तपाईंले पोषणको साथ अधिक वजनसँग लड्न आवश्यक छ - खेलको परिणाम मात्र प्रदान गर्दछ। उनले विदेशी अध्ययनको अध्ययन गरे र श्रमितिको रूपमा मेसनको प्रजातिका रूपमा सहायक साधनको रूपमा हुँदा मसलाको प्रजालितता प्रदान गर्दछ। तपाईं अघि, शीर्ष Be बिरूवाहरू कि भोक कम गर्न मद्दत गर्दछ र थप किलोग्राम छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
Fenugrek
फन्निजीक ट्रिगरएला फ्रानी-ग्रेजुयम प्लानबाट प्राप्त मसला हो, जुन लेमेंज परिवारमा समावेश छन्। धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि एफेनगरले भोकलाई नियन्त्रणमा राख्न र खाद्य पदार्थ सेवन कम गर्न मद्दत गर्दछ। 200 in मा, तत्काल, रगत ग्लुकोज र इन्सुलिन प्रतिक्रिया र ऊर्जा प्रतिक्रिया र ऊर्जाको अंशमा "फिन्युग्रिकेले फाइबर फाइबरको प्रभाव", मोटाईका विषयहरूमा प्रभाव "मा एक अध्ययनलाई प्रकाशित गरियो। नतिजाका अनुसार दिनमा खानामा खानामा केवल grams ग्राममध्ये केवल sum ग्रामहरूको थपले तत्कालैको भावना बढायो र यसको मसलालाई उपभोग नगरेको नियन्त्रण समूहको तुलनामा खाद्यान्न खपत साथै, 200 In मा, अर्को अध्ययन अन्तर्गत "एक फ्यूआग्रिक जग्गा निकासीमा स्पष्ट रूपमा स्वस्थ फ्याट खपत", औसत 1 17% मा प्रमोटत्मक समूहमा प्रकोपले क्यालोरी सेन्टेड बन्यो।
Cayenne मिर्च
क्यानने मिर्च विभिन्न चिली मिर्चको एक किसिम हो, व्यापक रूपमा धेरै भाँडा माझ्ने काम गर्न प्रयोग गरिएको, मुख्य रूपमा मासु। पेपरले क्याप्सिकानको कम्पाउन्ड समावेश गर्दछ, जसले यसलाई एक विशेषता गम्भीर स्वाद दिन्छ र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ - उदाहरणका लागि, हेल्जेनेसिस र भोकमा प्रभावहरू द्वारा साबित हुन्छ " 2011 मा क्याप्सिकीनले पनि भोकको भावना कम गर्न सक्दछ, वजन घटाउन योगदान गर्दछ। खाद्य सेयकमा क्याप्सोसिनको प्रभाव "संवेदना र ग्यास्ट्रोनिटिन तत्काउन्ट्स प्रभावहरू" क्याप्सोसिनको साथ क्याप्सूसको रिसेन्स संतृप्तिको स्तर बढाउँदछ र क्यालोरीको समग्र खपत कम गर्दछ। "300 जना माझ क्याप्सोइक्सिन भएको खाजाको गम्भीर प्रभावहरू" शीर्षकमा आयोजित खाजाका गम्भीर प्रभावहरू, क्याप्सोसिनले बेवकूफमा खानाको रिसेनाले ग्रेट-हर्मोनको स्तर कम गर्दछ।
मिर्चको साथ सावधान रहनुहोस्, यदि तपाईंसँग ग्यास्ट्रोइनटस्टिन्डल ट्र्याक्टमा समस्या छ भने
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
अदुवा
अदुवा एक मसला हो gingfer zingbibher अफनियक को खिलामिया को rhizoma बाट बनेको छ। केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि अदुवाले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। विश्लेषणात्मक समीक्षा 1 18 अनुसन्धान "अदुवाल प्रोफेस वजन घटाउने प्रभावहरू र अनियमित नियन्त्रण परीक्षणहरूको बीचमा कमजानको प्रभावहरू र पेटको बोसोको संख्याले दुबैलाई विषय र पेटको बोसोको संख्यामा कम गर्यो। अर्को समीक्षामा, 2 27 जना अध्ययन "आविरोधीय मोटाई र गांटरको स withist ्घीय समीक्षा" ले पनि निष्कासन गर्न सक्दछ कि अदुवाले सामान कम गर्न मद्दत गर्दछ, एकै समयमा भोक कम हुँदै जान्छ।
ओरेपो
ओरेगानो हो उही बोटबिरुवा वनस्पति बिरूवाको रूपमा मिलिट, बेसल, सन्धक र अनुहारको रूपमा रहेको थियो। यसले कारभुरोल समावेश गर्दछ - एक शक्तिशाली जैविक जडान जुन तौल नोक्सान बढाउन मद्दत गर्दछ। कार्भोरल थपिँदा केही निर्दिष्ट जीन र प्रोटिनहरूमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्दछ जुन शरीरमा फ्याटका प्रत्यारोपणको नियन्त्रणमा समावेश गर्दछ र मसौंमा आइटम प्रभक्त बृद्धि गर्दछ 2012 को लागि उच्च-फ्याट आहारसँग "।
सलाद र पास्तामा ओरेगनारो थप्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
Ginceng
जिन्से गेंगा स्वास्थ्य लाभदायक सम्पत्तिको बोट हो, जुन परम्परागत चिनियाँ औषधीमा मुख्य औषधि मध्ये एक मानिन्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि यो बोट वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। मोटास्ट मध्यम-एगोरो महिलामा प्यानभाइट र हिर्ब ब्राबुबाटामा "प्यानभाली जैरमा प्रभावको प्रभावले 1 हप्ताको दुई पटक शरीरको वजनमा एक मात्रात्मक कमीको रूपमा देखाएको छ। आन्द्राको माइक्रोबियोको। त्यस्तै पशु अनुसन्धानले देखाउँदछ कि मोटो ang ्गले गिन्सेन्ग्रोले आन्द्राको लागि स .्घर्ष गर्दछ, आन्दोलनमा फ्याटको लागि स .्केत गर्दछ - "कोरियाइट ह्वाइट जीन्सेड जुत्ताका लागि 2010 को लागि।