धेरै अध्ययनहरूले शरीरमा नियमित मालिशको सकारात्मक प्रभाव प्रमाणित गरेका छन् - डिमेन्ज र पार्किन्सनको रोग जस्ता गम्भीर रोगहरू गर्न प्रतिबन्ध सुधार गर्दा। 201 2017 मा साहित्यिक समीक्षा "मालिशिक समीक्षा उपचार समीक्षा" 201 2017 मा प्रकाशित गरिएको trifficants 75 वैज्ञानिक अनुसन्धानको विचारको क्रममा लेखकहरूले अतिरिक्त नकारात्मक अभिव्यक्तिहरू सञ्चालन गर्न आवश्यकताको दक्षता पुष्टि गर्दछ। सबै भन्दा पहिले, रगतमा कोर्सिनिसलको स्तरमा कमीबाट एक सकारात्मक प्रभाव द्वारा वर्णन गरिएको छ - यसको मतलब एक व्यक्ति तल चिप्लन्छ र राम्रो महसुस गर्दछ। यस सामग्रीमा मालिजले स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्दैन, तर छालामा आफैंमा कसरी गर्ने भनेर बताउँछ।
सजिलो स्लिप हातहरू
सुख्खा छालाको म्याठाई लिभिलनको बखत गठन हुन्छ - यो छालाको सतहको साथ पामको हिचकको परिणामको रूपमा प्राप्त हुन्छ। यदि तपाईंले एक मसायल क्षेत्रमा तेल ल्याउनु भयो भने, हलम्पाहरूले यसलाई स्लाइडिंग शुरू गर्नेछ, सहजै रगत र लिम्फ। हामी तपाईंलाई दुई जना हार्सहरूलाई मार्न सल्लाह दिन्छौं, मसाजका लागि एक ब्याटर किन्नुपर्दछ - यो पोषक बडी क्रीम हो, जसले आधारभूत र आवश्यक तेलहरू थप गर्दछ। यसले छालालाई यसको चिसो पार्दछ, यसको सतहमा पातलो तेल फिल्म छोड्दै, जुन सतह प्रदर्शन गर्दा सतहमा हातको आरामदायी स्लाइडि प्रदान गर्दछ। हामी केवल मदिराले मालिश गर्न सिफारिस गर्दैनौं, किनकि यसले फोरहरूलाई चकित पार्न सक्छ र छाला र कालो पोइन्टहरू छालामा कालो पोइन्टहरू उक्साउन सक्छ।
मालिशको अगाडि छालामा तेलमा स्मम्प गर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तल शीर्षबाट आन्दोलन
सही रूपमा लिम्फ आन्दोलनको दिशामा एक मसाज गर्नुहोस् - हिलबाट शीर्षको शीर्षमा। सबै भन्दा पहिले, तपाईं छाला र मांसपेशीलाई तान्न र मांसपेशीलाई तान्ने आन्दोलनहरूको साथ तातो बनाउँदछ - यसले 2- 1-3 मिनेट लिन्छ। अर्को, तपाईं समस्या क्षेत्रहरूमा बढी पोख्त हुनुहुन्छ: कूलिसले मांसपेशीहरू, बलशील वृक्षारोपणमा रगत प्रवाह बढाउँदछ, र त्यसपछि बोटका काठहरू बढाउँदै पानी पानी शरीरमा ढिलाइ भयो। सहायक उपकरणहरूले सुख्खा मालिशको लागि एक ब्रश प्रयोग गर्न सक्दछ, एक लुकेको रोलर वा ग्लोभ धुने।
सबै कुरामा उपाय जान्नुहोस्
लामो समयको लागि एक मसाज नगर्नुहोस् - समय को मात्रा तपाईले बिस्तारै बढ्नु पर्छ, minutes मिनेटदेखि 20 मिनेट देखि 20 मिनेट सम्म सुरू हुन्छ। जब तपाईं छालालाई न्यानो पार्न थाल्नुहुन्छ, यो गुलाबी हुनुपर्दछ, र मसाज अलि बढी रातो हुन पछि, तर बरगंडी शरीरमा चोटपटकको उपस्थितिको ग्यारेन्टी हो। विशेष गरी पेट र छातीको क्षेत्रका साथ सावधान रहनुहोस्, जहाँ छाला पातलो र कोमल छ - त्यहाँ प्रेसको शक्तिलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्। क्षतिग्रस्त छालामा कहिल्यै मसाज नगर्नुहोस् - शीतबाट क्र्याक गरिएको छ, प्रेमी र यस्तै यसैमा। मालिश फ्रिक्वेन्सीको सर्तमा, आफैंलाई हप्तामा 2- 1-3 प्रक्रियामा सीमित गर्नु राम्रो हुन्छ।
सावधान हुनुहोस् - छालामा धेरै प्रेस नगर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
झुठो बोल्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्
मसाज पछि, तपाइँसँग एक न्यानो कम्बल वा पोखरी अन्तर्गत सुत्न 10-1-15 मिनेट हुनुपर्दछ, जबकि छाला फेरि प्राकृतिक रंग प्राप्त गर्दैन। अन्यथा, विस्कोलर मेशहरू वा अन्य क्षति छालामा छालाको तापमान ड्रपबाट देखा पर्न सक्छ। निर्णयहरू सुरू गर्नु अघि डाक्टरको परामर्श लिनुहोस् यदि तपाईंलाई सर्कलौती प्रणालीसँग समस्या छ वा तपाईंले विगतमा अपरेशन सर्नुभयो भने। तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि सावधान रहनुहोस्, यसलाई सुन्दरता र सद्भाव अगाडि पहिलो स्थानमा राख्दै।