सुझाव №1
यदि बिहान कफीको तेस्रो कप खुशी हुन मद्दत गर्दैन, र उम्मसम्म उम्मेदवार मेरो टाउकोमा रहन मद्दत गर्दछ, तब तपाईंले अझ सुत्नु आवश्यक छ। राम्रो निन्द्राले दिमागलाई दिनको बखत संकलनमा छुटकारा पाउँदछ। सुरू सुरु सुरु गर्नुहोस्, नौ घण्टा पूरा विश्राम पछि तपाईं हंसमुख महसुस गर्नुहुन्छ।
शरीरलाई छोरो चाहिन्छ।
pixabay.com।
सुझाव №2।
रनमा खाना "रोक्नुहोस्" रोक्नुहोस्। दिनको कम्तिमा एक पटक जाँदै, उदाहरणको लागि, खानाको लागि, सम्पूर्ण परिवार। यो परम्पराले तपाईंलाई आफ्ना आफन्तहरूसँग मात्र नभई, तर भावनात्मक वृद्धि पनि दिनुहोस्। बिस्तारै खानुहोस् र दाहिने उत्पादनहरू बुझ्नुहोस्, र मैले भोकमरीलाई निभाउँदैन, सामाजिक नेटवर्कमा अर्को पोस्टलाई जवाफ दिँदै।
पारिवारिक भोजलाई विश्वास दिन्छ
pixabay.com।
टिप नम्बर।
पिउने कफी रोक्नुहोस् - यसले तपाईंको पहिले नै कमजोर नर्भौं प्रणालीलाई अपमान गर्दछ। चार्ज गर्न वा ध्यान गर्न को लागी राम्रो धोखा दिन।
कफीको बारेमा बिर्सनुहोस्
pixabay.com।
टिप नम्बर।
आन्दोलन - जीवन। डाक्टरहरू प्रमाणित गर्छन् कि यो मुड सुधार गर्नका लागि एक शक्तिशाली उपकरण हो, तनाव कम गर्न र मानसिक प्रक्रिया सुधार गर्न। सुत्ने बित्तिकै हिड्नको लागि आफूलाई आधा घण्टाको बानी पाउनुहोस्, त्यसैले तपाईं छिटो र उत्तम प्रकाश हुनुहुन्छ। खेल गतिविधिहरू तनावको बिरूद्ध लड्न योगदान गर्छन्।
ओछ्यानको अगाडि हिंड्नुहोस्
pixabay.com।
सुझाव नम्बर।
ठूलो शहर एक्लोपनाको ताल। त्यस दिन, त्यस्तो आवश्यक र अनावश्यक जानकारी, नकारात्मक, समस्याहरू नकारात्मक, समस्याहरू भत्केका छन्। स्वस्थ मानसुट गर्न, एक व्यक्ति केवल कहिले आवश्यक छ कहिलेकाँही एक्लै हुनु आवश्यक छ, चुपचाप, चुपचाप, आफ्नो विचारहरु संग। एकै साथ केहि राम्रो कुराको बारेमा सोच्नुहोस्।
कम्तिमा आफ्नो लागि थोरै समय छोड्नुहोस्
pixabay.com।