Slimming - धेरै महिलाहरूको लागि बिरामी विषयवस्तु , त्यसैले तिनीहरू मेरो कथामा यती इच्छुक छन्। मैले खेलकुदको साथ शुरू गरें। र अब म उहाँ बिना मेरो जीवन कल्पना गर्न सक्दिन। खेलको आवश्यक छ तर कडा गरिएको आंकडा कायम गर्न मात्र खेलको एक उल्लू, राम्रो मुड र शारीरिक शक्ति हो। कक्षा पछि, म सजिलैसँग धेरै रचनात्मक विचारहरू छन्, मसँग जिममा नहेर्ने समय छ। अब मैले मेरो कक्षालाई ठूलो टेनिससँग फेरि पुनः सुरु गरें, मलाई र्याकेट किने। मलाई लाग्छ कि तपाईंले ती खेलहरू छनौट गर्नु आवश्यक छ जुन तपाईंलाई मनपर्दछ। अवश्य पनि, तपाईंले मिटरिंग अनुसरण गर्न आवश्यक छ। तर डाइनहरू बिना, जब एक हप्ता एक केफारमा बसिरहेको छ।
मैले बीस किलोग्राम हराएँ। एउटा लक्ष्य राख्नुहोस् र उनीकहाँ गए। मेरा साथीहरू छक्क परे: तपाईं कसरी विवाह वा जन्मदिन आउन सक्नुहुन्छ र केही पनि खान सक्नुहुन्छ? र त्यसपछि मसँग त्यस्तो अवधि थियो जुन मैले आफैंलाई कडा फ्रेमहरूमा राखें। हुनसक्छ यो गलत छ। सबै कुरा मध्यममा हुनुपर्दछ। किन, आफ्नो छोरीको जन्मदिन, म केकको सानो टुक्रा खान सक्दिन वा केही स्वादिलो खान सक्दिन? यो छुट्टी हो। र म नैतिक आनन्द पाउन चाहान्छु, तर रमाईलोको स्वाद पनि। र भोलिपल्ट म साँझ गाउँदिन - त्यो हो, सबै उचितको सीमा भित्र हुनुपर्दछ।
"खेलकुदलाई मात्र कडा गरिएको मात्र होइन, खेल एक उल्लू, राम्रो मुड र शारीरिक शक्ति हो।" ।
पोषणकारीले मलाई दिनको छ पटक सल्लाह दिए। र मेरो लागि यो मेरो जीवनशैलीको मुख्य नियम हो। यो खाली छ कि अन्तिम खानाले साँझ pm सम्म लिन्छ। बिहानको खाजा हुनु आवश्यक छ, मेनूमा विभिन्न भाँडा मा बदल्नुहोस्, र भाग आकार सामान्य गिलास भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
मस्कोमा, म हप्तामा एक हप्ताको आधा वा दुई घण्टा खेल -4-। पटक गर्दछु। छुट्टीमा, मैले हरेक दिन बजे खेल भुक्तान गरें। माल्दिटी नवीनता मा फेला पर्यो - असंख्य कृषि योग। मलाई यो मन पर्यो। हावामा योग एक मसाज जस्तै छ, सम्पूर्ण शरीरको तालैको साथ। म त्यस्ता वर्गहरू र घरमा जान चाहन्छु।
अब मैले वजन घटाउने बारेमा एउटा पुस्तक लेख्छु। मेरो सक्रिय ड्रप वजनको प्रक्रियामा मसँग प्रश्नहरू थिए: त्यहाँ एक ठूलो संख्यामा प्रश्नहरू थिए: म के गर्दैछु, म छालाको साथ जाँदैछु जुन मैले सामाजिक नेटवर्कमा प्रतिक्रिया गरें। तर यो धेरै समय लाग्यो। र केहि बिन्दुमा मैले पुस्तकमा सबै कुराको बारेमा बताउने निर्णय गरें।
बच्चाहरू र पति - मेरो जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा। परिवारले मलाई प्रेरणा दिन्छ। अवश्य पनि, म इलेनसँग कुरा गर्दैछु, र मेरो उदाहरणको बारेमा खेलकुदको बारेमा चिन्ता गर्ने मानिस। कहिलेकाँही तिनीहरू सुन्छन्, कहिलेकाँही गर्दैनन्। र यो सामान्य छ। जबरजस्ती गर्न आवश्यक छैन, अन्यथा केहि पनि काम गर्दैन। केवल डेजीको लागि मात्र हेर्न। उनी अझै साना छिन्, र म पोषणमा सही