा यस्तो छ: वास्तवमा तथ्या .्कका अनुसार, धेरै जसोहरू डिस्फ्रेक्रेजल परिवारबाट बाहिर आए। तर, अगाडि र को यसबाट होइन? दुर्लभ अभिभावक (र यदि तपाईं अभिभावक हुनुहुन्छ भने, यो अपमान होईन, तर तथ्यहरूको मान्यता, उनीहरूका सबै चोटपटक लाग्नेहरूमध्ये के हुन्छ। दोस्रो, यदि तपाईं आत्मसम्मान संग ठीक छ (तपाईं उदाहरणका लागि, सचेत आमा र ड्यास वा लामो समयबाट बौद्धिक रूपमा आफैंमा काम गर्दैन जुन तपाईं एक गहन ककटेल थाहा छैन। डर, क्रोध र श doubt ्का को।
त्यसोभए, हामी ईर्ष्या अत्यन्तै रमाइलो छ भन्ने कुरामा सहमत भयौं कि वास्तवमा साझा मानव भावनाहरूमा जुन हामी कुनै न कुनै रूपमा सामना गर्छौं। हामी हामीलाई डाह गर्छौं, हामीमा ईर्ष्यालु छौं। यो हुन्छ ... स्वचालित रूपमा! हामी न त समावेश गर्न सक्दैनौं, अब चेतथ र "जम्मा गर्ने वा" सचेतता र "सल्लाह दिनेलाई कसरी सल्लाह दिने भन्ने सल्लाह दिने भन्ने सल्लाह दिने।
त्यसोभए, मेरो प्रेमिका, राम्री सृष्टि, एक कडा पितृत्वकारी परिवार, एक कडा पितेरियाटरको परिवार ल्यायो र उनको पतिलाई काममा ढिलाइ भएको थियो वा फोन लिएन भने रिल "तपाईले विश्वास गर्नुहुने छैन कि दिमागमा केहि क्लिकहरू - र सबै चीजले सडकबाट बोक्दछ। अहिले उसले मलाई धोका दिन्छ, "अब उसले मलाई धोका दिन्छ भनेर चिन्तन नगरेको महसुस गर्दै," प्रेमिका गुनासो गर्छिन्।
त्यसोभए, हामी डर, यातना शंका गर्छौं र हाम्रा साझेदारहरूलाई सताउन सक्छौं? भाग्यवस, त्यहाँ प्रविधिहरू प्रयोग गर्दै छन् जुन अनुगमन गर्न सकिन्छ र यी "आक्रमण" को तीव्रता कम भयो। यो सत्य हो कि यो बुझ्नको लागि यो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरू कुनै ईर्ष्याको अभिनय गर्न सक्षम छैनन्।
विश्वास तर प्रमाणित गर्नुहोस्
तथ्य यो छ कि वैज्ञानिकहरूले यस भावनाको चार प्रकारका बीचको भिन्नता छुट्याउँछन्। सामान्य र सबैको लागि बुझ्ने - ईर्ष्या भनेको एक साधारण हो, जसको जरा तपाईको लागि उचित वा लगातार डर र माफी माने छ, तर उद्देश्य वास्तविकतामा।
ईर्ष्या हो:
डर। ईर्ष्याको सम्पूर्ण ककटेल, डर एक प्रमुख भावना हो। धेरै डर मा कुनै खराब केहि छैन: यो सबै शक्ति परिचालन गर्न संकेत हो। तर लगातार यो परीक्षण छ हानिकारक छ र खतरनाक पनि। मामला मा लगाउने - हाम्रो आदर्श वाक्य।
रीस डराउनु पर्ने शक्तिशाली आधारभूत भावनाहरूमा समावेश गरिएको छ - रीस, जसले के हुँदैछ भनेर वर्गीकृत असहमतिको बारेमा बोल्दछ। के तपाईं चाहानुहुन्छ जब तपाईं (तपाईंलाई कस्तो लाग्छ) अरूमा परिवर्तन हुन्छ? क्रोधले बाटो छोड्नु पर्छ - तपाईंलाई मद्दत गर्न तकियाहरू पिट्नुहोस्।
बाहिरीण गोरकी, तान्न, अपमान र अपमानको मिश्रण - आफैमा दु: ख र दयाको मिश्रण, तीव्र के भइरहेको छ त्यसको अपराधको मिश्रण र के हुँदैछ भन्ने हो। यो भावनाहरूको सम्पूर्ण स्पेक्ट्रमको सब भन्दा विनाशकारी हो, उनीसँग "पछाडि" -को -परिटिक पक्ष छैन।
