"जे खान्छौ त्यस्तै बन्छौ! सत्य होइन, मलाई भन? र मसँग प्रमाण छ कि खानाले तपाईंलाई परिवर्तन गर्दछ, तपाईंको आकृति र सामान्य रूपमा जीवन। र यदि तपाइँ खेलहरू थप्नुहुन्छ भने, परिवर्तनहरूको ग्यारेन्टी हुन्छ!
मलाई सँधै चकलेट मनपर्यो, तर एकै साथ म सुन्दर शरीर लिन पनि चाहान्छु, ईन्टरनेटमा पनि पढ्दिन, जसमा सुन्दर आंकडा बनाउनका लागि आहार, तर मैले यो महसुस गरेनन ... त्यसपछि मैले महसुस गरेँ यो हिंड्न को लागी र आवश्यकता छैन! किनकि मेरो वातावरणमा त्यहाँ फिटनेचको प्रशिक्षक कटाया थियो। यो नयाँ सालको अगाडि नयाँ वर्षको थियो, र म साँच्चिकै पोशाकमा जान चाहान्छु, जुन दुर्भाग्यवस धेरै लामो समयको लागि यसलाई जोड्न थाल्यो, र म चाडपान कर्पोरेट जान चाहान्छु!
त्यसको बारेमा एकै समयमा मैले पोल नृत्य गर्ने निर्णय गरें, जसले छोटो आकृतिलाई पनि माग गरेको छ ताकि शर्ट र शीर्षमा संलग्न हुन लाजमर्दो छैन। त्यसपछि मैले केटाएलाई बताउन र सिकाउन कि शरीर तान्न अधिकार कसरी खाने भनेर बताउन आग्रह गरें। र कटायाले भने कि उनले एक नयाँ वर्षमा m हप्ताको लागि म्याराथन सुरू गर्ने योजना गरेका छन्, जसले क्यालिजलाई सही ठहरिने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ, जसले अनुशासनलाई धपाउन र सन्तुलनको गणना गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए मेरो काँडाको बाटो पूर्ण kbju र कडा गरिएको आंकडा शुरू भयो।
पहिलो मापन र फोटोहरू निराशाजनक थिए, तराजुमा फिगर डरलाग्दो देखिन्थ्यो! र टाउको मा एक विशाल रकम सम्झने जानकारी कसरी सम्झने को लागी फिट थिएन! यो क्यालोरीहरू गणना गर्न सिक्नु आवश्यक थियो, डायरीलाई निरन्तर तौल, डायरी राख्नुहोस्। मैले कुटीर, पनीर, चीज, सामान्य दूध, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - मीठोलाई अस्वीकार गरें!
पहिले स्टोरमा उत्पादनहरूको छनौट अविश्वसनीय थियो! प्रत्येक प्याक सबै कम्पोनेन्टहरू, चिनी र अन्य "निषेधित" सामग्रीहरूमा अध्ययन गरीन्थ्यो, उत्पादक टोकरी बढेको छ। प्रशिक्षण कठिनाईले प्रशिक्षण दिइयो, तर बच्चा जस्तो सुत्यो! हामीले धेरै तयारी गर्नुपर्यो, र प्राय: त्यहाँ हुन्छ। र पहिले म लगातार चाहान्छु।
पहिलो परिणाम एक हप्ता मा देखिन्छ। सहकर्मीहरूले प्रश्न सोधे, जसमा म बस्छु, र व्यंजनहरूलाई साझेदारी गर्न आग्रह गर्थें। दोस्रो र त्यसको हप्ता सजिलो भयो, बिस्तारै जागरूकता आयो, के गर्ने र कसरी सबै कुरासँग व्यवहार गर्ने र कसरी व्यवहार गर्ने भनेर। अर्को जटिलता जुन मैले सामना गरें जुन स्वतन्त्र रूपमा मेनू कोर्दछ। तर यसमा कातीले आफ्नो सहयोग प्रदान गरे, उनी कडा सहयोगी र समायोजितले सिफारिस दियो, जुन एक विशेष डिशले थप्न वा हटाउन सकिन्छ। र निस्सन्देह, मराथननमा तपाईंसँग समावेश भएकाहरूलाई उत्प्रेरित गर्दछु।
हो, म्याराथनमा जानको लागि तपाईंलाई जीवन परिवर्तन हुनेछ - र धेरै राम्रो। हामीले धेरै गर्नु पर्छ, पकाउने योजनामा, पोषण योजनाको तयारीको लागि समय खर्च गर्नुहोस् ...
व्यक्तिगत रूपमा, मेरो संसार पोषणको लागि संक्रमणको साथ बदलियो! अब मलाई थाहा छ कि कुन उत्पादनहरू मैले एक वा अर्को उत्पादन बदल्न पर्याप्त प्राप्त गर्न पर्याप्त पाउनु पर्छ कि फोल्डरूफबाट फास्ट खाना पनि घरमा पकाउन सकिन्छ, तर पीपीको तरीकामा। मुख्य कुरा गणना गर्न र तपाईंको सामान्यमा सबै कुरा स्वीप गर्नु हो। र कुनै पनि स्टोर कुकीहरू जहिले पनि वैकल्पिक हुन्छन्, जुन स्वतन्त्र रूपमा पकाउन सकिन्छ।
सही पोषणको लागि संक्रमणको साथ, मैले सबै दुधलाई भने, धन्यबाद, धन्यबाद, र पीएमएसको अवधिमा पनि त्यहाँ केही कफि पिउन थाले, अधिक तरकारीहरू खान थाले र बुझे कि माछा धेरै स्वादिलो थियो! र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मैले धेरै नयाँ र असामान्य व्यंजनहरू सिके।
मैले एउटा ठूलो संख्यामा मान्छेलाई भेटें, किनकि माराथनहरू एक साथ ल्याए! र स्वस्थ हुन मद्दत गर्नुहोस्, अधिक सुन्दर र आश्चर्यचकित!
अब म कल्पना गर्न सक्दिन कि यी सबै समयहरू खेलहरू बिना नै बाँच्दछन्। तपाईंले दौडिन चाहानु भएको प्रशिक्षणको लागि, तिनीहरूले सकारात्मक र उर्जा आरोप लगाउँछन्। र यदि तपाइँ तुरुन्तै निचोड गरिएको कागजात जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अझै पनि यो Lurch मांसपेशिहरुमा चाहानुहुन्छ, जुन अर्को दिन हुनेछ।
पहिलो म्याराथन को क्षण देखि, तीन महिना भन्दा बढी बित्यो, म दोस्रो म्याराथन मा ठूलो खुशी संग एक भाग लिएँ। म सिफारिस गर्दछु र तपाईं, किनकि मानिसहरुको समूहहरू जोसँग साझा धारणा छ, वास्तवमै उत्प्रेरित हुन्छ!
जुलिले मस्कोबाट यसो भने: "यो केटोको लागि केटको लागि धन्यवाद।
तपाईंको मेलमा "प्रत्यक्ष कथाहरू" पठाउनुहोस्: जानकारी: पुरूषिट। हामी हाम्रो वेबसाइटमा सब भन्दा चाखलाग्दो कथाहरू प्रकाशित गर्नेछौं र एक रमाईलो प्रेरणा उपहार दिन्छौं।