पक्कै पनि तपाईंलाई थाहा छ कि अचम्मको भोज पछि हामी तराजुमा उठ्छौं र त्रासको साथ पत्ता लगायौं जुन धेरै किलोग्रामले निको पार्यो। रोक! एक आहार मा बस्न हतार नगर्नुहोस्। हाम्रो सिफारिशहरू पालना गर्नुहोस्, र चाँडै तपाईंले आफ्नो शरीरलाई कसरी रूपान्तरण कसरी याद गर्नुहुनेछ।
सेल्युलइट के हो
धेरै महिलाहरू "लेवल" शब्दले डराउँछन् "लेलाइट" को तस्विर र बुढेसकालको महिलाको बेरीहरूको तस्विर प्रस्तुत गर्दै। वास्तवमा, मोतीरी शरीरमा शरीरको मेटबोलिज्मका लागि जिम्मेवार लाइफबोलिटिकलको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न। Lyph फ्याट कोषहरूमा जम्मा हुन्छ, तिनीहरू आकारमा बढ्छन्, यसको परिणाम स्वरूप छालामा छाला र कम्मरहरूको अवधारणा हो। साधारण - "मद्दत" लिम्फको समस्या समाधान गर्दै। यो कोषहरू कोषहरूको प्रवाहको द्वारा गर्न सकिन्छ वा समग्रमा एक्सचेन्जको गति बढाउँदछ।
उचित पोषण - सबैको आधार
यो विश्वास गरिन्छ कि शरीर टोनले केवल खेलहरू प्रदान गर्दछ। वास्तवमा, कडा मा एक सूत्र:% 0% - खाना र% 0% - खेल। यो सहि खानको लागि महत्त्वपूर्ण छ, प्रोटिन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट, र नियमित रूपमा (एक दिनको 5-6 चोटि) प्रयोग गरीरहेको छ। हामी तपाईंलाई डाईट र दैनिक दरमा क्यालोरी सामग्री गणना गर्न सूत्रलाई मद्दत गर्दछौं।
पानीको उपभोगको गणना
Ksnnia parfenova
कस्मेटिक प्रक्रियाहरू
एक साथ उचित पोषण र खेलकुद र खेलकुदको साथ शरीर हेरचाहको लागि कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको परिणाम दिइनेछ। आउनुहोस् हामी धेरै प्रभावकारी विधिहरूको उदाहरण दिनुहोस्:
मालिश सुख्खा ब्रश। अष्ट्रेलियाली क्याक्टस वा घोडाको कपालबाट लामो ह्यान्डलमा ब्रश किन्नुहोस् - यस्तो ब्रिस्टल कम कठोर र अधिक टिकाऊ हो। आत्मा लिनु अघि दैनिक गर्नु पर्छ। लिभरहरूको आन्दोलनको साथ छालामा ड्राइभर सहज आन्दोलनहरू: खुट्टाबाट फिला र बगिहरू सम्म। नतिजा स्वरूप, तपाईंको छाला रगतको आगमनको कारण उज्यालो गुलाबी हुनेछ - यो सामान्य हो। मालिश अवधि - -5--5 मिनेट। त्यसपछि छालाको अवस्थित कणहरू धुनुहोस्, र शरीरमा एक ओहदांकन क्रीम वा तेल लागू गर्न स्नान गर्नुहोस्। एक मसाज सुख्खा ब्रश एक तत्काल रगत प्रवाह प्रदान गर्दछ र लिम्फको सर्कुवार गति प्रदान गर्दछ, छालालाई पनि नरम तुल्याउँछ र INNRAWN कपालको गठनलाई अनुमति दिदैन। Contraindictions: भेरिक्लोस नसहरू, उच्च रक्तपात, छालाको संवेदनशीलता र यसमा कुनै पनि क्षति भयो।
हात मसाज। एक पेशेवर मशूसपुरबाट प्रक्रियाहरूको एक पाठ्यक्रम पार गर्न आवश्यक छैन। यो "सम्झनुहोस् समस्याहरू" याद राख्नुहोस्। तपाईं यसलाई म्यानुअली वा विशेष प्लास्टिक रोलरको सहयोगमा गर्न सक्नुहुन्छ। मालिश क्षेत्रमा केही तेल र रोमाञ्चक आन्दोलनमा अगुवाहरूमा, शरीरलाई अस्पष्ट पार्दछ। नतिजा स्वरूप, तपाईंको छाला रगतको आगमनको कारण उज्यालो गुलाबी हुनेछ - यो सामान्य हो। मालिश अवधि - -5--5 मिनेट। सकारात्मक प्रभाव र contindictions अघिल्लो विधि जस्तै छन्।
चिसो र तातो स्नान। आवाज हुन सजिलो तरीका। नुहाउने मुनि खडा गर्नुहोस् र तातो पानीको साथ पहिलो शरीर कुल्नुहोस्, त्यसपछि चिसो। 1-2 मिनेटको लागि धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्। जब विपरित आत्माहरू बानीमा प्रवेश गर्छन्, तपाईं पानीको तापक्रम घटाउन सक्नुहुनेछ, बरफमा। यसको विपरीत नुहाउने रक्त संचलन र लिम्फले मात्र द्रुत रूपमा होइन, तर कठोरताबाट पनि बलियो हुँदै जान्छ। Contraindictics: मुटु रोग र भाँडाहरू, मासिक धर्म, उरोडनल प्रणालीको रोग, चिसोको अवधि।
एक हप्ता हप्तामा 1-2 पटक 10-1-15 मिनेटको लागि सौना वा हम्मा जान
फोटो: pixabay.com/ru।
सौं र हम्मा। उन्नत परिवेशको तापक्रममा मूर्तिहरू खुलासा भएका छन्, शरीरबाट तरल सक्रिय रूपमा उत्सर्जन गरिन्छ, जसले सबै विनिमय प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्दछ। अब धेरै खेल हलहरूमा कम्तिमा एक प्रकारको स्नान छन्। यो हप्तामा 1-2 पटक 1-2 पटक 10-1-15 मिनेटमा जानको लागि पर्याप्त छ। यदि तपाईं स्क्रबको अनुप्रयोगसँग मिल्नुभयो भने, तब सकारात्मक प्रभाव तपाईंले छिटो याद गर्नुहुनेछ। Contrictictictions: उच्च रशन, वाइक्लोस नसहरू, फंगल छाला रोग, मासिक धर्मको अवधि।
सालन उपचार । क्रुफोलिसिस, मेसोथेरापी, LPG मालिश, हस्तनिर्मित मसाज - प्रक्रिया गणना गर्दैन। चिकित्सा सेन्टरमा सेल्युलइटको बिरूद्ध लडाईले तपाईंलाई "पीरमा" खर्च गर्नेछ, तर यसले तपाईको प्रभाव अधिक देख्नेछ। होसियारीसाथ चिकित्सा केन्द्रको छनौटको उपचार गर्नुहोस् - साइटहरूको अध्ययन गर्नुहोस्, चिनेकाहरूको सिफारिसहरू र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, डाक्टरहरूबाट प्रमाणपत्रका उपलब्धता जाँच गर्नुहोस् जुन तपाईंसँग काम गर्दछ।