बानीहरू ज्यादै बेच्न सक्छु। उनीसँग सजिलो छ, उनी स्पन्ज जस्तै सबै कुरा अवशोषित हुन्छ। यदि मेरा आमाबुबा मसँग मिलेर व्यवहार गर्नुभयो भने मेरो बच्चाहरूसँग म जस्तो व्यवहार गर्दछु, त्यसोभए सायद त्यहाँ कुनै समस्याहरू थिएनन्। हामी बाल्यकालमा कसरी खाइदियौं? Macaroxoxics को साथ कटलेटहरू, र एक स्लाइडको साथ भाग। (हाँसो।) र डेजी पहिले नै खेल, ब्याले र नाचमा संलग्न छ। र मलाई लाग्छ यो सामान्य छ।
माल्दिभ्समा jasmine प्रयास गर्नुहोस् - असंख्य योग। ।
मेरो जीवनसाथी मेरो गर्व छ। केही प्रश्नहरूमा उसले मेरो कुरा सुन्छ, तर यसमा दबाब दिन असम्भव छ। इलानलाई अब सक्रिय रूपमा खेलकुदमा व्यस्त छ, उसले धेरै गुमाएको छ। ऊ ठूलो राम्रो छ। र मीशा पनि जिममा जान्छ, टेनिस र फुटबल खेल्छ। सामान्यतया, हामीसँग खेलकुद परिवार छ। (हाँसो।)
यो कुनै गोप्य छैन कि किशोर किशोरीहरु फास्ट फूड मन पर्छ, र मेरो छोरा मिया कुनै अपवाद छैन। र यद्यपि उहाँसँग कुनै थप तौल समस्याहरू छैन, हामी यस विषयमा धेरै कुरा गर्दैछौं, मँ किन फायर फूड निकायले हानिकारक बनाउँछ भनेर वर्णन गर्दै छु। हामी अब यो कार्यनीति छनौट गर्छौं: छोराले मासुलाई धेरै माया गर्छ - र उसले तरकारीले खान्छ। र यो स्वादिष्ट छ, र उही समयमा कुनै मनोवैज्ञानिक आघात छैन कि उसले आफैंलाई अस्वीकार गर्दछ।
म शान्त रूपमा पिज्जा बिना उठ्छु, रोटी वा मीठो। म यी उत्पादनहरूबाट खुशी छैन। तर धेरै व्यक्तिहरू केक वा चकलेट बिना बाँच्न सक्दैनन्। तसर्थ, म तपाईंको मूल खाद्य पदार्थलाई निषेध गर्दिन। तिनीहरू मसँग एउटा टुक्राहरू बेडरूममा शान्त भन्दा टुक्राहरू खान दिनुहोस्। (हाँस्न।) हामीसँग हाम्रो परिवारमा खुला र मैत्रीपूर्ण सम्बन्धहरू छन्। हामी सबै निष्कपट भई गर्छौं, आत्माबाट।
शरद In तुमा, जास्मिनले डिजाइनरलाई डिजाइनरको रूपमा बनायो। ।
पतनमा, म एक डिजाइनर को रूप मा एक डेबुट थियो। मैले सिटरे ड्रेसको संग्रह सिर्जना गरें, जुन मेरो मान्छेहरूको अन्त्यमा थियो। मैले भर्खर पूर्वी एल्बम दिन चाहन्छु, र म वास्तवमै उखुमा र सिल्हूटहरूमा यो शीर्षक जारी राख्न चाहान्छु। उनीहरू भन्छन्, धेरैले मेरो संग्रह मन पराए। तर मलाई थाहा छैन, म जारी रहन्छु। यो गाह्रो छ र धेरै समय लिन्छ। यद्यपि यो पुरुष र बच्चाहरूको लागि केहि गर्न रोचक हुनेछ। (मुस्कान।) म अब सोच्न मा छु।
छोरी ज्यादै उत्साहित भई मेरो पेशालाई सुम्पन। म कहिलेकाँही भन्न डराउँछु "म कामको लागि छोड्छु," किनकि उनी तुरुन्तै मसँगै जादैछन्। डेजी एक गायक बन्न चाहन्छ, कम से कम उनी भन्छिन्। उनी घरमा लगातार घरमा, गाउँछन्, मेरा सबै गीतहरू जान्दछन्। तर यससँग मेरो संग्रहको देखको बखत दृश्यमा बाहिर निस्कनुहोस्। मैले सोचे कि उनी भाँडामा परिश्रम गरिन्। तर उनलाई यो धेरै मन पर्छिन् कि जब हामी दृश्यहरू पछाडि गयौं उनले तुरुन्तै सोध्यौं: "आमा, हामी फेरि जाऔं।" धेरै रमाईलो र हास्यास्पद। उनी मेरो छुट्टी छिन्।