ब्रोकोली र पालक क्रीम सूप
यो सूपले पाचन सुधार गर्दछ, रूपरेखा प्रक्रियालाई गति बढावा दिन्छ, कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ, संतृप्तिको भावना दिन्छ, जबकि कम क्यालोरिरिन।
सामग्रीहरू: 1 काकआन ब्रोकोली (तपाईं फ्रिज गर्नुहोस्), पालक होल्डको 1 बन्डल (तपाईं स्थिर स्टेन, 1 बल्ब, लसुन को 4-- blows लिन सक्नुहुन्छ।
पकाउने विधि: हाँगा र अजवाइन, तरकारी तेल को एक सानो मात्रामा कटौती। 0000 ML पानी उमाल्नुहोस्। ब्रोकोलीले फूलगुलीहरू विचलित गर्दछ। पानीमा राखियो। फोडा र पकाउठ्नको लागि Lok। स्पिल थप्नुहोस् (यदि यो ताजा छ भने, त्यसपछि प्रि-कटौती)। त्यसपछि भस्म प्याज र अजवाइन राख्नुहोस्, कुचिएको लसुन। बन्दकोबी तयार छ, आगोबाट हटाउनुहोस् र एक ब्लेन्डर पंच। तपाईं अधिक तरकारी तेल वा क्रीम थप्न सक्नुहुन्छ।
सलाद "ब्रश"
फोटो: pixabay.com/ru।
सलाद "ब्रश"
अधिक मात्रामा समृद्धिको लागि सिफारिश गरिएको। यसलाई "आन्द्रा स्रिब" भनिन्छ। यसले शरीरबाट विषालु पदार्थ र अधिक तरल पदार्थ हटाउँदछ, आन्द्रा पिस्टेलिस सुधार गर्दछ, विटमिनहरू आपूर्ति गर्दछ र राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ।
सामग्रीहरू: 300 ग्राम क्रोड बीट, 300 g गोरूहरू, 300 g गोबी (रातो), 30000 ग्राम एप्पल, डिल वा अजोरीहरूको बग, डिल वा अजोरीहरूको बग। 1 भागलाई ईन्धनको लागि: 1 TSP. तरकारी तेल र 1 1 TSP। कागतीको रस।
पकाउने विधि: बन्दकोबीलाई राम्रोसँग काट्ने, गाजर, बीट र स्याउहरू - ग्रेटरमा ग्रेट। सागहरु राम्रोसँग पोषण। सबैलाई मिलाउनुहोस्। दिनको समयमा छ। यो तल 2 दिनमा बस्न सिफारिस गरिन्छ। कुनै कमजोरी, अखरोट, वा कुटीर पनी, वा कुखुराको स्तनहरूलाई सहमा थप्न सकिन्छ।
अदुवा चिया
फोटो: pixabay.com/ru।
अदुवा चिया
त्यहाँ एक अदुवा डटक्स आहार छ। यसको जिन्जर चियाको आधार 1.5 लिटर को राशि मा पिउन को लागी। मेनूबाट मीठो, नुनिलो, तेल र धूम्रपान गर्न। अदुवा चियाले टोक्सिनहरूबाट शरीरलाई सफा गर्दछ, मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको गति बढावा दिन्छ, भूख कम गर्दछ र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। यसको विपरीत गर्भवती र नर्सिंग, साथै ग्यास्ट्रोइनस्टेस्टेन्टल पर्चाको साथ समस्या भएकाहरू छन्।
सामग्रीहरू: 1. 1.5 लिटर पानी, अदुवा रूट (लगभग 10 सेन्टीमिटर), 2 TBSP। हनी, 2 TBSP। कुचिएको टन्टिन्ट, h घण्टा। l कागतीको रस।
पकाउने विधि: ग्रेटरमा अदुवा रण। 1 15 मिनेट करिब 1 15 मिनेटको पानीमा पिल गर्नुहोस्, टकसाल थप्नुहोस्। जब पेय कोठाको तापक्रममा कूलो हुन्छ, मह राख्नुहोस् र निम्बूको रस पोखाउँछ। यो खडा गरौं खाना खानु भन्दा पहिले र खाना बीचको दिनको दौडान पिउनुहोस्।