जाडोमा, तपाईं मोटर गतिविधिलाई बिर्सनुहुन्न भने तपाईं धेरै राम्रो गुमाउन सक्नुहुन्छ। र यो जाडोमा छ कि यो फ्याट जलिरहेको प्रभावको लागि उत्तम हो। एरोबिक गतिविधिका सबै प्रकारका, जलिरहेको उर्जाको लागि उत्तम विकल्प क्रस-देश स्कीइ is हो। यदि हिंड्दा वा चलिरहेको छ भने, तपाईं प्रति घण्टा 50500-400 केसील खर्च गर्नुहुन्छ, तब स्कीइ ing चलिरहेको लगभग 2 गुणा बढी, यो हप्ताको सप्ताहन्त वा स्की सवारीमा हप्तामा 2- 1-3 पटक स्की अभियान हुन सक्छ।
जाडोमा हामी न्यानोपन मा अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछौं, यो वजन घटाउने पक्षमा जान्छ। यो सत्य हो कि, फ्याटटी र मीठो उत्पादनहरू द्वारा पोषणको क्यालोरिक सामग्री नबँगानुको लागि प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर दैनिक आहारमा तातो सूपहरू समावेश गर्न। दोस्रो डिश भन्दा कम क्यालोरिन, राम्रो चेतावनी र वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तातो सूप खाजा र डिनर को लागी खपत गर्न सकिन्छ - यसको सट्टामा दोस्रो।
ताकि यस्तो सूपले लामो परिसर्जन दियो, मासु, चराहरू वा माछा, अधिक तरकारीहरू र अण्डको टुक्राहरू राख्यो। र खाजाको समयमा, तपाईं अनिवार्य पेय तातो पेयहरू: चिया, प्राकृतिक कफी। मीठोमा झुकाउन को लागी, आफैलाई 1-2 चम्मच मह वा जाम को अनुमति दिनुहोस्, र बिहान एक कप तातो कोको पिऊ।