मेरो स्वास्थ्य साहा, हामीबीच शान्त र कफेसीले भर्खरै पूरै कम्पनीलाई प्रहार गर्नुभयो, उनको महिलालाई वास्तविक चरणमा सेट गर्दै जुन हामीले जम्मा गरेका संस्थाहरूको बारन्डरमा। यहाँ यो छ, धेरै वास्तविक कारण जसको लागि क्रोध र डर र अपमान भित्र चढ्न सकिन्छ।
यद्यपि किन टाढा जान्छ? मेरो आफ्नै बच्चा जसले केवल भावना र भावनाहरूको संसारलाई चिन्छ, जसमा त्यो परिस्थितिमा बसेको छ जसमा ईर्ष्यालु हुन्छ। उनी साझेदारीको रूपमा यसको महत्त्वपूर्ण चीजहरूसँग व्यवहार गर्छन्, तर यो अरू कसैलाई सम्पर्क गर्न सार्थक हुन्छ (यदि मैले उनीसँग कुरा गरिरहेको छु भने, छोराले मलाई युद्धको रूपमा जानको लागि प्रयास गर्दैछ योजना गर्नुहोस्, कुन तरात्रा अनुमान गरिएको छ: "आमा अब अरू कसैलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ!" एक शब्दमा, ईर्ष्याको स्पष्ट छ जब तपाईं स्थितिमा झर्नुहुन्छ जब तपाईं डराउनु स्वाभाविक हुनु स्वाभाविक हुनु स्वाभाविक हो जुन यो राम्रोको लागि परिवर्तन हुन सक्दैन।
यस प्रकारको ईर्ष्या सबैलाई परिचित छ, र प्राय: यो आविष्कारक सम्बन्धहरूको संकेत हो। ईर्ष्याको रूपमा उत्प्रेरितको अवस्था किन थियो? हुनसक्छ तपाईंको संघले उत्तम समय भन्दा राम्रो अनुभव गरिरहेको छ?
यदि तपाईंले एक साधारण ईर्ष्याको सामना गर्नुभयो भने, दुईवटा काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ: पूर्ण (रोएको, चिन्ता, साझेदारी ", जब केही समयको लागि" लुकाउन "। भित्रबाट खान्छ। समय-आउटले तपाईंलाई तपाईंको साथ अवसर प्रदान गर्दछ, तब शान्त हुन र पुन: संशोधन गर्नुहोस्: गर्नुहोस् के त्यहाँ केवल डर र उत्साहको लागि कारण छ? यो पहिले भयो?
तर सायद, यो मुख्य प्रश्न जसले यसलाई निम्तो दिन्छ, के यसलाई आपत्ति जनाएको वस्तुसँग कुराकानी गर्न लायक छ? हाम्रो सल्लाह असमानल छ: लायक छ! "I-सन्देशहरू" प्रयोग गर्नुहोस्, दोष नदिनुहोस्, दोष नदिनुहोस्, आक्रमण नगर्नुहोस्, तपाईंको अनुभव र कारकहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् जुन तिनीहरूलाई नेतृत्व दिन्छ। "अज्ञात, मौन र शंकाको मा सबैभन्दा डरलाग्दो र असुरक्षित म", "मलाई थाहा थिएन कि तपाईं आफ्नो साथीको बारेमा घिस्याउनुहुन्न, मेरो साथीलाई बताउनुहोस्।
यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सांसारिक ईर्ष्याको साथ कुनै तरिकाले झगडा गर्न आवश्यक पर्दैन। र हो, यी तीखो अभिव्यक्तिहरू वास्तविक प्रेमको साथ हातमा जान सक्छ। तर यदि अचानक तपाईंको पार्टनर ईर्ष्यालु हुँदैन, यसले उसको उदासीनताको बारेमा कुरा गर्दैन! त्यहाँ हामी मध्ये धेरै विदेशी व्यक्तिहरू छन् - मानिसहरू जो आफ्ना खुट्टामा दृढतापूर्वक छन्, आफैंलाई र अरूलाई प्रेम गर्छन् कि उनीहरूले आफ्नो सम्बन्धको लागि उनीहरूको डरबाट छुटकारा पाउन सक्थे। यो वास्तवमै ठूलो दुर्लभता हो, र केही अक्सर ढिलो फिर्ताको अभाव वा सबै भन्दा मिल्ने साथीसँग नियमित हिंड्ने भावनाहरूलाई सहज भावनाहरू हन्टिना गरिन्छ।
