विरलै जो एक आदर्श आहार घमण्ड गर्न सक्छ। एक नियमको रूपमा, पोसाटियमले हाम्रो शरीरमा शहरी बासिन्दालाई खाएन, जबकि हाम्रो शरीरमा नुन। कार्डियोस्कुलर प्रणाली हाम्रो शरीरको एक मुख्य हो, खराबीको मामलामा यसको कामको उल्लंघन, एक व्यक्ति अप्रिय रक्त संवर्धन र रक्त ब्लकहरूको सामना गर्न जोखिम उठ्छ। तसर्थ, शरीरको आवश्यकताहरू ध्यानमा राख्नु कत्ति महत्त्वपूर्ण छ, कम्तिमा आंशिक रूपमा आंशिक रूपमा। यदि तपाईंसँग तपाईंको शरीरमा म्याग्नियम र पोटेशियम छ भने, तपाईं लामो समयको लागि संवेदी प्रणालीमा सम्भावित असफलताको साथ सुरक्षित हुनुहुन्छ।
हो, तपाईंलाई बदामको प्रशस्त, अँध्यारो चकलेट र हृदयको लागि रातो माछाको फाइदाको बारेमा थाहा छ। यद्यपि यस महत्त्वपूर्ण अ of ्गको काममा तिनीहरू पनि लाभकारी प्रभाव हुँदैन। हामी तपाईंलाई पाँच उत्पादनहरूको सूची प्रदान गर्दछौं, ती लाभहरू जुन तपाईंलाई शंका नहुन सक्छ।
रातो मासु
फोटो: pixabay.com/ru।
रातो मासु
अवश्य पनि, ठूलो मात्रामा यस उत्पादनमा यस उत्पादनमा संलग्न हुनु आवश्यक छैन, किनकि मासु यति हानिरहित छैन, जस्तो देखिन्छ। जे होस्, यसले व्यावहारिक सीमाहरू भित्र प्रयोग गर्दछ तपाईंलाई प्रोटिन, जिंक र भिटामिन B12 प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, के तपाईंलाई थाहा छ रातो मासुमा उही मोनो-संतृप्त फ्याट्स जैतूनको तेलमा छ जस्तो हुन्छ? त्यसकारण, एक दिनको लागि सलाद राख्नुहोस्, पक्कै पनि, एक अद्भुत ड्रेसिंग र खाजाको लागि मासुको राम्रो टुक्रा तयार गर्नुहोस्।
मोटो
उच्च फ्याट सामग्रीको बावजुद, केहि पोषणवादीहरू, क्लोग धमनीहरूको रायमा, बोसो हृदय रोगको रोक्नेमा राम्रो सहयोग हुन सक्छ। यो लामो समयदेखि थाहा छ कि तलनमा त्यहाँ धेरै मोनो-संतृप्त फ्याटहरू छन् जुन केवल लाभ लिन्छन्। जे होस्, यो उत्पादन दुरुपयोग गर्नु आवश्यक छैन।
आलु
र आलुलाई धेरै विजयी रूपमा आंकडामा प्रतिकूल प्रभाव पार्छ, यदि तपाईंलाई प्रयोगमा उपायहरू थाहा छैन, तर जरा कन्टेनरले हृदयको लागि आवश्यक भोजममा समावेश गर्दछ। अवश्य पनि, तपाईं यसलाई दुग्ध उत्पादनहरू र ताजा फलहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ, तर यस तत्वको आलुमा यस तत्वको साथ बदल्न सक्नुहुन्छ अतुलनीय छ। र यदि तपाईं दैनिक आइटममा आलुको एक सानो राशि खोल्नुहुन्छ भने, तपाईं केवल आफ्नो दबाब ईर्ष्या गर्न सक्नुहुन्छ।
आलु
फोटो: pixabay.com/ru।
दालचीनि
सायद दालचीनी विश्वको सबैभन्दा लोकप्रिय मसाला हो। दालचीनीसँग रगत ग्लुकोज स्तर कम गर्दछ। दालचीनी फाइबरहरूले चिनीलाई धेरै चाँडो अवशोषित गर्न अनुमति दिँदैन, र तपाईं सम्भवतः उधानीमा जम्मा गर्नुहुन्छ भने, यसले उनीहरूको निष्ठाको उल्लंघन गर्दछ र अन्ततः मधुमेह मेलिटस हुन सक्छ।
दालचीनी प्रयोग गर्न धेरै सुविधाजनक छ: यो बेकिंगमा मात्र थप्न सकिन्छ, तर सबै प्रकारका पेय पदार्थहरू वा मुख्य भाँडामा पनि।
दालचीनि
फोटो: pixabay.com/ru।
चुकन्दर
बीटहरू - जैविक नाइट्रेटहरूको मुख्य आपूर्तिकर्ता। जहाज विस्तार गर्न, मानिसहरू निस्क्रे तयारीहरू लेखिएका छन्, यदि त्यहाँ त्यस्तो आवश्यकता छ। बेकला रस एथलीटमा लोकप्रिय उत्पादन हो, जुन यसले जहाजहरूको विस्तारमा योगदान पुर्याउँछ।
चुकन्दर
फोटो: pixabay.com/ru।
थप रूपमा, बीटहरूमा फोलिक एसिड हुन्छ, जसले टिशू एक्सचेन्जमा सुधार गर्दछ। उत्पादन र धेरै अन्य उपयोगी तत्वहरूदेखि वञ्चित छैन, जस्तै carotenioids, र यसले मोटा र नरम फाइबरहरू समावेश गर्दछ।