स्मूदी फलहरू, बेरी वा तरकारीहरूबाट बाक्लो पेय हो। संयुक्त राज्य अमेरिकामा खोलिएको पहिलो क्याफेन्सको 700 को दशकको शुरुदेखि नै एक चिल्लोको लागि देखा पर्यो, जसमा ब्लेन्डरमा कुल्चियो। अब यो पेय स्वस्थ खाना र ताराहरु बीच धेरै लोकप्रिय संग सम्बन्धित छ। एभलिना व्हरबाट एक चिल्लोको रेकर्ड गरिएका विधिहरू रेकर्ड गरियो।
एभलिना वनम्सी - स्वस्थ पोषणको एक ठूलो connoisseeae। हालसालै, अभिनेत्री डटक्सको एक पाठ्यक्रम थियो, मुख्य कम्पोनेन्ट स्मूजरी थियो। "मेरी प्रेमिका फुलमा थियौं र सफाईको लागि प्रोग्रामसँगै आयो। र मैले प्रयास गर्ने निर्णय गरें, थाइल्याण्ड गए। मलाई यसको नतिजा मन पर्यो। पहिलो तीन दिन म हरियो जुजमा मात्र बसेँ जुन हरेक घण्टा पिउँथे। त्यसोभए - दुई दिनको फल रस, फेरि हरियो रस, तरकारी, तरकारी, आदि मलाई लाग्यो कि म दिनहुँ चदिन सक्दिन! सुरुमा मेरो टाउको भोकले बिरामी परेको थियो, तर त्यसपछि म बानी भएँ। आफैलाई सफा गर्ने कार्यक्रमको अवधिमा लैजान महत्त्वपूर्ण छ। मसँग धेरै आन्दोलन, हिँडेर, तपाईंको मनपर्ने बच्चासँग कुराकानी गर्दै र म आफैंलाई प्रमाणित गर्ने इच्छा गर्दछु। नतिजा स्वरूप, नाडी र दबाब एक ब्रह्मनाट जस्तै थियो, अनुहार को रंग सुधारिएको छ, छाला को चम्कने, र टाउको मा प्रकाश को चमक, र मुख्य रूपमा प्रकाश र सफा थियो - त्यहाँ टाउको मा प्रकाश र सफा थियो - त्यहाँ टाउको मा प्रकाश र सफा थियो,
एभलिना वेश्याहरुबाट व्यंजनहरू
तरकारी मैलोरीले तरबूजेको थपको साथ
उत्पादनहरू: डिलको धेरै शाखाहरू, पाना गोभी - 100 ग्राम, सानो काकडी, एक सानो काकडी, तरबूज - 100 ग्राम।
कसरी गर्ने: पिलबाट काकडी सफा गर्नुहोस् र राम्रोसँग कटौती, सागहरू राम्ररी काटिएको छ, खोक्रो र तरबलोलालाई सानो टुक्रा पार्नुहोस्। सबै सामग्रीहरू ब्लेन्डरमा पठाउँछन्। मिश्रण। एक शाखा संग डिल सजाउनुहोस्। स्मूदी दुई भागहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो।
Brediangerss साझा गरी recips sublies
फोटो: pixabay.com/ru।
नरिवलमा स्मूदी
उत्पादनहरू: 100 ग्राम कोब्बे क्यालारिस क्यालास, 100 ग्राम पालक वा अजवाइन, नरिवल पानी - 100 ग्राम। भागहरू दुईको लागि पनि पर्याप्त हुनुपर्दछ।
कसरी बनाउने: क्याबिग भनेको भनिन्छ, पालक वा अजवाइनले धुलो, क्रोबमा काट्छन्। यी सबै नरिवलको ब्लेन्डरलाई ब्लेन्डरमा थपिन्छन्। समझदार द्रव्यमान गर्न कुट्नुहोस्।
सुन्तला-विरासत स्मूदी
उत्पादनहरू: सुन्तलाहरू - place टुक्राहरू, ब्लूबेरीहरू - 2 2500 ग्राम।
कसरी गर्ने: सुन्तलाहरू सफा र निचोरेर रफ स्किस गर्न। ब्लूबेरी रसको साथ ब्लूबेरीहरू मिक्स गर्नुहोस्। अतिरिक्त एसिड हटाउनको लागि, तपाईं चिनी वा मह थप्न सक्नुहुन्छ।
तरिका द्वारा ...
कुनै पनि उत्पादन को रूप मा, स्नीरीको यसको पेशेवर र विपरित छ।
P
- भिटामिन र एन्टिओक्सिडन्टहरू संरक्षण गर्नुहोस्।
- तरकारी मैनालीहरू टोकिक गुणहरू छन्, विशेष गरी यदि तपाईंले जिन्सेंग, गुन्सन, आदि थप्नुहोस् यदि तपाईं
- भोकको भावनालाई सुस्त पार्न सक्छ।
- बच्चा खानाको लागि अपरिहार्य।
Mints:
- सबै फल र तरकारीहरू बदल्न सक्दैन, जसरी दाँत चबाउँदा लोड आवश्यक पर्दछ। समान ग्यास्ट्रोनिटस्टेस्टेस्टेन्टल पथको काममा लागू हुन्छ।
- तिर्खा को स्थिर तिर्खान को लागी उपयुक्त छैन - साधारण पानी पिउन राम्रो छ।
- स्टोरबाट तयार स्मूदीले रासायनिक आवाश्यक मात्रामा समावेश हुन सक्छ।
- मिठाई एडमिटाइज (आइसक्रीम, चकलेट, किसमिश, नट र चिल्लो क्रीम) को साथ अनियन्त्रित स्मूथीले अधिक वजनमा पुर्याउँछ।
- खौरना मैनालीहरू ग्यास्ट्लन समस्याहरूको साथ व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैनन्।
- तपाईं धेरै दिन को लागी एक स्मूदी मा बस्न सक्नुहुन्छ। केवल चिल्लो विकृतिहरूको लामो प्रयोगले स्वास्थ्यको बिग्रँदै जान्छ।