तर जब हामी अविश्वासी र प्राय जसो प्राय: बढ्दै जान्छौं, र अहिले चिन्ता, डर, श्रृष्णा, म भर्खरै मँजगार अवस्थामा बस्दछौं: म लगातार गर्छु तपाईंको श्रीमान्लाई कल गर्न वा लेख्न चाहानुहुन्छ, उसले के गर्दैछ, उसले के गर्दैछ, खोज्नुहोस्, चासोको क्षेत्रलाई छुनुहोस्, उसको आन्दोलन र सम्पर्कहरू नियन्त्रण गर्न। यस्तो तालमा बस्नुहोस् धेरै कडा छ - र यो हो? सामान्यतया एक व्यक्ति जो रोगी ईर्ष्याको साथ परिचित छ (र यो अवस्था पनि भनिन्छ), क्रसलाई आफ्नै रुचि र शून्यताका "कारण" मा पूर्ण ध्यान दिनुहोस् उहाँको प्रेम।
भावनाहरूलाई सुधारको लागि। एकैचोटि, यो समस्याले यस समस्यालाई समाधान गर्न सकेन, किनकि शैतानी ईर्ष्या मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको हिमशिलाको दृश्यात्मक भाग मात्र हो एक्लोपन र अस्वीकृतिको दुखाइको डर हो। दुबै दुबै - अनुभव जुन हामी बाल्यकालमा भेट्छौं, र फेरि "हेर्नुहोस्" साइटोटोेपिशिष्टले उनीहरूलाई मद्दत गर्दछ।
यहाँ म "प्रभावित पक्ष" को बारे मा याद गर्न चाहान्छु र ईर्ष्यालुहरूको साथी हुँ भनेर कुरा गर्न चाहन्छु। म पनि ब्यारिकडहरूको यस पट्टि गएँ: मलाई श is ्का र गुनासोले डरायो भने, लगातार नियन्त्रणमा, एक मेरो कदम गुप्त, व्यवहार गर्ने चाहनालाई। कालीहरू, त्यहाँ दोस्रो आधा एक विशेषज्ञको नेतृत्वमा कुनै अर्थ छैन: आफ्नै इच्छा बिना, ईर्ष्यालुको कुनै पनि कुरा आउँदैन। तर तपाईं उसको लागि जानु हुँदैन, तपाईंको सम्पर्कहरू र आन्दोलनको सीमितता। मैले त्यसो गर्ने प्रयास गरें, तर यो स्पष्ट भयो: ईर्ष्याको वास्तविक कारणहरू मेरो व्यवहारमा छैनन्, तर उनको मानसिक घाइते भए पनि। मैले व्यवहार गरेको केही आदर्श, घर-बढेको ओथेल्लोोले दृश्यहरू र असन्तुष्टिहरूको कारण पत्ता लगाए।
तेस्रो प्रकारको ईर्ष्याको सामना गर्दै छ: पार्टनरको बारेमा शंका छ कि ... तपाइँ आफैं आफैंमा परिवर्तन गर्नुहुन्छ! सबै कुरा सरल छ: यो थाहा छ कि यो एक हातमा सम्भव छ भनेर थाहा छ, तपाईं गलत समुद्र तटमा यस्तै कथाहरू हुन सक्छ "।
प्रमुख काउन्सिल: यदि तपाईं एक रोगलोपरक, कलमी हुनुहुन्छ वा सम्बोधन गरिएको संशोधन, मेरा समस्याहरू बारे सचेत, यो मनोवैज्ञानिक वा साइटोटोपिस्टलाई सम्पर्क गर्नु लायक छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
चौथो प्रकार एक तथाकथित कलह ईर्ष्या हो, जब गलततामा स्थिर शंका एक पारिवारिक मोडेल थियो, र अभिभावकहरूले बच्चाहरूबाट आफ्नो प्रेम स्यान्ट्रीहरू लुकाउँदैनन्। हुर्कियो, त्यस्ता बच्चाहरूलाई थाहा छैन कि त्यहाँ फरक परिदृश्य छ, र तिनीहरू निरन्तर ईर्ष्यालु हुन्छन्, तर तीर्थ रूपमा: तिनीहरू एक विशाल पीडा हुँदैनन्, बरु तिनीहरू एक पृष्ठभूमि पार्थिन्छन्।
हात बन्द!
प्रमुख काउन्सिल: यदि तपाईं एक रोगलोपरक, कलमी हुनुहुन्छ वा सम्बोधन गर्नुभयो वा मेरा समस्याहरूको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ भने, यो मनोवैज्ञानिक वा साइटोटोपिस्टलाई सम्पर्क गर्नु लायक छ। तर के त्यहाँ कुनै आत्म-सहायता योजना निम्न छ, तीव्र डर र असन्तुष्टिको आक्रमणको अनुभव गर्न तपाईं सजिलो हुन्छ? अवश्य!
जस्तो कि कुनै पनि मामलामा, पहिलो चरण बनाइएको छ: तपाईंले समस्याको उपलब्धता बुझ्नुभयो र तपाईं योबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भनेर बुझ्नुभयो। नियमको रूपमा, उनको सार भनेको यो हो कि तपाईं आफ्नो आफ्नै मूल्यलाई छुट्टै व्यक्तित्वको बारेमा सचेत हुनुहुन्न र कसैसँग सम्बन्धमा आफूलाई फेला पार्न बाध्य पार्नुहोस्। स्वाभाविक रूपमा, यस अवस्थाको साथ तपाईं निरन्तर चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ: यो तपाईंलाई यस्तो देखिन्छ कि बाहिरबाट कुनै असर सम्बन्धमा कुनै वास्तविक खतरा हो - तपाईमा कुनै निष्ठा हुनेछैन - तपाईमा कुनै निष्ठा हुनेछैन - तपाईमा कुनै निष्ठा छैन।
यसले प्राकृतिक दोस्रो चरणको सुझाव दिन्छ: तपाईंले आफ्नो जीवनको भावना पुनः प्राप्त गर्नुपर्दछ, जुन तपाईंको पार्टनर, यसको वफादारी वा बेवफाईको उपस्थिति वा अनुपस्थितिमा निर्भर हुँदैन। र आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंले आफ्नो नियन्त्रण, अनुसन्धान, शंका र अनुभवहरूमा खर्च गर्नु भएको सम्पूर्ण शक्तिशाली स्रोत "स्विच गर्न आवश्यक छ। यी सबै स्टक माथि कुल्चिन्छ।
जब मैले आफूलाई "वस्तु" को बारेमा सोच्न लगाउँथें, मैले एक जरुरी कुरा पत्ता लगाए कि ऊन आवश्यक छैन। सफाई, धुने, चीजहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस् - त्यस्तो अभ्यास को एक महिना पछि, मैले यो मात्र ध्यान बन्द गर्न कसरी सिकें, तर अपार्टमेन्टमा सबै क्याबिनेट र शेपहरू पनि राखिन्छ।
प्रभावकारी घरधुमेड साइकथेरोपिकुट अभ्यासहरू, चित्र, रेखाचित्र, मोडलिंग गणना गरिन्छ। यदि ईर्षकको आक्रमणले तपाईंलाई काममा भेट्टायो र तपाईं तुरुन्तै प्रतिवेदन आवश्यक छ जुन टाउको तुरुन्तै रिपोर्ट आवश्यक छ, अफिसको चारैतिर मिसिरहनुको लागि हिंड्नुहोस्।
चरण तीन: तपाईको आफ्नै रुचि र केसहरूको आफ्नै सर्कल सिर्जना गर्नुहोस् जुनमा तपाईंको ईर्ष्याको कुनै आश्रित हुनेछैन। यो तपाईंलाई बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ "मंगल ग्रहमा जीवन छ", वा बरु, तपाईंको चुनिएको जीवन, र यो सुन्दर, रमाईलो र संतृप्त छ! यो समझको मतलब यो होइन कि तपाइँ तुरुन्तै भागको आवश्यकता छ। यसको विपरित: साझेदारहरू जसले आफ्नो रुचि कायम राख्न उनीहरूको सिमानालाई सुरक्षा गर्छन् र पति / पत्नीको प्रतिरोधको सम्बन्धमा ईर्ष्या र प्रतिकूल हुन्छ।
अन्तमा, तपाईंको नकारात्मक भावनाहरू हुन दिनुहोस्! ईर्ष्या साँच्चिकै गम्भीर चिन्ता छ, यसले हाम्रो सबै प्राणीलाई कब्जा गर्छ - यसको मतलब यो मात्र दिमागबाट होइन। सबैभन्दा कठिन मिनेटमा, तपाईं नृत्य, नृत्य, जम्प, स्विंगमा सवारी, चिच्याउनु, तकियालाई पिट्नुहोस् - तनाव र डर दिनुहोस्। ऊर्जा संरक्षणको कानूनका अनुसार आराम र बलको भावनाहरू मुक्त स्थानमा "आउनेछ" "हुनेछ।
बलजूले भने, "उसको साथीलाई हिच्याउँदैन, तर आफैमा। तपाईको डर, शक्ति र स्रोतहरू जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफैको ज्ञान ईर्ष्याको अथवा भित्र खसाल्ने ईर्ष्याको भन्दा एक महत्त्वपूर्ण मनमोहक प्रक्रिया हो।